日期:2022/09/19 14:04:10图片:未知人气:+
人是情绪化的动物,喜怒哀乐皆有,生活中总会遇到一点这样或那样让自己心烦,甚至情绪失控的事情,一旦被情绪左右,就会冲动的说出伤人的话,做出伤人的事,后果甚至不可挽回。
下面是一些简单易行的调节自我情绪的方法,平时脾气不好、性格暴躁、易怒的人们,都来好好学一下情绪失控,想说这八句伤人的话时,该怎么办吧。
当别人喋喋不休地指责、聒噪而使你心烦意乱的时候,不妨试着深呼吸一下,让自己平静下来,以免在冲动之下说出伤人的话。去另外的房间单独呆一会,或者做些自己喜欢的事情,等两人都平静以后再来就是论事,彼此真诚的讨论各自的心情。
肆意的宣泄情绪会伤害彼此的情感,与其那样,不如先处理好自己的情绪,再去处理问题。
面对对方的无理、无赖,甚至无可救药的行为,有时候确实非常无奈。但争执毫无意义,并不能解决问题。当你恨不得让对方去死的时候,请坐下来想一想,自己当初为什么选择了TA?如果失去了TA会怎样?你真的能承受失去TA的代价吗?回想一下TA有哪些优点,做过哪些打动你的事情。你会发现,其实TA并没有那么糟糕。
生活不会尽如人意,人难免有失望的时候,但这不应该是生活的主旋律。当你心灰意冷的时候,不妨重新规划一下自己的生活和工作。制定一个小小的目标,然后努力一一去实现,当实现这些小目标的时候,你的生活也已经发生了改变。记住,不论身处怎样的境地,都不要放弃希望。
如果你厌倦了现在的生活,厌倦了眼前的TA,那一定是你出了问题。也许你最近压力太大,也许你太累。总之,你需要重燃生活热情了。试着改变一下生活节奏,制定健身计划,和TA约定定期电影,出门旅行......哪怕是两人一起重新摆放一下家具,也会让你有焕然一新的感觉,然后重新热爱生活。
当你专心致志的做事却被打断的时候,一定会很烦躁。试着闭上眼睛深呼吸,然后告诉对方你需要安静的环境。也可以把门窗关上,给自己创造一个安静的环境。或者用耳塞塞上耳朵,把噪音隔绝在外。如果实在做不到,大可以把手头的事情暂时放下,等对方安静下来再重新开始。
人生不如意事十之八九,要学会自我调剂。当你觉得生活无趣,每天都心情不好的时候,首先不要总是抱怨,这是一种心理暗示,会导致恶性循环。
不妨给自己放个假,报个旅行团去旅游,旅途中可以抛开工作和生活的琐碎,是放松身心的绝佳办法。可以跟三五好友去唱唱歌,泡泡温泉,都是不错的缓解办法。还可以给自己报个兴趣班,插画、绘画、游泳、瑜伽......给自己找点好玩的事情做。懂生活的人总能发现或创造乐趣,让日子过得丰富多彩。
记住,好心情是会传染的。
两个人在一起久了就像左右牵右手,难免磕磕绊绊。这时切忌做出冲动的决定。
与其盯着对方的缺点不断放大,不如找个朋友聊聊,作为局外人,好朋友是了解你们的,TA能帮助你重新发现对方身上的优点,也能帮你指点迷津。两个人可以重新来一次“蜜月旅行”,找回独处的时间和空间,像恋爱时候那样互相照顾,也能重燃当初的爱意。
日常生活中,要有发现美好的眼睛,把两人相处的点滴美好都收集、记录下来,心烦意乱的时候拿出来看看。
提升生活品质,重视仪式感。记住彼此的生日,准备精美的礼物,做一顿温馨的晚餐,出门前的吻别......这些都可以成为美好生活的点缀。
高晓松说生活除了眼前的苟且,还有诗和远方。每个人要把生活过程怎样,也取决于自己。当你觉得生活无聊、无趣的时候,就是你的心麻木的开始。不妨试着重新发掘生活的亮点,找到新的乐趣,跟TA一起好好规划一下未来,制定家庭计划。比如什么时候生小孩,什么时候买房子,什么时候出国旅行,等等。生命在于折腾,折腾起来,生活就再也不会无聊了。
从今天开始,就让自己成为情绪的主人,生活的主宰者吧。
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