分手了怎么挽回，分手到复合的完整记录

挽回是什么？你可能一开始就误会了。

之前我一直给大家写一些干货，告诉大家到底怎么做，才能又快又好的去挽回前任。中间也给大家分享了一些我看见的或者指导的案例，但是因为客户隐私的原因，只是单纯文字叙述，手把手指导的部分不是那么详细。

所以这两天我就特别去整理了一个案例，从分手初期来找我到最终挽回，大概用了两个半月、不到三个月的时间吧，没有什么特别晦涩难懂的语言，就是全程一对一指导(已征得当事人同意发出），希望能帮助到想要挽回前任的朋友们。

先说一下这位朋友的基本情况：

张女士，32岁，目前从事金融行业，有过三段恋爱史；前男友34岁，之前和女方是同事，后来自己经营民宿，已知恋爱史两段，且时间较长，一段三年，一段五年。

两人交往快三年，分手原因是男方称自己的父母不看好张女士。

第一阶段：消解负面情绪，打开挽回窗口

事实上90%的朋友找到我的时候，其实都已经试过自己去挽回了，可惜结果不如人意，而且绝大部分都是因为一样错误的挽回方法，导致两个人之间矛盾越来越尖锐，对方的负面情绪进入了一个巅峰状态。

这个时候，先去化解对方的负面情绪，是挽回必不可少的一个步骤。

第二阶段：保持弱联状态，重建舒适空间

所谓的自我增值啊提升吸引力啊，其实这是都是表层行为，挽回的核心只有一个，就是铺舒适感，怎么舒服怎么来，先把这个空间建立起来了，再去谈感情联结。

中间还有一些铺舒适感的截图，实在太多太多了，整理不过来了，所以省略了一部分。

总的来说经过一段时间的铺垫，男方也能正常沟通了，偶尔也会时不时的跟这个客户主动聊一些近况，正常朋友的这个身份是坐实了，也就是说其实挽回整个最核心的舒适感已经是有了。

当然光有这些还不够，很多想挽回的朋友都会在这个阶段陷入一个误区，就是说你跟对方聊天他也回，你给的关怀他都接，甚至有时候他还会主动来关心你，你感觉你们就跟以前在一起的时候没什么两样了，甚至有时候你感觉你已经跟对方复合了。

错！千万不要陷入这个舒适的"迷惑区"，这个时候你还差最后一步，就是激起对方占有你的一个欲望，想要维持一段长久的亲密关系，对于伴侣的占有欲是绝对不能少的，你光让他舒服没用，舒服只是一个构架的最底层，你太让他舒服了，他反而就不让你舒服了明白吗。

所以说挽回的后半段，也就是第三个阶段，你要做的就是：制造冷热温差，用刺激去升级关系。

后面的截图暂时不放了，整理这些真的整理到我半条老命都快没了～其实男方的态度在这次邀约中已经有所表现了，他一直在旁敲侧击问女方有没有男朋友，女方的表现也很不错，男朋友没有，但是"追求者"还是有那么一两个，在这种竞争危机的刺激之下，男方很快就主动提了复合。

其实挽回这件事真的没什么难点，这话说出来好像有点自己砸自己饭碗了，但实际上确实如此，而大部分人之所以挽回失败，无非就是两个方面出现了问题：一是心态，二是方向。

很多时候人一旦陷入自我逻辑的漩涡之中，就很难凭借自己的力量走出来，这个时候就需要借助外部力量拉你一把，方向也是如此。如果你一开始就能找到挽回的方向，其实并不需要很长的时间，在很高的一个效率时间段之内，你就能得到自己想要的结果。

心理测试：测试你分手后复合的概率

分手后你是否想过两个人还有多大的可能会复合？这套测试题帮你测试分手后复合的概率有多大，一起来试试吧！

现在你的手机里是否还存着前任的联系方式？

A.是 （5分）

B.否，全部删除了 （0分）

你们分手的原因是什么？

A.客观原因，家里不同意 （1分）

B.异地恋，没有未来 （2分）

C.TA认为我脾气很差，我们性格不合适 （3分）

D.有第三者介入我们的感情 （0分）

E.我们吵架之后谁也不愿意低头，一怒之下分手 （5分）

F.我觉得TA脾气很不好，总是抱怨，被TA甩掉 （6分）

以下四种说法，如果非要选一个你最认同的，你会选哪一个？

A.一个人爱另一个人，就应该爱TA 的全部，无论优点还是缺点，否则就称不上是真爱，顶多是喜欢 （2分）

B.感情虽说是你情我愿，但是事在人为，对方的爱也是可以把控的，只要能满足对方的心理需求，爱情就能被引导 （4分）

C.强扭的瓜不甜，如果TA不想复合，我尊重TA的想法 （1分）

D.感情世界永远不可能是平等的，想复合的那个人必然要不吝惜自己的付出 （6分）

在表达一件事情上，你更看重什么？

A.说话表述的精确程度 （2分）

B.说话给对方感受到的强烈印象 （1分）

C.说出的话周围的人是否感到舒服 （6分）

D.说出的话所能达到的最终目标 （4分）

你认为自己的情感上的基本特点

A.情绪化严重，经常控制不住自己的脾气 （0分）

B.自抑能力强，表面风平浪静，但内心情绪起伏大，一旦挫伤很难平复 （2分）

C.一切都是浮云，天生不容易动怒，朋友都夸赞的好脾气 （6分）

D.感情不拖泥带水，较为直接，只是一旦不稳定，容易激动和发怒 （3分）

曾经挽回过前任吗？

A.挽回过，但是被拒绝了，没有再继续挽回 （4分）

B.没有，不知道对方心里怎么想的，不敢开口 （2分）

C.挽回过好几次，对方很排斥，拉黑，不希望再见到我 （0分）

D.试探着开过口，但是对方认为我们不合适，希望我找到幸福 （6分）

完整版测试题及答案可私信获取

我是雨宸，一枚情感咨询师，知道的比你想到得多。有情感困惑可私信或评论咨询。