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出轨了该怎么道歉(如何为出轨行为道歉)

日期:2022/05/11 10:34:14图片:未知人气:+

如何为出轨道歉

你出轨被发现了。很有可能你的另一半以一种令人震惊的方式发现了你的行为,现在事情对每个人来说都是非常痛苦、尴尬,并且给每个人都带来了压力。你能做什么来使事情好转?

首先要做的就是道歉。如何道歉、在哪里道歉、什么时候道歉都是需要考虑的重要问题。

在下面,你会发现:

1. 如何恰当地表达歉意:什么该说,什么不该说。

2. 如何写一封道歉信(以及三种不同的信的​例子)。

3. 在你表达了真诚的歉意之后,应该怎么做。

如何为出轨说对不起​​

​​

这些选项按偏好和影响顺序列出的。如果你真​的​很抱歉,也很真诚,请按照下面列出的方法道歉。如果你的伴侣拒绝见面,那就从写信和发短信开始。

1. 不要等待太长时间。面对事实很困难,但你等得越久,情况就越糟糕。

2. 当面道歉。如果你只能选择一种方法,面对面的道歉永远是最真诚和有效的。

3. 送上一封亲笔写的信。

4. 通过留言、短信和/或电子邮件进行道歉。

5. 给你的伴侣足够的时间去难过和回应。

6. 不管他们是否原谅你,你都需要解决当初导致你出轨的问题。

如何以及何时道歉并不是唯一需要考虑的问题。你说什么以及怎么说才是最重要的。拟​定​一份有效的道歉书并不容易。不要因为说错话而使事情变得更糟。

如何正确地进行道歉

1. 承担责任。承认你的出轨行为。为你的行为负起全部责任。不要试图贬低或指责,否则你只会给你的伴侣更多的伤害的理由。

2. 有同理心。对你的行为如何影响到你的伴侣表示理解。承认你的行为所造成的伤害。关注并表达你伴侣的感受。

3. 说你很抱歉。明确地表达你的悔意。不要试图解释或给出任何借口,因为所有这些行为都会把你道歉的诚意降低。

4. 请求原谅。没人能保证你会被原谅,你也不能控制他们的决定。你必须请求。

5. 做出赔偿。问问他们你能不能做点什么来帮助你弥补错误和重建信任。最好先列出所有你要做的事情,然后问他们你还能做什么。

6. 保证不再出轨。如果你不能遵守这个承诺,那么你就需要对自己和你的伴侣坦白。这一步适当​的​道歉是非常重要的,需要一些认真的自我反省。

7. 给他们时间来回答。即使他们在悲伤和愤怒的时候攻击你,在你做更多的事情之前,给他们更多的时间来消化你的道歉。

永远不要用借口来破坏道歉。

如何为出轨写一封道歉信​​

​​如果你出轨了,并想适当地道歉,那么在你面对面​的​道歉之后,写一封手写的信,遵循正确道歉的七种方法(见上文),这将有助于显示你的诚意。它还可以帮助你表达你需要说的一切,以便治愈和继续前进。如果你背叛了你的伴侣,但想要重新开始这段关系,那么你就需要要求再给你一次机会来弥补这一切。

真诚​的​出轨道歉信范例一

下面,你会看到三封为出轨道歉的信的样本,每一封都是针对不同的需求和情况而写的。

最亲爱的[__________]:

很多时候,没有任何语言能够充分表达一个人为错误而感到的后悔、内疚和悲伤。这就是我现在的困境,因为你那么信任我,却伤害了你。

我想对你说无数次对不起,但我知道我的道歉无法挽回已经发生的事情,也不能减轻你心中的痛苦。出轨绝对是一个不可原谅的错误。我让你经历了这么多,你的愤怒和怨恨完全是我应得的。

但是,看到你因我的不当行为而受苦,我也很痛苦。想到你因为我的鲁莽行为而感受到的所有伤害,我的心中就会有愧疚感在燃烧。每次想到你,我都会对自己感到愤怒,因为我可以想象当你得知我的不检点行为时,你一定流下了痛苦的泪水。

