怎样和女朋友第一次接吻，这份接吻实操指南男女必看

姑娘们早上好，这里是值班编辑阿静，今天想和大家聊一聊「接吻」这件小事。

不知道你们的感受是啥样，反正阿静我一想到接吻俩字儿，脑海里就不由自主地浮现出影视剧中各种经典的接吻场景：

《两小无猜》里童年男女主的缘定之吻，《初吻》里少年少女的清纯之吻，《恋恋笔记本》里热恋男女的甜蜜之吻，《泰坦尼克号》里杰露CP的经典之吻，每一幕都唯美而浪漫，令人忍不住心旌摇荡。

▲图片来源：《泰坦尼克号》

莎士比亚曾说接吻是爱的封印，无论是影视剧还是现实生活中，恋人间耳鬓厮磨时切身体会到的爱意和幸福感，都是对这句话最好的注解。

但接吻作为人类情感交流的重要社交活动之一和欢爱时前戏的重要组成元素，它的背后还有太多学问值得我们慢慢学习和探索。

人类为什么喜欢接吻、接吻时我们的大脑内部在悄悄发生着什么、如何练出精湛的吻技将爱人撩得心酥腿软、接吻时该闭眼吗、哪些雷区千万不能踩、舌头和手的位置怎么摆，这些问题你都知道答案吗？

如果不知道那就对了，新鲜出炉的接吻实操指南双手奉上，快拉上闺蜜或男友一起学习吧~

▲图片来源：《恋恋笔记本》

是不是对的人，接个吻就知道了？

大约在公元前1000年，古梵语文献中就出现了关于人类接吻的最早记录，文献中写道，接吻是两个人之间相互吸取灵魂的行为。这样独特而又浪漫的古老文字记载可能会让很多人产生一种错觉，即接吻是人类与生俱来的本能。

但事实上，真不是所有的人天生都会接吻，它更像是人类后天习得的一种行为习惯。曾有科学家对全球168种人类文化进行了「接吻偏好」研究（仅限爱人间的亲吻，不包括父母对孩子的亲吻），结果发现，只有46%的人类将接吻视作浪漫的亲密行为。

那么人类为什么会如此喜欢接吻，甚至将它作为择偶标准之一呢？这可能与动物们习惯于用嗅觉择偶的方式有关。

2013年，英国牛津大学的研究人员做了一项深入调研，调研问题是：「接吻时什么最重要？」结果比例最高的回答是：「接吻时对方身体气味给人带来的感受最重要。」

▲图片来源：《罗密欧与朱丽叶》

从生物学角度看，面部的靠近方便了费洛蒙的交换，费洛蒙的本质是外激素类固醇，鼻腔中的犁鼻器在接收费洛蒙信号后，会将之转化为神经信号并传递至嗅球，进而刺激大脑中负责产生、识别和调节情绪的杏仁核，活化下丘脑前端情感与性行为区域。

从进化心理学的角度看，在接吻时，男性的气味能够给对方提供关于自己DNA的线索，已有研究表明，对于女性来说，遗传物质与自己不同的男性的气味（男女携带不同种规避疾病的遗传物质，后代会更加健康），更有吸引力。

从这两个方面来看，接吻或许真的能够帮助我们找到更合适的另一半。

▲图片来源：《两小无猜》

接吻时，我们的大脑正在发生什么？

适量接吻确实会让人感到放松和舒适，因为舌头是身体中末梢神经最多的地方之一，密密麻麻的神经末梢让我们的嘴唇变得敏感，亲吻刺激嘴唇会引起身体温度和压力的变化——心跳加速、温度上升，产生具有强烈冲击性的愉悦感、兴奋感。

现在让我们将视线转移到大脑，接吻时，大脑内部悄悄发生的变化或许会让你感到更加惊喜。

美国得克萨斯大学奥斯汀分校的生物学家谢丽·基尔申鲍姆在《接吻的科学》中写道：「仅仅是期待一个吻，就能激发大脑的奖赏通道。」

接吻时，人体的「快乐源泉」——多巴胺、5-羟色胺和内啡肽会大量分泌。其中多巴胺能够调节性欲并让彼此更加亲密愉悦，而5-羟色胺和内啡肽能够促进「爱情激素」催产素的分泌，并降低「压力激素」皮质醇的分泌，缓解焦虑。

不得不说，接吻真的是一项滋润身心、好处多多的低成本「运动」呢~

▲图片来源：《一天》

让伴侣心酥腿软的接吻实操指南

（没有也没关系，贴心的阿静也准备了无对象接吻练习办法，请拉到下面查看）

干巴缺水、死皮翘起的嘴唇可是会大大影响接吻体验的哦~建议大家可以拉着对象一起，提前多喝几杯水补充水分，或者在前一天睡前涂抹厚厚一层润唇膏或者敷上一层唇膜滋润唇部，水润滑弹、触感柔软的双唇谁不爱呢？

▲图片来源：soogif

口腔没异味，接吻最终体验可能好也可能不好，这取决于技巧和其他影响因素；但口腔有异味，学习再多技巧都白搭，对方闻到异味的那一刻已经注定本次接吻质量会跌落谷底，真可谓是「一味毁所有」。

不过别急，我们也有解决办法。定期进行口腔检查，排除牙结石、牙周病、龋齿、炎症、胃肠道不适等健康问题带来的异味之后，勤刷牙，饭后漱口、使用水牙线清理食物残渣等好习惯坚持下去就能改善。民间偏方嚼茶叶、牙膏、口香糖除异味作用不大，反而会导致气味混杂令人更加难以接受，不是很推荐哦~

Tips：如何判断自己是否有口臭?

