日期:2022/09/13 11:31:28图片:未知人气:+
今年的夏天,如果说有什么事情值得嘚瑟一下,那就是我终于学会游泳啦!
哈哈,这个在小孩子的年纪,就有那么多人掌握的技能,我在30多岁学会,依然让我感到兴奋。
游泳班里我是一个后进生
我比较害怕水。
去海边的时候,看着波纹一样的海浪袭来,都能让我眼晕。
去武汉的时候,我姑姑带我坐船,看着汉江的水,都生怕自己掉进去,哈哈。
想学游泳,一来是我看着别人游泳,觉得是一件非常厉害的事情;二来是想战胜自己自己对水的恐惧,能够驾驭水。
从2019年起,我就每年给自己定目标,类似于今年要看多少本书,要去多少趟健身房,游泳每年都在这个计划表里,但是连续3年都没有实现。
在这之前,我其实已经把这件事忙忘了。7月份的某一天,看到朋友圈我一直健身的健身房新开了一家店,有游泳池。我就问了一下有没有成人泳班。
得到肯定的回答之后,我也没有想很多,销售说第二天晚7:30开课有一期,一期10天,连续上课,我也没想很多,果断的交钱报名。
现在学完,再回想当时学的过程,真的是应了哲学上那句话:事情在曲折中发展。
游啊游
第一节课,第二节课都很顺利。成人班和儿童班在一个场地,和那些小不点一起学习。
先是学张嘴吸气,下水憋气,水中站立,在岸上收翻蹬夹的蹬腿。这一系列的分解动作,我做的都非常好。
我自信的觉得,我经常健身,我轻轻松就能学会。
到了第三天,事情就发生了转折。
下水了。
教练在旁边跟着,要每个学员背着漂浮板,手上再扶着漂浮板,用自己学的蹬腿动作,在水里游个来回(25米泳道)。
我在岸上看着其他人做,心里的声音是:很简单啊,我肯定能做好。
但是一趴到水面上,不是这么回事了。一下水,我就感觉自己要沉下去,趴着往前走,紧张的小手使劲摁着板,教练大吼:“别压板!蹬腿!腰用力!”
返回的时候,我是被教练拖回来的。这个教练对另一个教练说“她不行,得单独练”。
就是这样的
你肯定能看到秋天落叶飘零的凄凉感,我就是这么悲惨,从第三节课我就开始变成了后进生,心情也非常的沮丧。
健身是健身,游泳是游泳,他们之间没有必然的联系。然后后半节课,就被要求在岸上趴着练腿的动作。
第四节课,又教了手部的动作,其他小伙伴都已经可以扔掉手里的板,背着背板,用手划水,开始游了。但是我们几个后进生,还是要求背着板,扶着板,自己扑腾。
我一下子就理解了老师为啥不喜欢学习不好的,因为太耗费时间了,把时间都用在指导那些好学生上,他们都学会了,考高分,老师就可以坐着喝茶了。
教练都去指导学习好的同学了,我就自己一个人慢慢练,因为所有的分解动作都交完了,剩下的手脚和呼吸的配合,让我觉得难得不是动作,是自己的恐惧感。
我对教练有很大的情绪,自己赌气一定要好好练,超过他们。
看着从我身边游过去的胖胖的可爱的大姐,还有那个讨厌的总是踹到别人的死胖子,那个总是嫌弃我们几个后进生挡路的傲娇女。
第三节课和第四节课,是我学习游泳的灰暗阶段,那两天去上课的时候,我都很抵触。
二妮妮(我妹妹)说,我明明是花钱去学习游泳这件事,却还带着那么大的好胜心,把自己搞得乌烟瘴气的。
我一遍遍地给自己做心理建设。
豁出去了之后豁然开朗
光明的第五节课,给我了莫大的勇气,虽然我差点淹死,但是我可以扔掉手板了。
二妮妮的话很管用,因为她是会游泳的,给我的建议是比较中肯的。她一直在嘱咐我,放松,胆大。
其实在第四节课,我扶着手板游的时候,每做一个动作,我都下意识地提醒自己,先干啥,后干啥,腿怎么蹬,动作应该是还算标准。
所以到第五节课的时候,我勇敢地扔掉了手板。
因为我已经自己练习了如何划手,下水之后仍然是紧张,但是嘴里默念放松。几次翻车之后,我终于可以安稳地划手、抬头吸气、低头憋气手伸直,蹬腿夹腿。
一个连贯动作,再加一个连贯动作,虽然25米要休息一次,但是我可以了。
这样联系了大概一个小时,在一节课的最后半小时的时候,我又一次勇敢的摘掉了背板。
我凭着自己给自己的提示,勇敢的什么都没带的下水了。
我发现我可以漂起来了,换气,蹬腿,往前走。
真的太兴奋了!
开心
那半小时几乎是两三个连贯动作就一休息,因为泳道人很多,也不会拐弯,一看到前边有人立马站起来。
有一次到头的时候,因为觉得自己能摸到池边,其实还有一段距离,但是已经不知道该怎么做了,就在水里慌乱了,又是呛水,又是不会站的。
幸亏那个可爱的胖胖的大姐把我捞起来,还特别淡定的跟我说“没事啊,没事。”
但是我会断断续续的游啦!
教练指导完好同学,回过头看见我自己在水里游,悄悄的跟在我后头,等我下来休息的时候,惊讶的看着我“谁给你摘得板?”,我说“我自己”。
他回了我一句“游的不错,注意夹腿。”
回来之后,我跟二妮妮说,我发现,人只要豁出去,就啥都可以。
她哈哈大笑的说,没那么严重。
但是通过这一个转折点,我确实找到了人应该怎么样才能战胜自己。
一是在你还不行的时候,一定要做好基础动作,不要急于求成;二是基础都做好的时候,要放松,要大胆,然后一切就水到渠成。
第六节课,我在能连贯游之前还需要找一下感觉,酝酿一下情绪,然后一个半小时的课程就可以练习下来,很开心。
等我我会游了之后,我发现我对教练的情绪也没有了。
其实第七节到第十节课,完全是自我练习,我就这样自己练习了4节课。从最开始的时候游两下停一下,到现在能一口气游25米,然后再不停歇的继续游。
我喜欢游泳
学会游泳的感觉真的挺好的。
在水下的时候,世界都安静了,好像只有自己。
双手抱住伸直,蹬腿,听着是从耳边流过,小声的“哗”一下,再“哗”一下,那感觉太美妙了,是征服了水,驾驭了水的美妙。
学完游泳有几天了,我怕自己像之前一样,一下水会忘记,所以昨天就去了一趟市游泳馆。
水很浅,一下水,就像肌肉记忆一样的,身体就开始滑行,前进。游了一趟又一趟,听了一声又一声的“哗”的声音,体会到了鱼的快乐。
希望我也会自由泳
除了学会一项新的技能以外,还有意外的收获。
游泳耗费很多的力气,也会让你在呼与吸之间,慢慢消耗掉脂肪,起到了一定的塑形作用。就我自己而言,体重没有下降多少,但是明显感觉腰线突出了。
虽然学完之后,游完之后,腰酸背疼,但是不管是教练还是身边会游泳的朋友,都告诉我,慢慢的不仅能掌控水,也能掌控自己,找到了正确的发力点。
我在寻找一个带泳池的健身房,游泳,健身相结合,希望自己变得越来越好。
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安阳孟沐沐
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