分手后真的能和好吗，分手后还能和好如初吗

可能在我们心里总有一个疑问，就是分手后复合还能跟刚在一起时那样好吗？会不会因为分手过一次心里怀有芥蒂？

我想告诉大家的是，大可不必担心这个问题，只要你能真正的挽回对方，对方是不会记得过去发生过什么的。因为人都是健忘的，当你的不好被对方发现时，对方受不了可能会跟你分手，但当你的好又被对方发现时，同样的，你们也可能再次复合。

感情的事是很难一锤定音的，除非你们是相互伤害到了极致，对方对你没有任何可以商量感情的余地，要不是这样，不管是什么什么，都会随着时间淡去。

除了小心眼的男生，大部分男生都是不会记仇的，即便是男生对你腻了、烦了，但骨子里都是不爱跟人计较的。

要想知道如何挽回复合如初，还要先了解你们的分手类型，根据自己的类型，制定对应的解决方案。

一、分手类型

动态式分手

这种类型的分手通常是在你们分手前的一到三个月里，对方的情绪没有得到合理的释放，对你早已堆积了不满，等到不满积累到一定程度，随便拿一件小事来当引爆点，来发泄自己的情绪。对于这类的分手，你能做的就是接住对方的负面情绪，并引导他的情绪爆发点往正向上靠拢。

固态式分手

固态分手简单的说，就是通过一件又一件的小事，在对方对你形成基本认知的时候，其中都有一个点让对方觉得不满，而且这个点通常是同一个点，当这些点积攒的次数多了就会形成一种负面认知。然后慢慢的，你就会发现你们的感情明明出了问题，对方也不愿意跟你沟通，有心事也不跟你说，回避感情话题等等。

遇到这种情况想要挽回的你们注意了，我下面说几个小点，希望你们能认真思考并解决你们之间的问题：

1.得当处理对方情绪

一般，固态式分手男生的表现型为冷暴力分手，而女生面对冷暴力的时候，基本都是难以驾驭的。女生的思维方式是通过沟通来缓解状况，即使是无效沟通，比如吵架、纠缠等，女生更多情况下是表现出热烈的状态；而男生的思维是通过疏离来缓和，他们不愿意吵，不愿意说话，他们会认为这时候的你思路是不清晰的，即便是吵也不会得到一个有效的解决方案。

我有一个咨询者就是这样的，她一直想抓着对方说问题，但对方这时候就是不愿理跟她沟通。

如果你这时候一定要抓着对方吵闹，那你就完全错了，你强迫和他沟通对他来说就是一种无理取闹，这时候最合适的做法就是“随他去吧”，不要太在意他的行为表现，因为这时候他的行为是在释放情绪，你去干涉就是在给他添堵。

2.别在意对错，多理解

我发现很多女生在分手后都喜欢强调谁对谁错，但我现在要说，你越是强调对错，就越让男生反感你。尤其是你们在对错问题上，你吃的亏还少吗！而且你仔细想想，你们哪次论对错，对方是对你心服口服过！

在感情问题上，男生的思维只有愿意不愿意，没有对的和错的。尤其在分手后，他们觉得分手就是分手，争论对错没有意义。所以在这种时候，你就别管为什么会被分手，把你所谓的对错变成理解，你越是理解他，他就越是会愧疚，并且想起你的好，这绝对为你们之后的沟通做好了完美的铺垫。

3.沟通模式

很多女生会认为都分手了哪来的沟通？要知道的是不是只有说话才算是沟通，或是保持频繁的对话才算沟通，甚至有些女生跟前任聊天的时候客客气气、毕恭毕敬的，我要说，这都不是好的沟通。

分手后舒适的沟通模式怎么建立，不要刻意保持聊天，不用有低姿态的心理，就当成是一个熟人对待就好，放松！你先要让自己完全放松才不会对和他建立联系这件事感到紧张、焦虑、畏手畏脚。放松才是沟通最自然的状态。你完全可以好几天都跟对方没有聊天对话，偶尔在朋友圈点个赞就好。当你感觉到你自己不紧张，对方也不厌烦你，那就是好的沟通模式。

很多女生在分手后疯狂讨好、纠缠、哀求对方，想对方示爱，表现出一副无论你对我怎么样，我都会在原地等你，对你不离不弃的样子。

你以为你这样就能感动他？想太多了，这样只会让你失去自我和挑战感，他对你没有任何征服欲，只会觉得你廉价。所以说，分手后，建立一个舒适的沟通模式，对你、对他都是好的。

