心情烦躁怎么办（烦躁的时候应该怎么办）

无论是生活还是工作中，大多数人都会有烦躁的时刻，烦躁是一个过程，它不会毫无征兆地就发生了，也不会刹那间转瞬即逝，从产生到消失都需要一个过程，这就让我们应对烦躁的方法也可以分为预前和预后。

当我们开始有烦躁的征兆时，就要开始警醒了，想想自己为什么会有这样的表现？是精力不足？时间不够？任务繁多？目标艰巨？总之肯定是能找到原因的，找到原因之后就可以开始对症下药，及时调整。当然不奢求每次都能一次性调整到位，但至少每次都要或多或少地做出改善。

当我们正处于烦躁状态时，也要时刻知道自己烦躁的原因，然后调整，改善。一时半会没法调整的话，就去做一些轻松快乐的事，只要能转移情绪和注意力即可。

而当我们烦躁过后，就要开始复盘，这次烦躁的时间有多久？具体是因为什么而烦躁？我是怎么摆脱烦躁的情绪？如果再让我经历一次，我还会这么烦躁吗……

如果我们都能这样做好前中后，相信以后应对烦躁会更加游刃有余，而这也会形成自己的人生智慧。

希望我们都能少一点烦躁，多一点快乐[呲牙]

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