出现自残行为是几度抑郁（警惕儿童自残行为）

“文/贝贝豆（原创文章，欢迎个人转载分享）”

近来，青少年心理咨询中有关于自残行为的咨询案例非常多。

女孩小苗13岁，出生在一个父母都非常急躁的家庭里，妈妈经常动手，爸爸对她要求很严厉。小苗现在脾气暴躁，对父母、学校老师、同学现在都很抵触。曾经有一次数学没考好，老师批评了几句，她有想从楼上跳下的冲动。有时，甚至在家里不开心，她就冒出自杀的念头，还故意划伤手指。

男孩小鹏，是幼儿园的小宝，经常在生气时掐自己，会掐出红血印。有的孩子还会拿刀在身体划，遍体鳞伤。多年前，有个男孩向我咨询，他说可不可以让我拿鞋打他的脸，需要把脸打坏，或者能不能帮他找到练泰拳的打他。他跟我诉说了他的压力，他的痛苦，这个男孩子事业做得不错，他说他受伤后他瞬间觉得舒服多了。

身体发肤，受之父母。孩子们什么会有自残行为？这种情况算“抑郁”吗？

这个问题真的非常可怕，数据调查显示的结果很惊人：目前，“4%成年人自残、15%青少年有自残倾向、大学生自残占35%”。

我们听一下自残者的在自残时的心理感受：

“我不知道我在想什么，也不知道为什么，我只知道这样做我会舒服一点。”“不知道为什么当血留下来的那一刻我感觉平静了许多。”

“自残可以帮我处理那些超出极限、难以承受的感受和情绪，包括自责、悲伤、焦虑、愤怒、挫败、孤独、寂寞。”

自残成了他们平复情绪，表达感受、释放压力、控制痛苦、转移难过的一种方式。在心理调查中发现阻止糟糕的感受是排名第一的自残原因。

自残的行为有七大动机，是精神压抑的表现方式，属于心理疾病

自残是一种对自己身体进行故意、非致死的直接伤害或精神折磨，是妥协的自杀，和自杀不同，自残者没有自杀的意图和动机。

但有一些共同点，本质不同。自杀是抑郁绝望、因为负性生活实践的冲动、或是精神分裂、人格障碍的无自知力，认知扭曲、不计后果的行为。而自残体现是精神压抑、焦虑、孤独、愤怒等情绪感受，是一种自我惩罚而同时渴望被关注。自残是一种心理疾病，但非精神疾病。

动机一：自残者转移在自己心中积压的负面情绪，如紧张、压抑、焦虑、痛苦，希望找到一个出口，以身体上的疼痛减轻精神上的痛苦。自残者精神压力膨胀，看到血出来一刻瞬间轻松。从这个意义上说，自残是出于自我心理保护。动机二：平复愤怒的情绪。自责的人通过自残来惩罚自己，采取对内攻击。动机三：释放压力的感受，自残后会产生多巴胺，可能让自己有轻松感，多巴胺是产生快乐的物质。动机四：表达自己的愿望，引起别人的注意力和关注。动机五：对麻木不仁的自己通过自残的方式觉得自己还活着的感受。动机六：负气冲动，常见一些男女孩子，在因和对方分手后发誓等等。还有一些赌博的人也会遇到这类问题。动机七：自残成瘾。自残可以达到一种刺激和内心的满足。

诱发孩子情绪低落抑郁的元凶，除了孩子性格本身，和家长也很大关系

（一）从孩子的性格角度来看，完美型的人格

在心理学中，我们会经常提到《九型人格》，它是有2000多年历史的古老学问，按照人们的思维模式、情绪反应、行为习惯特质分成的九种人格。

完美型的人格是第一种人格，对自己的要求近乎苛刻，对自己的所有事情要求完美的完成，黑白分明，没有灰色地带，经常认为自己掌握真理，（当被质疑或挑战时感受极差）高标准、原则多、自己出错会自责，内疚、愤怒，自己经常会逼着自己。

这样的性格特质的孩子天生就是很执拗、偏执。这是造成自残的隐形原因。

（二）家庭关系的影响，家庭关系紧张、缺少关爱

家长关系差，经常用暴力对待孩子的家庭、或者常年处于冷战的家庭，对孩子缺乏爱的关注，对父母没有安全感、很焦虑、很痛苦的情绪会伴着孩子的成长。

（三）社会给予孩子的压力过大，无法喘息

孩子现在承担的压力非常大，让孩子觉得无法喘息，自我压抑。社会的价值观、金钱、地位这些都传递给孩子，家长把希望甚至压力都转嫁到孩子身上，孩子在不适宜的年龄一方面承担着课业的压力，一方面承担外在世界传递的压力，孩子会觉得身心疲惫、痛苦。这也是其中的一个原因。

（四）孩子的内心缺乏自信，自卑让自身感受无力

一方面，孩子缺乏家长的认可、学校的认可，孩子内心自卑，无法找到自我的价值，不知如何去感受自己的存在。

（五）孩子不会表达

有的孩子不会表达自己，不会表达自己的感受、情绪、不知道什么途径抒发，就会觉得非常压抑，不会表达自己的情绪，往往会走向极端。

自残的孩子的世界很痛苦，我们该为孩子做些什么？远离痛苦，远离自残

一：去让孩子认知自残的危害性，伤害自己是件危险的事情。同时，不要去打骂孩子，要正确打开和孩子沟通的方式。让孩子试图把自己的内心表达出来。

二：给予孩子更多的关爱和关注，让他们也要学会爱自己。让他们觉得自己是被爱的，被关注的。同时，也要明白人生最重要的一个意义，是学会爱自己。要真正地接纳自己、喜欢自己、爱自己、这是一种自信，也是一种人生态度，尤其对于完美人格而言的孩子，不是做不好一件事情就认为自己不完美，给自己低评价，要学会真正的爱自己，追逐、追求却不苛责，这是一种人生的态度，作为孩子也要明白这一点。

三：家庭、学校要给孩子更多自信成长的空间。哈佛积极心理强调人要积极关注自己。这样生命会很幸福，这是家长、学校、孩子都要明白的重要关节点。生命做积极的关注你的生命就会很阳光。

四：让孩子学会表达自己。不要做个闷葫芦。在心理学上，有通过绘画疗愈的疗愈方法。让孩子把自己的感受画出来，用绘画去表达、去抒发。

五：让孩子写出来。通过写日记的方式，也是把自己的情绪很好的抒发。

六：让孩子多听听音乐。音乐有疗愈的作用，有非常神奇的力量。像贝多芬、理查德克莱德曼、班得瑞的大自然舒缓音乐，或是星空、或是地中海水岸，让儿童的世界非常开阔。像野蜂飞舞这样的音乐，孩子的情绪会随着音乐的起伏得到舒缓、宣泄。

七：带孩子去爬山，去登山看日出、去看大海的广博，看星空的浩瀚，去看漫山遍野的五彩缤纷的花朵，孩子的世界会非常丰富多彩。孩子的天空是蓝的，世界是多彩的。不会雾蒙蒙的。运动让孩子产生自然的多巴胺。

最终，爱你的孩子我想提醒家长一句，要学会爱自己，孩子感受的世界首先来自父母的世界，你快乐，他就快乐！警惕孩子自残、不要让孩子的世界蒙上灰尘，不要让孩子的世界充满痛苦，远离自残、远离抑郁。让你的世界充满阳光，让孩子的心灵世界充满快乐与阳光！

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