想要跟对方有沟通的聊天，我教你先软化对方的态度，怎么软化？我来打个比方：

“你别担心，我现在想跟你说话是真的觉得心里很难过，自己排解不了，不是要缠着你的意思，因为分开的这段时间我也意识到了我们之间存在一定的问题，所以我也想给我一段时间调节一下自己，但因为以前对你太依赖了，所以一时间没有办法完全靠自己排解。我知道现在跟你说话会让你不舒服，我不会过多打扰你，我仅仅是想通过说话的方式让我稍微舒服一点，希望你别生气。”

刚刚上述那段话，你们get到了什么，给对方一个合理化的借口，然后打消对方认为你是在纠缠他的顾虑，最后那句是用来软化对方的态度。这就给对方一个合理的身份和你沟通，虽然刚开始的时候，会有些不自在，会觉得尴尬，这种尴尬事因为他没有在情侣和陌生人间找到平衡点，但在你们不断的沟通过程中，对方会慢慢为自己的身份合理化，渐渐的消除彼此之间的芥蒂，从而进入一个沟通舒适的阶段。

但如果上面那招对他来说没用，他不以任何身份和你有联系，我们该怎么办呢？很简单，优化你自己的身份，让存在变成合理。怎么做？我再给你们打个比方：

“可能你觉得我对你还有感情，还放不下你，确实是这样，但是别误会，我这个人比较念旧，这种感情就跟养宠物一样。我其实蛮感谢你的，你之前对我的好我都清楚，我只是目前没能完全放下。我现在找你就是想请你帮个忙，……（你家里突然有事，让他帮忙照顾你的狗子几天）虽然我们分手了，我还是希望你不要带着负面情绪看待我，我只是想请你帮个忙，没有别的意思。你平时对朋友都挺帮忙的，应该不会拒绝我吧。”

你们有看出这段和上一段的区别吗？这一段明显是先打一巴掌再给个甜枣，给他一巴掌是为了让他降低预期，而提出合理请求是为了给自己争取可以沟通的机会，提到他对朋友的态度是赋能，人在被赋予某种价值的时候，他就会为了维护而不断的去做符合这种价值的事。

根据心理学和社会学的相关研究，爱情的发展往往会经过几个具有特点的阶段，即晕轮期、认知与磨合期、理性与平淡期；每个阶段都各具特点，都存在其独特的优势和问题。

而大部分情侣的分手都处于第二个阶段，当双方在相处过程中发现了约自己预期不相符的时候，会产生失望的情绪，而当事件激起某一方强烈的对抗情绪的时候，就会产生分手的想法。

分手或是被分手真的不是一件大不了的事情，感情不就是分分合合嘛，有矛盾也好、负面情绪也好，都只是暂时的，你们只需要清楚你挽回的这个人，真的适合你吗？你真的想和他一直在一起吗？如果是，那你就要做好在这过程中会出现各种各样糟糕状况的准备。

我也写过上百篇的关于挽回的文章了，做过的挽回咨询也不计其数，我可以诚实的告诉你们的是，挽回技巧是绝对有用的，但！关系的根本不是技巧，是双方能认识到彼此的问题，进行有效沟通，彼此尊重，相互改变，才是解决问题最终的“武器”。正向的亲密关系一定是要经过不断的改变，以及大大小小的磨合而成的，尊重事实，彼此包容理解才是开启一段关系的正确模式。

在我做过的咨询里，就有不少女生跟我说很爱对方，为什么自己这么爱对方，对方还是拒绝。再或者就是“一段感情为什么他说不爱了就不爱了，我对他的占有欲和强势都是因为我爱他呀！”这些话你们是不是似曾相识？

这就是你们把亲密关系想得太简单了，你觉得爱是美好的，你可以因为爱他为他做各种各样的付出，你觉得你爱他就是要管着他，但对方认为的爱情是什么你了解吗？如果你不懂对方是怎么想的，又怎么好意思说爱对方呢？爱情，一定是带着尊重通过沟通来相互了解、相互帮助的。

