为什么生活变得越来越压抑（你是否觉得自己越来越压抑了）

清明放假三天后，大家已陆续返岗，进入工作状态中，今天一位网友向我诉说他的近况，这几年因为疫情原因，周末及各种长假基本都是宅在家里，朋友之间也极少串门，社交活动越来越少，这次清明假期他更是在家足足躺了三天，现在上班总是精神不振、浑浑噩噩，总觉得心里堵得慌，但又说不出原因出自哪里。

人类是群居动物，长时间的宅在家中，不与外界联系，大脑会越来越迟钝。

英国科学家们进行过一项名叫“黑屋禁闭实验”，把人单独关入一个与外界几乎隔绝的密封室中，屋内环境完全黑暗、且绝对安静，8小时后被测试者出现妄想症状，不时痛哭流涕，30小时后，他开始像一头困兽一样不停地在房间里走来走去，40小时后，他开始产生幻觉，整个人几乎变得绝望。

研究人员发现，如果一个人长期生活在一成不变的环境中，这个人不但不会有任何进步，还会走向消极。

我所生活的城市是广东省，这里绝大多数都是外来打工者，孩子和父母在千里之外的家乡生活，而我们都是一个人或者两夫妻蜗居在十几平的出租屋内，疫情前公司还会安排每年一次旅游、每月安排生日晚会、各种节日也会安排活动、部门内也经常有团建活动，公司还组织各种俱乐部丰富员工的业余生活，但这些都因疫情而取消，这两年来人们的社交活动几乎为零。

打工人的生活除了公司就是出租屋，身边能说话的就是身边最亲近的几个同事，每天重复而枯燥的生活让大家毫无期待，内心越来越压抑。

我们又该如何改善这种现状呢？

首先，在公司多与同事聊天，聊聊自己感兴趣的话题，聊天能让大脑变得活跃，产生能使人感到快乐的“催产素”。

其次，在条件允许的情况下多出去走走，多晒晒太阳，多吸收新鲜空气，阳光可以使人产生血清素，而血清素可以使人快乐。

再次，定目标，做计划，将时间安排满有意义的事情，不能让自己太闲，当我们一步一步完成目标时，内心会获得满足感。

大家都知道汽车的电瓶长时间未使用会亏电，寿命减短。机器长期未用会生锈，寿命也会减短。而人也一样，大脑长时间不与人交流、不接触新环境、新知识、寿命也一样会减短，所以从现在开始，多动脑、多看书、多学习、多与人交流吧。

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