六招教你挽回感情（6000字步步教你挽回感情）

从情感的角度来看，无论一段亲密关系是好是坏，一旦是面临关系的结束，总是会有人恋恋不舍，心如刀割。正因为不愿意断掉这份来之不易的感情，人的第一时间的反应就是想要去挽回，而不是说分就分，谁怕谁。为什么说我们在一段关系里总是想要尽可能地避免分手，是因为呢？亲密关系走到了这个破裂的边缘，会给我们的精神和心理带来巨大的痛苦，会出现茶饭不思，失眠，无精打采，工作效率低下的情况。

这种现象可以用心理学上的动力定型受到破坏来解释。要破坏来解释动力定型是指大脑皮层对感情刺激逐渐形成的一种自动化反应。感情持续的作用在我们的身上，那么我们就会产生依赖和习惯关系的存在，也让我们能够得到这个心理上的满足。一旦是这种动力定型，被人为的破坏了。比如说其中一个人提出分手，那么就会让双方都产生不满和痛苦的体验。大家都知道，人的天性是趋利避害的。所以当我们遇到了关系的破裂，要么就是在痛苦中呢慢慢的等待复原，要么就是寻找复合的机会再续前缘，避免这种痛苦的打击。这个时候就可以回到我们的问题上了，一段逝去的亲密关系到底还能不能挽回呢？那我们先来总结一下。（干货来了！！！）

导致两个人的关系走不下去的原因都有哪些。 最常见的三个原因：

第一：一个人太作了，另外一个人太累了。

第二个原因是亲密关系里发生了暴力行为。

第三个原因是来自于父母的反对。

我们先来看一个因为太作而分手的例子。

有一个女性来访者说男朋友呢平时很宠她，但是她作起来的时候就是习惯性的喜欢提分手，发脾气。什么话难听就说什么，经常让男朋友很难堪，甚至呢会因为男朋友没有及时回复自己的短信，就拉黑删除，打电话也不接。按这样的情况来看呢，可以说是这个女孩把作的特点发挥到了极致。男朋友的个性呢是属于那种能忍则忍，忍不了。就自己一个人默默呆着不说话的。但是终于还是有一天，男朋友实在是忍受不了了，下定决心和女孩分手，女孩一下就崩溃了，想尽一切办法想要求得男朋友的原谅。

男朋友和他说呢，这一次是真的考虑清楚了，两个人不能再在这一段不健康的关系里继续下去。他很累，也不知道应该怎么做，分开呢是最好的一个结局。因为分手女孩儿的这种动力定型心理被破坏了，出现了应激反应，每天都在后悔，在痛哭，找朋友倾诉，或者是找情感专家，找神奇的办法，想要去挽回男朋友的心。在这样的情况下呢，我可以负责任的说，挽回的可能性是比较小的。

为什么这么说呢？因为男朋友是亲密关系里源源不断的付出。爱和包容的人，他的精力是有限的。当他对感情的耐心和信仰，对自己的肯定和坚持，被女孩无节制的消耗完之后呢，他就会处在一个情感亏空的状态。这就是他说的太累了，没有动力去维护这段不平等的关系。如果将他再坚持下去的话，崩溃的人就是他了。所以说女孩子在反思自己太作的时候，也要去想一想自己的行为给男朋友造成的心理压力和精神痛苦。我们知道我们对伴侣的爱的索取呢，其实是在重复体验着小的时候父母给我们带来的呵护和爱的感觉。这就容易的导致一种贪得无厌的作做来做去，都是为了考察我们爱的这个人是不是能够像父母一样无条件的满足自己的所有需求。显然，无论是在现实生活中，还是在情感表达上，这个女孩对男朋友的要求都是超出了能力范围的。

在一段正在发展的亲密关系中，男朋友本身也是需要女孩来关爱和理解的。做不到像父母那样付出而没有相应的情感回报了男朋友的安全感，不断的被女孩的作给作没了男朋友不认为自己在关系里呢能够得到那种被尊重和被信任的感觉。那么有一天他就会义无反顾的选择离开，从而解决这个情感上的痛苦。像这种