我之所以有这样的感觉,是因为我的心中仍然充满对你的爱。否则,我就不会有一丝一毫​的​在意,并继续前进。但我不希望这段关系结束。我依然深深​地​关心着你,全心全意地爱着你。我真的希望你在我仍然是你生命中的一部分的情况下​再​次获得幸福。

错了就是错了。我知道当我辜负了你对我的信任时,我没有权利向你要求什么。但是,如果你能在心里找到原谅我的理由,并给我另一个机会来向你证明我有多爱你,我会非常非常开心的。因为这意味着我仍然有机会像你应得的那样爱你、珍惜你,还有机会让你的未来更幸福,有更多的欢笑和更少的眼泪。

最后,我只想说,我相信我对你的爱。我有信心,我们会克服困难,使我们的关系比以前更好。再给我一次机会,我有信心,总有一天,当我们回首往事时,会庆幸我们没有离开彼此。

永远爱你。​

如果你被发现出轨,应该说什么(不该说什么)?

-道歉时应该说的话:

-我做了一些非常糟糕的选择。

-我非常自私。

-我违背了诺言。

-我没有考虑到你的幸福。

-我拿你的健康冒险。

-我拿孩子们的家庭和幸福冒险。

-请原谅我。

不该说的话:

-被迫做出了错误的选择。(避免使用被动语态)。

-你没有给我我需要的一切。(这是一个很蠢的借口,指责你的伴侣。)

-你在过去也犯过错误。(现在不要试图推卸责任。)

-我相信你最终会放下的。(这不是你该说的。)

-我不知道我是怎么了。(不要表现得好像你的出轨决定不是你做出来的一样。)

-如果你爱我们的孩子,你会原谅我的。(是你破坏了这个家,而不是你的伴侣。)

-你必须要原谅我。(这是一个不公平的要求。)

示例信#2 为出轨道歉​​​

​​​有时候,当你对你的伴侣不忠时,你很难要求他/她的原谅。对于你所造成的伤害,你可能不想给你的伴侣施加不必要的压力,让他与你和解。事实上,你所希望的可能只是让他/她快乐。

最亲爱的[__________]。

首先让我对我给你带来的伤害说声抱歉。我知道现在的道歉对抚平痛苦没有什么作用。我知道当错误不可原谅的时候,说对不起是没有用的。但我也不想保持沉默,好像我一点都不在乎我所做的事和它带给你的痛苦。

没有多少人能够忍受被出轨。很少有人能抛开过去,重新恢复一段有问题的关系。没有多少人能在一个背叛了他们信任的伴侣那里找到幸福。我完全理解这一点。你内心的创伤需要时间来愈合,只有我给你空间来愈合才是正确的。

我们的这段关系现在正处在一个十字路口,但我知道,我们何去何从的决定权不在我手上。当我选择出轨的时候,我就放弃了这个权利。如果你觉得你不能再像以前那样爱我,我会接受你的决定,虽然会有很多的遗憾和难过。因为在我的内心深处,我仍然爱着你,并热切地希望我们的关系能再次开花结果。

但对我来说,最重要的是你的幸福和快乐。如果你在我们的关系中无法再感受到爱、信任和安全,并希望离开,我不会阻止你。我再次对我所做的事情表示真诚的歉意。无论你做出什么决定,我所希望的只是你能快乐,你心中的痛苦能消失。希望有一天,很快就能实现。

