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一.虐待的迹象

你认为你必须“围着”你的伴侣转吗？在你们的关系中，你是否经常害怕？你的自尊心在慢慢被侵蚀吗？你可能处于情感虐待关系中。

对于这种情况下的人来说，情感虐待有时会是一个棘手的问题，因为施虐者通常会使用让对方感到疯狂的策略。施虐者会主导谈话，所以对方几乎没有时间决定行为是否有害。对于那些被情感虐待的人，通常会有一种失去平衡的感觉。他们开始质疑自己的想法，最终认为自己一定是错的。事实上，他们敢于相信关于虐待者的这些事情。他们是坏人！我们称之为“疯狂制造”，因为这正是它对接收器的影响。

你会处于情感虐待的关系中吗？问自己以下五个问题：——这也是你可能处于情感虐待关系的一个迹象：

1)你的伴侣经常批评或羞辱你吗？

2)你的伴侣是否将你与家人和朋友隔离？

3)你的伴侣曾经限制或控制过你获得金钱的途径吗？

4)你是否觉得被你们的关系困住了？

5)你害怕你的伴侣吗？

二，滥用循环

这一动态的另一个重要方面是最初由LenoreWalker博士创造的“滥用循环”。本质上，通常有一个重复周期，由四个阶段组成：

1)建立紧张关系：接受者感到施虐者不安，采取积极措施安抚施虐者。

2)事件：言语或情感辱骂——包括威胁、羞辱、指责、恐吓等。

3)和解：施虐者道歉，最小化虐待，责怪接受者，否认发生过等。

4)冷静：没有谩骂，通常称为“蜜月期”。

这个循环最终会导致情绪崩溃。对一些人来说，这可能很快就会发生，而对另一些人来说，这需要几年的时间。

关于情感虐待的最终想法。

虐待者和他们的受害者卷入这种破坏性循环的原因有很多。这些问题几乎总是可以追溯到两个人的出身家庭。虐待者通常有混乱的童年，缺乏控制，内心深处，他们害怕被抛弃。有时他们会看到父母卷入其中。

这同样适用于受害者，由于各种原因，他们生活故事的一部分可能与“习得性无助”有关。

他们可能有虐待关系的历史，或者他们可能目睹了他们的父母陷入同样的循环。无论人们如何到达那里，他们都可以走出去，学习如何拥有一段健康而充满爱的关系。

如果你处于情感虐待的关系中，如果你打算离开，请采取措施保护自己。制定一个完整的安全计划，增加你的支持网络。如果你怀疑伴侣变得暴力的能力，担心自己的安全，请务必向外界求助。

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