伸出舌头轻舔手臂内侧，轻轻揉开，将手臂挪到鼻子下闻闻看有没有异常浓重的臭味，如果有那你就一定得注意了，赶紧给自己或对象预约一个口腔检查吧~

▲图片来源：soogif

顾名思义，轻吻是指如同蜻蜓点水一般，轻触对方的嘴唇。这种类型的吻推荐初吻或者刚交往没多久的情侣使用，当然也有很多老司机会在后戏温存时常用。

要点：如果是初次接吻，千万别一味模仿影视剧中的荧幕热吻，也别急着伸舌头，这对部分生涩的男生或女生来说体验感真的很差～

伸出舌头轻轻舔吻对方的上下嘴唇，也可以轮流上下吮吸，动作一定要轻柔缓慢，认真体验情感在两人之间流动的感觉。

要点：新手司机们刚开始接吻时一定要注意补充水分，随身携带一瓶水是个好选择，因为过于紧张时嘴巴会变得很干，没有水的话可以用舌头在上颚打圈，这将会有助于你的口腔分泌唾液。但也不要太多，差不多湿润就行了~

▲图片来源：soogif

好了，现在我们可以用上牙齿了，轻轻叼住对方的嘴唇或者用自己的嘴唇夹住对方的嘴唇缓慢摩擦，但千万别太用力哦，若有若无的轻微触感才会让对方心痒难耐。

要点：不要太用力不要太用力不要太用力！切记，咬的目的不是咬，而是撩~

接下来我们开始进入对方的口腔，用舌尖稍微用力地舔对方的舌部内侧，轻柔地扫过唇侧、牙龈、上颚，口腔内部敏感的神经受到刺激，情欲会迅速被激发、调动起来。

▲图片来源：soogif

要点：在这一步，你会明白，保持两人的口腔卫生到底有多重要。记得放松唇部，以免肌肉过于僵硬哦~

这就是传说中的法式热吻啦，在法国，它被称作舌吻或灵魂之吻，吻得对的话，会感到两个灵魂好像在融合，主要方式是双方舌头互相舔舐，可以有节奏地绕著对方的舌尖画圈。

要点：将对方的舌头想象为你喜欢吃的任何东西——西红柿、冰淇淋、果冻，咬舔吸吮，仿佛想吞进肚子里去。接吻前记得深吸一口气以免中途换气会尴尬，并且尽量不要磕到牙齿，以免引发不适。

▲图片来源：soogif

研究表明，和伴侣亲吻时，77%的人都会转向右侧，即使是「左撇子」也如此。研究人员表示，亲吻时头的偏向与人体的本能有关，也许大脑一开始就给身体「设定」好了这样的程序。

所以接吻时你们记得把头歪向右边哦，如果你向左，对方向右的话可能会撞到，那画面想想都很有趣。

相比于女性，男性在接吻时显得更加主动，也更加喜欢唾液交换的「法式热吻」。有心理学家假设，男性之所以更加喜欢湿吻，是因为他们更有可能认为亲吻时「交换唾液」是女性性唤起的标志。所以男性更可能认为接吻之后是性爱，而女性更可能把接吻当作是表达亲密感和建立情感联结的一种方式。

▲图片来源：soogif

阿静经常会在后台收到很多姑娘的反馈——男朋友接吻时总爱到处乱摸，前戏的时候还好，但普通接吻的时候也这样，自己不喜欢并且很困惑。

这里给男性同胞一个小建议：接吻时一手放在对方头后面，一手托着对方的脸颊，这样会显得更温情哦~

研究表明，闭眼接吻会获得更刺激的体验。该研究的学者认为，我们的大脑难以同时专注于感受触觉和视觉刺激。接吻时如果被视觉分心，那身体感受到的快感，可能就没有那么强烈啦。

划重点！阿静珍藏了多年的无对象接吻练习办法终于要公开了，这是一种比较不那么羞耻并且非常日常的接吻练习办法，道具随处可见，只需要找到几个形状、硬度和大小合适的水果。

首先，让我们捉住一颗圆润丰满的桃子，成熟的桃子果肉柔软，鲜嫩多汁，入口即化，是来自大自然的丰厚馈赠......

▲图片来源：soogif

诶诶诶打住，最重要的事还没做呢怎么就吃上了，先忍住馋，我们得先用它练习完接吻才能吃哦~

洗干净的桃子丰润可爱，先轻轻亲它一口，想象那个凹陷下去的小洞就是爱人的嘴唇，再慢慢用力，用嘴唇轻吻、摩擦、舔舐、滑动，轻轻用舌尖推动、上下左右来回旋转、挑逗果肉，感受律动的节奏感。多练几次，不说成为接吻大师，给伴侣更好的体验是绰绰有余啦~

▲图片来源：giphy

好了，今天的内容就到这里，欢迎大家把文章转发给闺蜜和男友看到，好东西不能独享，一起学习起来吧~

早安，我爱这个世界！