情况你想要去挽回的话，是没有太多幻想余地的。通常我会建议被分手的人一定要吸取经验教训，过分任性的去伤害最爱自己的人，总是要付出代价的。最糟糕的代价就是失去这个爱自己的人。

我们再来看第二个例子，就是我们之前提到过的亲密关系暴力的问题。

一个男生平时和女朋友在一起控制欲很强，不喜欢听到和自己意见不合的说法。在情绪变得不稳定的时候呢，经常会说出让女朋友感到害怕的话，找各种各样的理由吵架，而且还会升级到动用暴力。女朋友感到身心都很受困扰，于是呢她坚决的提出分手，男生不能接受分手，一直试图要去挽回这段关系。

但是两个人之间的信任被这种暴力行为呢所破坏，想要去挽回就变得很困难了。因为大家都知道啊，暴力行为呢是有循环周期的，人在清醒的时候做保证说永远不再打你了。等到这个情绪失控呢，不能够运用理智来去解决问题的时候，再一次发生暴力，那就等于说是再一次的破坏信任亲密关系的经营需要时间去磨合，但是暴力是不能够通过磨合来处理的。暴力不会只有一次发生过了之后呢，极可能会再度发生。所以像这一类有过暴力行为发生的关系，一旦是走到了分手的边缘，想要挽回难度系数也是非常高的。

第三类关系破裂的例子就是父母极力反对的感情

我们的家庭呢始终是影响爱情顺利发展的重要因素。一直到现在呢，还是会有很多的年轻人在个人的终身大事上受着父母的意见的控制。不管你呢是爱得多么死去活来。父母只要是不同意了，那么两个人就会遇到很大的挑战，处在亲情和爱情的夹缝里，左右为难。

下面给大家说一个父母反对的案例，有一个男孩子谈了一个对象，谈到的两个人都觉得是时候见家长了。那么男孩子呢就把女朋友带到家里，给父母介绍，可男孩子的父母以女孩的身高不理想为理由，拒绝接受这个女孩子，要求儿子和女孩分手。整个年轻人呢虽然是觉得说这个理由很不可思议，但还是觉得父母不应该是这么固执的人，可能只是暂时的不接受而已。于是男孩不断的给父母做思想工作，没有想到越和父母聊这个事情，父母的情绪越发的激动，根本就没有打算让步的意思。而且母亲呢还用了。一哭二闹三上吊的方式来去逼迫儿子选择分手，这就给两个年轻人造成了巨大的情感痛苦。这个男孩万般无奈之下，不得不和女孩商量分手的事情，两个人都受到了严重的打击。

一边是父母，一边是爱情，他们不得不去考虑中国人的孝道问题。两个人结束了恋爱关系。

综合以上几个真实案例来总结，在爱情的路上呢，每个人都希望自己能够一帆风顺，如愿以偿。但是爱情也是很脆弱的，一路上会遇到各种各样的考验，外界的压力过大或者是自身处理问题的经验太少，能力太弱，都有可能让爱情受到挫折，亲密关系会走到边缘。

那么这个时候呢就会让我们有一个执念，无论如何。自己要去尝试做点什么，来去挽回爱情，成就爱情。

在咨询中呢，我有看到不少人坚持做着挽回的事情，但是最后还是无功而返的案例。之所以我们会这么的努力去挽回，是因为呢大家都在说坚持就是胜利，只要有最后一丝希望，也不要放弃努力。这种观点是没有问题的。但是在遇到刚才提到的三种分手情况的时候呢，成功的比例就很小了。一段关系能不能挽回，你要有一个基本的判断，就是看挽回的人是不是一厢情愿。

谈恋爱是两个人的事，如果分手了，你只从自己的角度来去考虑挽回，而不是对方想要分手的意愿。这样的挽回呢，不但会让两个人更加痛苦。而且还会给对方留下不好的印象。比如说像受到很多委屈，付出太多，又受到了家庭暴力的人，没有在这个亲密关系里得到公平对待的人。当他们提出要结束两个人的关系的时候，就应该充分的考虑他们的感受，给他们选择的自由，而不是极力的去挽回。

