白天笑晚上哭是抑郁吗（这可能是抑郁症的表现）

作者｜于浩森 砍柴书院专栏作者

编辑｜月伴星河

谁都有可能抑郁

“我感觉我最近状态非常不对，我是不是抑郁了？”

越来越多的人觉得自己抑郁了。

世界卫生组织的数据显示，抑郁症的疾病负担已位列全球疾病总负担的第4位，预计2020年其疾病负担将仅次于冠心病，位居全球疾病总负担第2位。

每一位抑郁症患者都在死神面前踱步。

一代人追寻的诗人海子，被影迷称为“哥哥”的张国荣……还有许多的公众人物由于抑郁症而自杀。

抑郁症向来不会为哪个群体网开一面，谁都有可能抑郁。

b站知名UP主翔翔大作战，靠各种令人大笑的沙雕视频走红网络。

在他的视频热评中，总能看见网友们一连串的“哈哈哈哈哈哈”。

被粉丝誉为“欢乐源泉”的他，在近期宣告了自己患上抑郁症。

这引得无数粉丝惊呼：平时那么活泼的翔翔哥，竟然也有抑郁症？

抑郁症患者们可能表面嘻嘻哈哈，但内心却被抑郁挟持；他们与正常人一样抒发着喜怒哀乐，但精神世界却被抑郁症囚禁，不见天日。

仅仅通过外表去分辨抑郁患者，太难太难。

前央视名嘴崔永元，在节目中自然风趣，幽默的语言逗得观众捧腹，还与赵本山共同在春晚舞台上演绎小品。

看似无忧无虑的他，也是一名重度抑郁症患者。

那时候被抑郁困扰的他，常常回到家就把头往墙上撞。

晚上睡不着，他就一人搬进家中的书房，靠安眠药维持勉强的睡眠。

工作中，尽显疲态，注意力总是集中不起来，让他找不到以往主持的节奏感。

笑容只是抑郁症患者们的保护色。

他们大多保有正常的社交和生活，但他们的激情和渴望却在日积月累中活生生地泯灭。

你看到他们表现得云淡风轻，也许他们的内心正风起云涌。

或许我们身边，就有人正在抑郁的沼泽中求生，渴望回归正常的生活，将灰暗的人生拉扯至正常的轨道。

但是，我们很有可能在无意中摧毁这些奋斗许久的成果。

这，往往源自于对抑郁症的种种偏见。

偏见一：抑郁很酷

抑郁很酷？

抱歉，它一点都不酷。

一些人渴望特立独行，用各种奇特的标签来吸引注意。“抑郁”这个常见却特别的词汇，受到了他们的追捧。

papi酱也讽刺过这种现象。

某期视频开头，她说：朋友们，这年头你没个心理疾病，好意思上网吗？好意思自称Fashion吗？

曾有权威机构在学生群体中做过调查，关于抑郁症认知的阐述中，选择“抑郁是一种时尚”的占比很高。患有抑郁症的学生在接受采访时表示，自己在患病前也误认为抑郁很酷。

因为在他们眼里，抑郁等同于忧郁，等同于迷离闪烁的眼神，等同于神秘莫测的沉默。

抑郁仿佛是敲门砖，帮助他们从广大人群中顺利突围。

我的朋友小汐，就觉得抑郁是件很酷的事情。

她是网文写手，小有名气，有自己的作者群。

粉丝们在群里讨论故事情节，很少对她本人产生兴趣。但她渴求自己获得超高关注，成为群聊中火热的话题。

“抑郁”，成为她的新人设。

她时不时在群聊中自顾自地发表一些哀伤的句子，暗示着她伪装出的“颓靡”。为了让自己的“抑郁”显得更为逼真，她甚至来找到患上抑郁症的我，为她伪造一份抑郁症的证明。

她直言：我就是觉得装抑郁症会让大家关注我，关心我，让我感受平时从未拥有过的注意力。

这种被注意的感觉，吸引着许多人将自己打造成“抑郁者”。

我只想一口老血喷上去。

当这些假抑郁反复践踏着旁人的同情心，那些真正的抑郁症患者们又该如何获取本应属于自己的那份关爱呢？

大部分抑郁症患者，会小心翼翼地躲藏身份。尽管抑郁症如小刀切割所有美好，他们依然咬住牙关，将疼痛自我消化。

一些人想与抑郁沾边的同时，一些人却拼尽全力甚至付出生命的代价远离煎熬。

抑郁真的一点都不酷。

抑郁症，是无法描述的痛苦，是循环往复的煎熬。

偏见二：抑郁，不就是矫情？

受“假抑郁”群体的影响，一些人下意识地将抑郁看作矫情。

女星热依扎在微博描述过自己的抑郁经历：“蹲下系个鞋带都会嚎啕大哭”、“背台词背了许久都背不下来”。

评论中，劝慰与关心反而是少数，更多的是指责甚至谩骂。

“贱人就是矫情？”“有必要天天去整这些有的没的吗？”

