初三冲刺中考家长寄语（中考高考生家长）

中考、高考均已经进入倒计时，在这即将冲刺的关键时刻，家长该如何发挥作用帮助孩子顺利通过考试并取得优异成绩

这也是考生家长们共同关心的问题，这些天我归纳整理了一份助考通关攻略，发布于此，希望能帮到更多的考生和家长！这份考试通关攻略共六条，每条都有价值，其第六条更是考试增分神技。

一是做好后勤保障，主要体现在饮食睡眠和缓解疲劳方面，而且父母要利用好这个陪伴孩子备考的机会增进亲子关系，所做之事要情真意切，传递爱心。

1.饮食要及时，在保证蛋、奶、鱼、肉定量摄入的前提下，多搭配新鲜的蔬菜水果；

2.尽量保证孩子每天的有效睡眠时间不低于7个小时，正常晚上11点全家人都应该熄灯睡觉至第二天早上5点；中午尽量能安排孩子有1个小时的休息时间，此期间最好能配合上5分钟的肩颈按摩+5分钟的眼部按摩并附上凉爽的眼贴，然后让孩子有50分钟的睡眠时间，这样才能保证孩子全天的高强度学习效果；

3.在家学习期间，要主动帮助孩子缓解疲劳尤其是眼睛的保健，跟孩子约定一下，每学习45分钟让孩子休息15分钟，先让孩子趴在床上做5分钟的肩颈按摩，再让孩子仰面给孩子做3分钟的眼部按摩，然后敷上一个凉爽的眼贴为孩子降低眼压7分钟，同时可以用2分钟的时间为孩子按摩一下头部，梳理梳理头发，剩余5分钟让孩子静静的休息；这种亲子互动非常必要，能有效地帮助孩子缓解疲劳减轻压力。

二是家长要主动搜集一些有效的中考、高考信息，帮助孩子把控参加中考、高考的政策调整，孩子学习忙没时间了解这些，家长要有意识地了解掌握国家及地方的中考高考动态情况，确保孩子依法合规及时有效地参加考试；

三是为孩子做好心里疏导，不论是中考还是高考，孩子的压力都很大，家长更是压力山大，着急上不了考场，后勤保障事无巨细。

但是，不管怎样，家长都应该先把心态调整好，平和沉稳掌控局面。

中考是结束九年义务教育的一次分流考试；高考是完成整个中学阶段的人生大考，孩子只要能够正常发挥考出自己的真实程度就好。

中考分流是国策，国家就是要根据不同禀赋和潜能孩子的学习需要，提供多样化的成长成才空间和通道，鼓励孩子只要正常发挥就OK了！至于被如何分流那是考试完成以后的事情，现在不必想太多。

高考录取也是有标准有比例的，我国的高考之所以被说成是千军万马过独木桥，是因为通过高考确实可以改变命运。

但事实上，在国际教育越发普及化的今天，高考已经不是通往高等教育的独木桥了。

高考过后还有机会可以成就很多孩子出国留学入读国际名牌大学，成长为国际化人才。

四是要和孩子建立起沟通机制，每天要了解孩子的需求，主要是做好孩子的倾听者；对孩子的需求尽量及时有效的给予帮助，解决问题；

五是做好孩子备战考试的好助手，配合孩子记忆类知识点的掌握，如政治、历史，或者古诗词等内容的熟练记忆，可让孩子躺在床上闭目放松的状态下，家长采取读、说、讲、或者考考孩子等方式，帮助孩子强化知识点的记忆。

总之，想做孩子学习上的好助手，一定要征求孩子意见，更要根据家长的实际情况，如果家长没有能力做孩子备考的助手，就不要勉强自己，切记要帮忙不添乱，更不要随意丢弃孩子的东西。

六是家长在考试前一定要给孩子做一次考试答卷流程模拟，不管你家孩子参加的是中考还是高考，这一条都很重要。

被考备考就为这了迎战来自国家层面这一中考高考，进入考场的淡定沉稳是孩子发挥储备、答好试卷最基本的功夫，如果孩子真能听话照做把握好考试答卷流程，应该能起到超常发挥取得好成绩的作用！

接下来重点来啦！！！

考试答卷流程模拟七个环节一定要教给孩子：

流程一：拿到试卷以后，先填写姓名、考号；写在考卷上的文字或数字，不追求好看，但一定要清楚明确好识别。

流程二：用一分钟时间把卷子上所有的题目看一遍，做到心中有数，掌握那些题是自己会做的。

流程三： 一定要在考试时间内完成答题，先做简单的题，会做的题，再做复杂的题，然后做难题；确保在考试时间内把试卷答完。

流程四：实在不会作的题也不要空着不答，选择题蒙也要蒙上一个答案填上；较大的难题实在做不出来，也要根据自己的理解写下可能用到的公式或者知识点；

流程五：阅读理解要注意文中反复出现的高频词汇，应该能用上，自己概括的内容不要偏离主题；

流程六：作文一定要写够字数，段落清晰，主题明确，中心思想突出，这是得高分的基本要求；

流程七：考一科过一科，在没有结束所有科目考试之前，千万不要针对已经考过的科目去对答案估分；杜绝任何可能影响心情的活动，集中精力完成所有科目的考试。

总之，家长要为孩子构建一个和谐安静的备考环境，这段期间家中尽量避免纷争，埋怨等不好的氛围；

家长更要保持平常心，不要把急躁和焦虑挂在脸上；

关于中考高考的各类信息，没必要让孩子知道的就尽量不跟孩子探讨，家长要帮助孩子掌握参加考试的各类资讯，让孩子一心无挂冲刺考试；

对孩子要正常关爱，配备合理饮食，保证必要的休息，亲力亲为帮助孩子缓解疲劳和眼睛保健，打好亲情牌让孩子有信息不但能战胜中考高考，更能培养和锻炼出孩子战胜人生任何大考的能力！

如果家长朋友们觉得有用，请转发给更多的家长，让更多的孩子受益于此，我是袁姐，关注我，能了解到些许中考高考逆袭上名校的渠道。

这样的资讯是否会帮到你和孩子，欢迎大家评论区里聊一聊。

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