怎样增进感情（情侣之间什么事可以增进感情）

情侣之间如果想更好的经营亲密关系，增进感情，我建议常常一起做5件事情。

一起想用入睡，增加依赖感

情侣一起入睡，会迅速增加两个人的依赖感和亲密度。

就像小孩子的依赖感，主要在于婴儿时期的陪伴，特别是睡眠的时候，父母长时间守候在身边，会让他们不由自主建立安全的依恋关系。

《社会心理学》一书中提到“小月龄的宝宝一天之中超过一半的时间在睡觉，睡觉也是他们最放松的时候，所以把他们抱在怀里、搂在怀里的那个人就是他们最依恋的人。”

不管是大人还是宝宝，睡眠对于每个人来说都是一件“大事”，因为它占据着我们一天三分之一的时间。

如果睡前两个人能一起做亲密互动，比方说，聊聊天，互相按摩，亲吻拥抱，不仅能分泌荷尔蒙和多巴胺，增加幸福和甜蜜感，更重要的是还能让彼此的依恋关系更加牢固。

除此之外，每个人身上都会散发一种专属的味道，可以是汉味、体味，也可以是香水味、洗发水味，尤其在夜深人静的氛围中，那种味道会潜移默化成为一种深刻印记。

一起克服一些困难，增加信任感

信任是什么时候更容易被建立呢？

是在危机的时候！比如，斯德哥尔摩症候群，就是因为危机时候产生对绑匪的依赖。

正如有句话说的好“锦上添花不如雪中送炭”。所以，两个人增进亲密最好的时机就是一起克服困难，在危机中共渡难关。

比如其中一个人生病时，另外一个人的悉心关心和照顾；比如一个人突然失业，另外一个人的安慰和鼓励；比如一个人面对亲人的离世，另外一个人的陪伴和共情；比如一个人突然遇到麻烦，另外一个人及时的挺身而出.......

通过以上事件，你们就会建立一种类似并肩作战的“战友情”，那种情谊要远远超过爱情，更加深厚和牢固。

一起拍视频和照片，增加甜蜜感

我跟我妻子有个习惯，就是注重记录“仪式感”。

很多人都以为，仪式感就是鲜花礼物烛光晚餐，其实不是这样的，仪式感是《小王子》笔下的“是使某一天与其他日子不同，使某一刻与其他时刻不同。”

而记录下这些不同时刻的行为本身，也是一种仪式感。

当你们一起记录一些生活中的开心时光，不仅可以让你们强化两个人在一起是幸福的印象，还能在两个人出现矛盾和问题时候，起到提醒对方对方是自己爱的人的作用。

这也是有科学依据的，英国《爱人》杂志上有一项研究，选取了1000对已婚夫妇做调研问卷，结果发现，经常给对方拍照的夫妻，感情更亲密、更恩爱。

研究者认为，拍照时，被拍照者努力展现笑容和身姿，拍照者努力调动气氛，给予鼓励夸赞，会让两个人在这种双向沟通中，增加亲密感和共同语言。

而且，拍照后，回顾照片也是让感情升温的一种方式。一起欣赏美照会延迟积极的情绪，当两个人出现问题时，翻看这些幸福的时刻和瞬间，也更有利于两个人度过危险期。

一起看一部热剧或综艺，滋养关系

幸福未必是两个人做多么轰轰烈烈的事，而是一起做许许多多无聊的事。

良好的关系维系，最需要的就是轻松感和舒适感。现代人每天奔赴职场已经压力重重了，回到家谁不想远离压力源。

所以，周末、下班后，两个人可以一起看一部轻松的电影，电视剧或者综艺，让彼此身心都放松下来。

并且在看剧放松的情境下，也可以产生一些交流，可以是就着剧情的闲聊，也可以是由此引发的八卦，总之聊什么不重要，关键的是构建轻松舒适的感觉。

在这个过程中，你和他潜意识都会记住那种舒适放松感觉，在心理学上也叫“抛心锚”，“是他的心情和你的某个行为、表情相链接的一种条件反射”。

当他想起你时，就会升起那种放松之感，自然就愿意和你在一起，你们的关系就会一直处于阳光雨露的滋养状态。

一起蹦极潜水，增加新鲜感和激情

“新鲜感，不是和未知的人做同样的事，而是和已知的人体验未知的人生。”

很多情侣在一起时间长了就会抱怨“没有新鲜感，左手牵右手，似乎失去了初相识的激情和的快乐。”

其实，两个人只要在一起，就不怕荷尔蒙缺乏，因为你们可以体验的新鲜事非常多，值得探索的未知也无限大。

比如，一起体验冒险的项目，像蹦极、跳水、过山车，甚至爬高山险峻，都能够增加生命的激情体验和新鲜感。

因为在挑战的过程中，必然会有心跳加速，就会潜移默化发挥心理学上的“吊桥效应”，让你们无形中将心跳感当成了心动感。

并且，体验项目的时候，你们还可以紧紧牵着对方的手，互相加油打气，那种感觉也能增进彼此的信任度。

毕竟这世上还有什么比“我和你绑在一条绳子上共赴生死”还要刺激和浪漫的事呢？

说到底，没有永远肯定不会变质的爱情，爱情也不能靠一时的承诺来永远保鲜，唯有时刻的用心经营，才能收获两颗心贴的越来越紧，也才能形成双赢美好健康的亲密关系。

记住，爱情，容不得偷懒，更没有一劳永逸的事情。

我是深刻，国家二级心理咨询师，书籍《非暴力沟通 · 两性篇》译者，大连市心理协会会员，34岁，已婚已育，愿意分享我的态度。

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