诸如此类的评论，将热依扎的微博埋没。

这折射的，恰恰是对于抑郁症的第二种偏见。

TED演讲上，美国作家安德鲁分享了抑郁的遭遇，他坦言“对所有的事情都失去了兴趣，连吃饭都成为了一种灾难”。

但朋友们的“矫情”“富人病”的评价，更令他苦不堪言。

谁都不喜欢矫情，但抑郁症患者真的想这样吗？

他们也并不想。

他们也讨厌莫名的哭泣，他们也想拒绝突如其来的颓废和绝望，他们也在咒骂着这种被嫌弃的敏感和脆弱。

他们真的不想这样，但抑郁将他们变成这样。

抑郁症是心理疾病，也是精神疾病。

人的大脑会产生各种各样的神经递质，通过相关神经网络的引导，从而调动感官的兴奋或压抑。抑郁症会主导思维，强行将抑制性的神经递质释放，让整个人都处于低气压中。

生理性的悲观使抑郁症患者坚固的心房一层层瓦解，直至变为弱不禁风的薄翼。

生活是一场海洋。人们在肆意玩水，尽情娱乐。

抑郁症患者们则失去了畅游的能力，不得不在汹涌的浪潮里挣扎。

这些误解，不也是将他们推向深渊呢？

最终，他们极有可能溺水。

偏见三：抑郁只是一场心灵感冒

大多数人还是心存善意，愿意帮助抑郁患者。

但是，好心也会办错事。

很多时候，抑郁被看成一场心灵感冒。

也正是因为“感冒”的字眼，让大众对抑郁产生错误的判断。

即使是感冒，也需要合理的治疗。

某次复查，刚从诊室出来的病人家属折回来，打断了我与医生的交流。

她急切地问道：孩子抑郁能不能不吃药？

尽管医生再三告诫她孩子的抑郁情况非常严重，必须吃药干预。

但那位母亲依然锲而不舍，说我让他自己想开应该就会好的。

与医生争执了一会儿，见到医生的观点很强硬，也就叹气离去。

事后医生打趣地跟我说：“很多人都像这样，以为抑郁自然而然会好，真的这样，那怎么还要医生坐在这里呢？”

这种“抑郁自己会好的”之类的言论，与“多喝热水”一样属于无用的鸡汤。

抑郁如同一间黑屋子将人囚禁。

屋子里，氧气越来越稀薄，身体的不适会越来越明显。

初期，人的意识尚在，或许还能摸索到房门；但随着病情的发展，人连保全自己都很难，怎么还能让他自寻出路？

治疗，如同在外围进行施救，帮助患者从抑郁的围墙中逃出生天。

对抑郁症患者的有效关怀，就在于在他们无力的时候站在旁边给予一个真切的拥抱，并鼓励他们接受专业的治疗。

指导他们度过漫漫长夜，倒不如陪着他们一起观望黑夜。

陪伴，比任何话语都有力量。

尾声

对于抑郁症的偏见，远远不止以上三种，还有许多许多。

偏见也许无法消除，但我们可以去了解抑郁。

抑郁症基本症状通常分为以下几种：

★自我否定：他们看不到自己的闪光点，反而会无限放大自己的缺陷。自信一词从此与其无缘，自卑等负面否定情绪会将他们包裹。

★自我封闭：有时候，他们会突然与其他人格格不入。冷漠成为他们唯一的外在表现，沉默则成为他们唯一的交流方式。

★对生活绝望而产生自残自杀念头：生活本应五彩斑斓，但在抑郁症患者眼里却只剩黑白。绝望情绪会在内心不断飞转，以至于产生“死亡就是一种解脱”的极端想法和举动。

★无法获取快乐：快乐是人类赖以生存的重要因素，但快乐却是抑郁患者的奢望。生理与心理的双重控制，使快乐与之绝缘。莫名的烦躁加剧情绪的反复，消磨了他们最后的意志和动力，甚至对于快乐的感知力。

★睡眠质量严重不佳：久而久之，睡觉也成为奢望。得不到充足的睡眠，人只会在抑郁迷宫里不断碰壁，甚至患上其他疾病。

谁不想摆脱抑郁呢？

他们在崎岖中前行，我们是不是也应破除偏见，助他们一臂之力呢？

破除偏见的最好方式，就是掌握相关的心理健康知识。

唯有知识，才能拨云见日。

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我们应主动关注心理类书籍，聆听相应的科普讲座，树立正确的“抑郁”观念，这对于自身的预防和对抑郁患者的帮扶，意义重大。

你我的一小步，都将推动更为广阔的一大步。

谁都应该拥有多彩的人生，你我尚在途中，努力仍将持续。