失恋了很痛苦怎么办（如何快速走出失恋的伤痛）

现代社会一个人一生只谈一次恋爱的几率很小，失恋是大概率的事件，有些人失恋后就一蹶不振，不再相信爱情，而有些人却会把这个事件当作自我成长的契机，我总结了到我这边来咨询的失恋案例和你分享6条宝贵经验。

分手不是抛弃，而是一种选择

有些人认为对方提出分手就是抛弃了自己，其实抛弃只存在孩子的世界里，因为孩子需要父母的抚养，他们无法独立生存，但是成人的事迹谁离了谁都能生活，不存在抛弃。

也许当初你们是一个眼神，一个微笑，彼此心动就开始相恋，但如果觉得不合拍，分手也是一种选择。我非常喜欢日本的动画片千与千寻中的一段话：

人生就像一辆驶往终点的列车，在站台上有的人上有的人下，如果陪你的人要下车了，即便满心不舍也要心存感激，然后挥手告别。

失恋只不过是那个人陪你走完了人生的这一段，现在他要下车了而已。如果你依然有深深的被抛弃感，那么你更需要好好的先照顾自己，因为只有爱自己的人才值得被别人爱。

不要给自己贴上负面的标签

记得有一个男生失恋后来找我，如瘫痪了一样，他觉得自己非常糟糕，不会再有人爱自己了。其实失恋最可怕的不是失恋本身，而是你因此而给自己贴上的这些糟糕的标签，意识到这些拒绝给自己贴上这些糟糕的标签，你就会豁然开朗。

失恋后的不甘心，只不过是一种自恋受损而已

人或多或少都有自恋的心态，觉得自己很好很可爱，值得被别人爱，自己喜欢的人也应该喜欢自己。在失恋之后有些人就会不甘心，他们会苦苦哀求，会死缠烂打，会威胁甚至自我伤害。其实这并不是他们有多爱对方，而是受不了自己这种自恋的感觉，被破坏而已。

恋爱不是找一个理想的妈妈或者爸爸

有些女生来咨询哭诉，说他以前对我这么好，为何现在这么狠心说走就走。的确在她们生病的时候，男朋友就会来嘘寒问暖，在她们想买东西的时候男朋友就会轻然而住在他们遇到困难的时候，男朋友随叫随到。

有时候我会问这些女生，你曾经为对方做过些什么事呢？他们想了半天也都想不出来，其实这种恋爱只是为了找一个理想的妈妈或者爸爸来满足自己的需求而已，他们不会给予对方也不会顾及对方的感受。而好的恋爱是两个成熟而且平等的人之间的彼此滋养，不是一方对另一方的消耗。

承认并接纳失恋的痛苦

失恋是分离的一种自然会有分离的痛苦和焦虑。如果你愿意承认并接受它，那么恭喜你，你已经迈出了走出痛苦的第一步。很多人就是不愿意承认，不愿意接受，他们会匆匆的走进下一段恋情，想来逃避这个痛苦，但这只是饮鸩止渴，失败的恋爱也会再三而来。

其实痛苦对人来说也是有它积极的意义的，正如凤凰涅槃，很多人在走出痛苦以后，会感到心灵更加饱满，也更加有智慧和力量。

时间真的是一种解药

请相信时间真的能带你走出失恋，磨平你曾经伤痕，过来人经验，感同身受。

最后我想给那些想提出分手的人一个小tips，如果你想和对方分手，请直接说我不爱了，而不要找很多的理由，比如说我配不上你或者指责对方有很多的缺点，如果不爱了，就请直接说，痛苦只是短暂的。