如果两个人仍然还有爱意，仍然还想要对这份感情呢做最后的尝试，那么就要重新定义挽回的目的。挽回的目的不是回到从前，而是要更新两个人的相处模式和对对方的理解。

面对挽回，你要怎么做呢？

第一，要给双方留下足够多的时间和空间，各自反思，在关系中自己做的不够好的地方，让思维和情感都能够得到沉淀的过程。在这个时候，你一定要克制自己的情感，千万不要短信轰炸！在这个时候，你一定要克制自己的情感，千万不要短信轰炸，拼命打电话。很多人之所以挽回失败，就是连这种基本的自我克制都做不到，破坏了挽回的规则。

第二，你一定要认识到一点，当初两个人认识的时候呢，是一个互相增加了解的过程。关系破裂之后，这种了解也是不可能去减少的。如果大家都存在着很多的误会，那么就需要重新对这些误会进行沟通和解释。通过重新的解释呢来去改变对对方的了解，让彼此的感觉变得更好一些。比如说与其你和对方表达，你有多么的不舍得他走，多么希望他能够再给你一次机会，你还不如和他谈一谈你对两个人的关系的认识，谈一谈他的感受。所以说你们曾经发生过的事情，你让他觉得很失望的事情。当时你是怎么想的，现在是怎么想的，把你反思的结果呢告诉他，这样会让他对你有一个全新的认识，减少对你的排斥和抗拒心理。这样的话呢，你也可以为自己多赢得一些对话的机会。

第三，切记不要和他争吵，特别是不要再一次的去提起令大家不愉快的事情，避免引发一些没有处理好的坏兴趣。这个时候呢你要更多的把对方放在中心位置来去进行理解和进行情感回馈，而不是强调自己的想法和情绪。对方受委屈和受到不公平对待的那部分创伤，是需要有一个稳定的环境来修复的。如果你做不到，那么也不要加重对他的干扰。

第四，适当的时候你可以和他一起共同回忆曾经美好的过往。就像你以前做的不够好的地方，目的是为了增加关系中积极平和的感觉。因为挽回关系的另外一层含义就是让自己成为一个和过去不一样的自己，用来证明自己是真心要改变要为对方的未来负责，而不是挽回了半天什么变化也没有。

第五，凡是被父母的意见干涉的感情，要先有一个充分理解父母的思路。中国式的父母呢不管孩子是多大的年龄，都下意识的把孩子当成是一个没有自己主见的儿童来看。那么这个时候呢你就没有办法红口白牙保证自己的坚持就是对的，口说无凭嘛，对吧？这个时候你就要有足够的耐心和父母的这个反对态度相处，父母和你之间实际上呢存在着一种到底谁说了算，你在自己的爱情守卫过程中，如果能够用沉着冷静的态度面对父母，那么父母是不会跟你硬碰硬的。父母只有在你不理解他们的情况下，他们才会和你对着干。

换一句话说，就是你要成为父母的父母，化解他们内心，那些对你们能说得出来的，担心，他们才有可能真正的去替你的感情考虑，不然你强烈的想让父母为你改变是很困难的。

说到这儿呢，大家应该明白了，挽回一段关系真的不是靠幻想就能做到的。首先要考虑的最根本的问题就是能不能够符合两个人的共同利益。

如果说挽回。以伤害其中一个人的利益为代价的。那么这样的挽回通常是无效的。那么你就不要执着于自己的想法，需要拿出勇气来去坚守分开的事实，不要去勉强对方。

如果两个人仍然觉得内心有牵挂，还想要再试一试，那么挽回还是有希望的。只不过说呢如果不在挽回的过程中解除误会，不去改变自己，就算是挽回了下一次的分手还是会来的。

希望大家都能够珍惜自己的爱情，调动自己的积极思维，来去解决亲密关系中的难题。无论成功还是失败，都是属于自己的情感体验。这些体验会促进心智成熟，让我们更有心理能力来去面对人生，面对爱情。

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