玩住孩子（做到这四步管住孩子玩手机）

怎么控制孩子玩手机？只要四个步骤就能解决问题。

你有没有因为孩子天天在家里玩手机而头疼呢？今天分享一个北大心理学学霸总结的教家长们怎么控制住孩子手机瘾的方法。

想要解决问题，我们必须先要知道原因。有90%的父母都忽略了两个事实，所以越管孩子越沉迷。

第一个就是越大的孩子，你越不让他们玩手机，他们就必须得玩儿，尤其是到了青春期的孩子，因为他们要证明自己长大了，你争抢的越厉害，他们就叛逆的越厉害。你要知道，当孩子沉迷手机，不是因为这个手机诱惑力有多大，而是孩子不想屈服于你。

第二个是你越不让他玩手机，手机的诱惑率就越大。心理学上有一个叫禁果效应，意思就是越禁止的东西，人们就越好奇，越是让他得不到东西，他就越想得到，越是禁止他玩，就越吊他的胃口，他就越想尽办法弄到手，弄到手了以后就争分夺秒的去玩儿。所以家长应该怎么办呢？

以下四个步骤，特别是最后一个步骤最重要：

第一，改善亲子关系。孩子为什么会沉迷手机呢？很多父母都说是孩子的自控力差，或者是都怪手机惹的祸。但事实是，游戏比你更懂孩子，更加包容孩子。孩子胜利了，过关了，就会得到系统的奖励，队友的点赞；失败了，还可以重新再来，不会被责骂。你想想孩子能在家里得到这些吗？所以得改善亲子关系，这是给孩子输送信任、赞美的通道，而不是控制孩子的武器。

第二步，挖掘孩子的兴趣点。为什么有的孩子玩儿手机也不耽误学习，而有些孩子玩手机就不学习了呢？那是因为有的孩子只是把手机当成自己娱乐的方式之一，而有的孩子把手机当成了自己唯一的娱乐方式，所以家长必须带孩子多出去玩，多运动，要带孩子去发现那些有趣的有意义的事情，让孩子知道这个世界上比手机好玩的东西太多了。说起多运动，大家可以去购买《运动改造大脑》这本书看看。这本书告诉我们运动不仅可以健身，更可以健脑。牺牲运动可能是得不偿失，运动可以使大脑保持最佳状态，更有助于提高孩子的专注力，这本书觉对能改变你对运动的认知。

第三步，跟孩子立好用手机的规矩。很多家长表示：我们已经跟孩子约法三章了，为什么还是没有效果呢？

1. 要清晰地指出孩子需要改进的行为

比如：一天玩手机不能超过1个小时，玩手机必须是在完成作业以后。目标要具体、明确，便于测量。要清楚地说明孩子完成约定可以得到什么，和没有完成约定将失去什么。在此过程中，要少说“不”，多说“可以”。比如：“如果你完成了约定，可以去看动画片”，而不要说“如果你没有完成约定，就不能看动画片”。两个说法意思虽然相同，但如果孩子朝着积极的方向努力，他完成目标的可能性就更大。

2. 要把约定书面化，并张贴在家里的显眼处。

当孩子完成了约定，哪怕是阶段性的约定时，父母都要及时给予鼓励。当孩子没有完成约定，需要承担的违约责任也绝对要承担。如果不追究违约责任，约定就没有丝毫约束力了。在达成约定的过程中，要尽量吸取孩子的意见。千万不能把“约定”变成父母单方向的“命令”。

第四步，这步最重要就是花时间陪伴孩子。要想不让一块地长满杂草，最好的方法就是种下庄稼。现在的很多孩子，除了学习之外，还能干什么呢？没啥能干的话，那不玩儿手机玩儿啥呢？孩子都憋坏了，所以每周抽出时间去陪孩子，这不仅能增进亲子关系，还能帮助孩子寻找生活中的乐趣，兴趣和爱好。他周末在外面玩一天，玩累了回到家里哪有时间再去通宵玩手机。

如果你家孩子爱玩手机，你不知道该怎么管的话，不妨试试这种方法。

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