这是我一个咨询者跟我说过的问题，感情，永远不是你给了就是付出了，无用的付出对方不会领情，也显得你是自作多情，一定要投其所好啊！

二、如何沟通

在挽回的过程中，你的沟通绝大部分是带着情绪、带着偏见的，如果你想要建立有效沟通，一定要注意以下我说的这几点：

沟通的情绪

我见过不少文章说在挽回的过程中一定要保持情绪稳定，但作为一个也失恋过无数次的过来人来说，在这个时候，我知道你们很难保持情绪稳定。但至少要有一个心理准备，分手的思想准备没有让你往多好多积极的方面想，而是想你想最坏的状态，比如对方可能会对你说多伤人的话，对方说了这么伤人的话后，你该怎么办，是一把鼻涕一把泪，还是姿态优雅展示大方。如果你想一把鼻涕一把泪，我建议最好不要这样做，这样会给对方留下更坏的印象，不太利于你们复联。

换位思考

很多被分手的女生总是把自己放在一个受害者的位置上在那自怨自艾，这又有什么用呢？！没有任何一点用，甚至可能还会让对方认为离开你是正确的，因为你是个不懂思考的女人。所以这时候，要做的是换位思考啊，姐妹们，你要去理解对方因为什么跟你分手，他们的理由和想法这是才是你解决问题的关键突破口。不然，当你面对拒绝的时候就还是受害者的身份，并不能促进两个人的交流和关系。

沟通技巧

沟通技巧可能是一时半会学不来的，这需要提高你的情商，提高你自身的情绪带领能力，学会主导话题并增加话题幽默舒适的程度等。这也考验到了你共情力，如果说你没有办法快速提升，那么至少也要做到当对方需要情绪发泄的时候，你能接住而不是比他发泄的还多。

打个比方，他有一天跟你在聊天了，然后跟你小小的抱怨了一下工作的繁重，你要做的是什么，帮他分散注意力，不要把过多的精力都用来发泄负面情绪，转移话题，转移思考。不懂接话的女生一般会怎么说；“哎，是啊，工作好累啊，我最近也被公司压榨，真烦！”

你以为你跟他有共同的情绪你就能跟他心心相惜了吗？真是异想天开，他虽然在抱怨，但如果你附和他的抱怨，他会认为你是个负能量更多的人，会远离你。

明确目的

你要明白的是挽回的初期和中期，你需要达到的目的是不同的。不是让你们在那瞎聊的，瞎聊只会把自己聊成对方的朋友或是陌生人。

初期的目的是要你尽量缓解你们之间的矛盾，让看似不可调和的矛盾看起来好像也可以原谅，看起来不是你一个人造成的。而中期的目的就可以表达一些情感，这时候需要展示一些个人魅力，吸引到了，才能进行后期持续沟通。

沟通逻辑

简单的说，沟通逻辑不是按照你自己的沟通习惯，思维方式去跟对方沟通，而是了解他的思维方式和沟通习惯，用他的方式引导他。

我们常见的沟通错误逻辑有以下几点，你看看你有没有在里面：

1.喜欢讨好对方，特别怕自己说错话，一直跟着对方的节奏走，自己没有话语的主导权。

2.聊着聊着就开始指责对方，将所有的问题都归结在对方身上。

3.过度在意对错，揪着对方的过失不放，以过高姿态强压人一头。

4.过度的自我保护，以为自己是正确的就能在一段关系里是安全的，就能得到保护，有高原则感、自尊感和价值感。

这也是我的一个咨询者出现过的问题，她没有找到问题的本质原因而是一味的讨好，根本就是没有效果的。

这几种错误逻辑都不会让你们聊天发生本质的改变，只是在你们原有的问题上错上加错。你的过度讨好会让男生不在意你的价值，而你的高价值会让男生觉得你盛气凌人高人一等，不想接近你。

我需要你们了解对方的思维方式具体是了解什么呢？

1.对方在意的是聊天的感受还是自我价值的体现。

2.对方是希望快速达到目的还是希望在过程中发现问题。

3.对方需要的是控制感还是理解和肯定。

对照这三个问题，发现你们关系中存在着什么偏差，给出合理化的解决。无论对方是因为你的什么导致你们最后分手，你都可以通过后期的不经意展示告诉对方，你身上现在在发生着改变，你已经不是以前的那个你了，自然而然的，他会被你原来没有向他展示过的东西吸引，再次了解你。

我跟你们说了这么多，就是想告诉你们，人都是善变的，也许你们分手的时候对方很决绝，对你十分抗拒，但你不要因为这样就轻易让自己陷入痛苦，你可以做的就是利用人的善变，顺水推舟，相信你把每一个细节都做好了，挽回不是难事。那些挽回不成功的人，不是不用心就是没毅力。

我是雨宸，一枚情感咨询师，知道的比你想到得多。有情感困惑可私信或评论咨询。