恋爱恐惧症有什么表现，代表你有爱情恐惧症

爱情，是一个能够让很多人眼里冒出粉红泡泡的字眼。

可是，生活里，有一类人，嘴里虽然总是喊着“好想谈恋爱啊”，可是身体却总是不听自己的控制。

害怕，有时候也会成为人们在面对幸福时，所产生的一种情绪。

心理学家Kim Bartholomew根据“焦虑被弃”和“回避亲密”作为两项指标，将成年人的依恋类型分为4种，分别为安全性依恋、痴迷型依恋、疏离型依恋和恐惧型依恋。

其中痴迷型、疏离型和恐惧型统称为不安全型依恋。

恐惧型依恋的特点是他们非常害怕被别人“抛弃”，同时，他们对于亲密关系也保持着一种回避的态度。根据调查，恐惧型在所有不安全依恋类型里的比例约为40%，是一种很常见的依恋类型，同时也是在四种依恋类型里，最纠结的一个。

虽然恐惧型依恋对于亲密关系的回避性很高，但实际上，他们内心对于被抛弃的恐惧，实际上是源自于自己渴望感受到一种无条件接纳的感觉，而这在他们的生活里，还未曾发生过。

如果你有以下5个迹象，那么很有可能意味着，你就是一个“爱情恐惧症”的“患者”。

你总是很忙碌

“陈阿姨介绍的那个男孩，你一定要去见见啊，真的很不错！”

“妈，跟你说了很多次了，我工作真的很忙！”

在生活里，你似乎一直都是一个特别忙碌的人。

你工作特别认真，可能也有很多不同的兴趣爱好，喜欢把自己的生活填得非常满。

好好赚钱可能是你认真工作的一个重要原因，毕竟money给人带来的安全感，真的是不言而喻的。

但更重要的原因是来自于，你害怕那个闲下来的自己，脑海里的“胡思乱想”。

你是一个非常没有安全感的人，而将生活填满，就是一个让你逃开自己内心这种感受的方法。

同时，这也可以让你摆脱一些不必要的社交，和陌生人抱着“谈情说爱”的目的去开始“约会”，对你来说，真的太尴尬了。

你总在挑自己的毛病

总觉得自己脸不够小，眼睛不够大，身材太胖，个性不够好？

对于自己身上的缺点特别敏感，可是对自己的优点，却总是视而不见？

这也是恐惧型依恋的一个典型表现。

人际关系中恐惧感的形成，与童年时期不断被挑刺的经历有关。

无论怎么做，都无法得到家长正面的肯定，就会形成一种稳定的“怀疑人生”的自我态度。

当我们在成长的过程中，如果能够获得足够的接纳，那么我们往往就能够在心里内化形成一套属于自己的价值观，相反，则会依赖于外界的反馈来确定自己的对错，而外界的评价，我们往往是无法预测的，因此，也就造成了深深的恐惧感。

你有很多不同的社交面具

因为缺乏足够的自我接纳，你也很难在别人面前表现出真实的自己，因此，你也更加需要不同的社交面具，来掩饰自己。

有些人可能会觉得你虚伪，但对你来说，这仅仅只是一种脆弱的自我保护，有的时候，你也不想要这样“心口不一”，可是人在江湖身不由己，有时候就是需要见人说人话，见鬼说鬼话。

在你的心里，总觉得真实的自己，是不会被人喜欢，因此也很难去自然地表露出自己。

总觉得别人会在背后说自己坏话

不知道为何，你总是有一种奇怪的“直觉”，就是觉得别人会在背后讲自己坏话，虽然可能你明明什么都没有做。

你很容易看到自己的缺点，因此，也常常会产生一种“透明度错觉”，即觉得别人会有一双眼睛，能够透视你的生活，发现你生活里的一些“阴暗面”。

虽然事实很有可能是别人根本没有那么关注你，可是对你来说，这种感觉却常常萦绕在心头，挥之不去。

完美主义

虽然对于别人为你介绍对象这件事情，你常常表现出很强的抗拒态度，但事实上，内心里，还是充满了对爱的渴望的。

你一直在等待着一个对的人出现，那个人一旦出现，你的世界就会马上从多云转晴，风和日丽。

对于爱情，你有一种无法割舍的完美主义，一旦开始了一段关系，你很有可能会对方制造很多的小测试，一旦TA在这些测试里表现出了一些让你失望的言行，那么你就会再一次的体会到一种深深的被抛弃了的感觉。

比如，你可能会建一个小号去勾搭TA，看TA对你是否忠诚；故意迟到，看TA是否对你具有耐心；提一些苛刻的要求，看TA是否真的愿意为你付出。

而你也会一步一步地提升你的测试难度，绝大多数情况下，TA会在你的测试里，败下阵来。

恐惧型依恋是一种很常见的不安全性依恋，它并不是一种疾病，但如果你在亲密关系中体验到的恐惧感，已经超出了自己的负荷了，也需要及时的寻找一些帮助。

每次在评论区里，都会看到很多人留言道：道理都懂，可是要怎么改啊？

对我来说，学习心理学一个对于自己很大的帮助就在于，对于自己的了解越来越深了。

无论你认为自己身上有多少毛病，在情绪产生的当下，去感受自己内心升起的感觉，不要去排斥它，把它当成自己的一部分去接纳它。

但我们对于自己的了解越来越深，那么也意味着，自己对于自我的熟悉度在不断地提升，而熟悉度的增加，就能够让你对自己产生更强的安全感。

爱自己是非常重要的一件事情，因为只有接纳了真实的自己，我们才有可能成为一个真正自由的人。