想你。

道歉​时​不能做什么

-不要通过夸大其词、撒谎、推卸责任或找借口使事情变得更糟。

-不要包含 "但是 "这个词("我很抱歉,但是......")。这个词会抵消掉道歉,使其变成批评或借口。

-不要提起你的伴侣以前的言行。真诚的道歉会一直集中在你的行为上,而不是对方的。不要说 "你",而要用“我”来表达,并占据主导地位。

-不要以为你会被原谅。你可以请求原谅,但你不能要求原谅。

-不要玩文字游戏,也不要推卸责任。"我很抱歉让你感到受伤了",这不是道歉。"对不起,我伤害了你 "要好得多。承认你的行为并为此道歉。

-不要试图让他们来分担责任。现在不是用手指着你的伴侣,指责他们为你的行为承担全部或部分责任的时候。

-不要使用被动语态,为你的行为承担全部责任。说 "我犯了错误",而不是 "我因为……而犯了错误"。

-不要沉浸在你自己的感情里。现在不是夸大你自己的痛苦或悔恨的时候。现在是轮到你的伴侣感到难过了,而不是你。

-不要淡化出轨行为。如果你的伴侣认为你的行为是不忠,但你不这么认为,不要争论。看看《什么是出轨?以男人和女人的角度来看待》

道歉并不意味着你总是错的,而对方总是对的。它只是意味着你重视你们的关系胜过你的自我。

​示例​#3 带有分手要求的道歉信(如果你不能保证不再出轨)。

​如果你想在出轨后提出分手,也可以在道歉信中说明这一点。虽然这看起来有点残忍,但有时候,我们确实需要残忍才能变得善良,尤其是当我们知道这段关系不会长久的时候。

亲爱的[__________]:

一段成功的感情是建立在爱、尊重和信任的基础上的,信任一旦被打破,就很难再建立起来。是我用我的自私和不忠让我们之间的信任在一夜之间消失了。为此,我很抱歉给你带来的伤害和痛苦。

我知道再多的道歉也不足以抚平你心中的创伤。正因为如此,我不知道我还能做什么来让你感觉好些,也许我可以让你有时间和空间来减轻痛苦。分开会给我们两个人一个机会来整理我们的想法,并决定我们今后要去哪里。

做了错事而一走了之是不容易的。愧疚的感觉总是折磨着我的心。尽管我很想说对不起,并再次承诺给你幸福,但我也不想在接下来的几个月里再伤害你。考虑到我们迄今为止的关系中存在的许多问题,我真的不知道自己是否能够兑现承诺,现在做出这些承诺实在太残忍了。

木已成舟,我把你伤得很重,我没能成为一个忠实的伴侣,我辜负了你对我的信任。现在我有责任重建我们关系的基础,重新获得你的信任。这也是我害怕自己会失败的地方。我只是担心,我非但不会让事情好转,反而会延长你的痛苦。

因此,这就是为什么我相信分手是最好的方案。让尘埃落定,我们将能够审视自己的内心,更清楚地看到我们对彼此的感情。如果我们的是真爱,我相信我们会找到办法回到对方的怀抱。如果没有,也许,我们只是没有​缘份​。

我对我所造成的所有伤害深感抱歉。我希望我们下次见面时,我们都会有更多的清醒认识。在那之前,请好好照顾自己。

出轨后表达歉意的方法

​道歉是第一步,但这还不是你需要做的全部。这里有一些方法可以展示你的真诚,也可以用肢体语言来表达你的懊悔。

与他们面对面地交流。与其被动和 "安全 "的沟通,现在是时候去找他们了。

继续道歉。你的伴侣可能需要一遍又一遍地听,给他们时间。

向他们表明你爱他们。如果他们已经原谅了你,贴心的礼物、行为和姿态都是合适的。

履行你的诺言。努力工作,积极地重建你们的关系,修复破裂的关系。

要完全真实和坦诚。这包括说出你需要从这段关系中得到什么。

你可以道歉...

但你仍然需要在你们的关系上努力。只有努力修复才能让你在外遇后恢复健康的关系。

夫妻在一方出轨后如何治愈?​​

​​道歉是第一步。接下来是:

1. 你需要完全坦白,对你出轨的行为完全诚实。

2. 你们需要决定是继续在一起解决这个问题还是分开。如果你出轨是因为这段关系对你来说已经结束了,那么现在是时候说实话了。如果你知道你没有全身心投入,就不要让你的伴侣再次经历这一切。如果你决定分开,跳到第6步。

3. 你需要与你出轨的人彻底断绝联系。如果你很难停止,请看看《如何用7个简单​得​不能再简单的步骤停止出轨》,以了解你的行为,并给予指导。

4. 你需要重新获得信任。这需要努力、坚持和​时间​。

5. 去做情感咨询,以获得恢复和处理残余怨恨和潜在问题的帮助。

6. 你需要弄清楚你为什么出轨。有一些问题,要么是在你们的关系中,要么是在你身上,或者两者都有,这需要两人齐心协力、全力以赴地去修复它,防止它再次发生。

如果你想分享你的经验,欢迎在评论区写下你的想法。

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标签:出轨了该怎么道歉

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