和老公吵架他不联系我了怎么办（一吵架老公就不回家睡）

网友小北又和丈夫吵架了。这场争吵是在他们结婚三周年纪念日。丈夫被临时通知加班。因此，他放了小北的鸽子，害得小北看完电影后不得不取消烛光晚餐。看着街上红男绿女捧着玫瑰手牵手压马路的场景，小北越想越委屈。他给丈夫打了三个电话，但都没接。

于是，小北一个人在天桥上生闷气，晚风很凉，她的心情也很低。晚上11点，丈夫终于接了电话，小北生气地问，你说了句加班就没有消息了，电话不接，微信不回，什么意思?丈夫说，我没有告诉你嘛，今天被临时通知加班回公司，开了两个多小时的紧急会议，没有时间接你的电话啊，我今天很累，不想和你吵架，吃饭了吗?没吃饭就带你去吃饭，我给你了一朵花，应该放在家门口，你收了吗?

听到丈夫不耐烦的语气，小北更生气了，她说，你有多忙?忙到没时间回我一条信息吗?整天24小时待命，我也没看到你给家里挣多少钱啊。

丈夫一听急了，说，我不是为这个家赚钱吗?我不是用来花天酒地的。你说你想住大房子，你说你想换车。压力不全在我身上吗?你不能理解我吗?当小北听到很委屈，她大喊：今天是我们结婚的周年纪念日。你放了我的鸽子，却指责我。你没有良心吗?你不应该先向我道歉吗?结果，丈夫不耐烦地说：我真的很累。你够了吗?我今晚不回去了。我睡在办公室，省的回去无休止地吵架。后来他们分了。这样的争吵场面太普遍了。几乎每对夫妇或情侣都遇到过。我想告诉你，这种争吵不应该发生，因为它是100%无效的争吵，对一段关系没有建设性。

只会拖累你的感情，那么什么是无效的争吵呢?如果你和你的伴侣经常因为琐事而开始互相给差评，你应该如何解决这种情况呢?如果你想得到答案，你必须听今天的课程，因为当你学会用今天的技能和分析方法来面对你的伴侣时，你将来不会因为争吵而伤害你的感情。

当我们吵架时，通常会表达我们的负面情绪，如生气、悲伤、愤怒等。这些情绪被称为表面情绪，但表面情绪就像树枝。

深层情绪是一切问题的根源。

当你吵架时，深层情绪很可能是以下几种

首先，伴侣不理解我们造成的委屈。

第二，我们想要互相依赖，但当对方不满足我们的需要时，我们就会痛苦。

第三，担心未来的发展。大多数时候，我们很容易只关注彼此和我们自己的表面情绪，通常我们很难立即想到我们争吵背后隐藏着什么。

深层情绪，如果你不明白对方在争吵中真正想表达什么，不明白对方的意图，找不到你们争吵的根源，那么你们的争吵就是鸡鸭之间的无效争吵。毕竟，表面情绪的对抗毫无意义。相反，如果你意识到对方的深层情绪，你现在就会发现对方想说什么。

你真的想通过争吵来促进问题的解决，这是一场有效的争吵。

通常，有效争吵的夫妇，他们之间的关系越来越甜蜜，如果你经常和你的丈夫争吵，但你的关系没有升华，但导致你开始互相厌恶。

那么，我们如何才能有效地争吵呢?如何避免无效的争吵?答案很简单，理解对方的深层情绪。

很多网友可能又困惑了，我只是因为读不懂才吵架啊。

别担心，我这里有深浅情感对照模板，下面你要记住以下几点

第一，当她的伴侣对你表达不满时，她说了一个反问题，比如小北的丈夫，他说我不是为了这个家而努力工作吗?你不能理解我吗?这种在争吵中表达不满的问题，它的深层意思是在表达自己的不满。当你判断对方的深层情绪实际上是不满时，那么你的反应策略是六个字，肯定加关心加需要，你可以对你的丈夫说，我知道你的努力是为了这个家庭，我也知道你是一个可以依靠一生的好男人，我并没有看不到你的好，但我联系不到你的时候，我很担心你，即使你花三四秒钟给我一个表情包，让我知道你是安全的也好啊，我只是在今天这个特殊的日子特别需要你，我想让你陪我。

第二，无论你因为任何原因放鸽子，对方的深层心理情绪大多是觉得自己不被重视，害怕自己不被爱，所以无论对方表面上如何争吵，只要你告诉他你爱他，她的愤怒就会消失一半。

所以，如果小北的丈夫能看透小北的深情，他就会渴望被重视和爱。他只需要这样回复小北。他可以说，宝贝，对不起，让你在这里等我这么久。他一定很担心。他一直在开会，真的没有时间回复你。我错过了周年纪念日这么重要的日子，真的不应该。我希望你能知道，不管我有多忙，我的动力是因为你，因为我心里有你，我会这么努力，我爱你。

当小北自己的深层情绪受到丈夫的重视时，小北也可以说，加班这么久，努力工作，我能理解你，但你必须补偿我，如果对方放你鸽子，你想表达不满，你该怎么说?你可以说对不起。我刚才有点着急。

你说你加班后再也不理我了。我很担心你的安全。即使你给我一个表情包，让我知道你安全，我也不会那么着急。今天是我们的周年纪念日，我似乎感觉不到你爱我，我真的很害怕，那么下次有这种情况，你能稍微回复我吗?别把我放在一边。你这么说，丈夫的心早就像水一样温柔，你怎么还能吵架呢?

第三，如果你一时分不清对方的深层情绪是什么，那就很简单了。表达你的关心，表达你的关注，表达你的肯定，这永远不会出错。表达你的关心，表达你的关注，在上面之前的文章中，我已经说过，你可以根据自己的情况改变演讲模板。

我唯一要强调的就是表达肯定。它分为两层。

第一层是整体肯定，第二层是局部肯定。整体肯定更容易理解，比如肯定男人的进步，肯定她为家人付出，这些都能让对方觉得你很重视。当你发生冲突时，局部肯定可以用。比如你明明知道你老公加班放鸽子，他也知道你生气了，可以用局部肯定法缓解。

你可以对他说，我丈夫的工作是最严肃的。他只用了两三个小时就完成了工作。我以为你又要熬夜了。快回家，我还没看到你送我的花。你这样说之后，一定能避免你们俩的情绪无效争吵，男人心里会更加愧疚。这时，你可以向他提出赔偿要求，他一定会满足你的。同样，如果小北的丈夫足够聪明，他也应该当地肯定小北。他可以说，我妻子真的很贤惠。我被耐心地等着我感动了。宝贝，你说你想要什么样的一切。这样，他就不会再被妻子骂了。所以，争吵并不可怕。一场无效的争吵是可怕的。如果你和你的丈夫在相处中特别容易发生冲突和伤害，你可以尝试上述策略和方法。

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