日期:2022/05/10 18:12:12图片:未知人气:+
深夜刷微博,看见热搜榜上的【永远不要隔着屏幕说分手】,讲的是《勇敢爱之世界末日》里陈乔恩哭着在出租车上给前男友打的『末日电话』:
不到一分钟的通话,陈乔恩讲得撕心裂肺,哭泣中带着不舍和乞求,像极了生活里那些丧失真爱的女生:
一个最熟悉最亲近的人,突然变得从此以后与你无关。
他对你的那些柔情和爱,在你的记忆里还有温度,可却又发现这些你都不再拥有,他将要把这些爱给另一个女生。
曾经和现在冲突着,在你的内心撕扯,让你撕心裂肺。
好友芳就是带着这样的情绪联系我的。
在这之前我大概能觉察到她发生了什么,因为很少发朋友圈的她,最近发的很频繁,发的内容像是针对某个牵挂的人。
芳说和男友在一起后从女汉子变成了女孩子,可是不知道为什么,一吵架就容易说分手。
之前说分手男友会挽留他,把他哄好,可是这一次,他却说他很累了,说可能两个人真的不合适,不如趁机做个了断。
哪怕芳和他说了,不是真心要分,只是希望他能多关心下自己。
芳的状况,不禁让我想起冷爱老师说过的:
现实生活中女人说分手大多是希望被挽留。
芳说想挽回,可是对方现在电话不接,微信不回。希望我给她支支招。
我想,可以试试走温情路线,给他写一封信,我称之为『挽回信』。
我口述逐步教给了芳,今天,也想文字分享给你。
分享如何写这封信之前,我首先要鲜明的表达我的观点:
不是每一段感情都值得被挽回,但如果你需要这段关系,而且这段关系的大致方向是美好的,只是你不小心弄丢了,那就再勇敢一次为爱努力吧。
内容技巧
选内容技巧
不知道写什么内容的时候,可以:
闭眼回忆看以前的聊天记录翻以前发的朋友圈(他发的或你发的)他经常跟你说过的话你印象深的感动他的时刻等等只要能走心,内容一定多。
语言风格
要写的有感情,通常你的切实感受是容易有这效果的。
内容组成
开场:老公,不知道你收到这封信是什么心情,我也犹豫了很久,但还是写了。
1. 双方是怎么认识的?
今天是我们吵架后的第XX天,我仍然记得我们刚在一起的场景,站在酒吧门口的你,那高大的身影,给了我踏实的感觉。
2. 谈恋爱后你对他的印象如何?
内容要点:选的内容是你们印象深刻有情绪起伏的。
记住,是你们印象深刻的,要么是感动的时刻,或者是心动的时刻,又或者是情绪波动很大的时刻。
至于每天一起去吃的面馆或一起走过的小道等,这些过于平凡的事情可能感动的只有你自己,他早就忘了,除非当时有特殊的事情。
比如,你从面里面吃出了戒指或者小道上遇到抢劫他挺身而出,总之一定是要印象深刻的。
参考格式:时间,场景,当下感受。
示例:确定关系的第二天,你穿着白色的T恤,站在咖啡厅的门外,笑着递给我伞。我看着你关怀的目光,脸红的我感觉在你身边每天都是晴天。
3 . 婚后(在一起后)你的内心活动是什么?
内容要点:首先,要走心。再者,要能触动到他,所以你要明白他的需求,围绕着他的感受来选实例,和角度。
参考角度:第一次见面,或第一次告白的感受,第一次争吵的时刻,他一直对你提起的过往,一直对你不满的地方,你一直以来忽略的错误,对他的伤害,你的觉悟,你的心底没说过的秘密,等等,都可以写。
示例:最近这段时间,我知道你不开心,我心里也很难受。
我很能理解你现在不想面对我,确实我有很多做的不好的地方。
就像上一次(你们发生了什么冲突,当时你的感受是什么,自己的情绪为什么这样,为什么自己会这样处理感情问题,最好说你的原生家庭,压力源等等)。
4. 自己做了不好的事或者发生冲突时的感受(示弱)。
示例:最近我冷静下来想了很多,分开后到现在我脑海中记得的都是你的温柔细心,懂得迁就我、体谅我的心情。
等到时间过去,当我回看这段关系,的确是我任性,不懂得如何去爱你,只会一味地向你索取爱,忽略了你也是需要被关心,被理解的。
5. 对于这段关系你目前的想法是什么,哪些方面?
示例:其实这段时间你不联系我是正确的。
没有这段时间的冷静思考,我不会去反思,也不会去学习,更不会去改变,所以我现在觉得你压力很大,也很累,很痛苦。
但我以前没有发现过,一味的觉得你应该怎样怎样对我,而我却没有想过,我应该怎么去理解你的感受,去支持你,去维护我们这段关系。
6. 对他做过的事表示感激。
示例:其实我想说,
真的很幸运遇见你,
真的从未后悔爱你!
7. 表明自己的感受,歉意。
示例:我很感谢你以前对我的帮助和体贴,我也明白我身上有各种各样的问题。
我现在最重要的是去改变自己,不仅仅是为了你,也是为了做最好的自己。
所以我不会要求你做任何决定,只是希望你能够看到我内心真实的想法。
如果有机会,我还是希望能够和你见个面,能够坐下来一起吃个饭。
感谢你曾经为我做的一切,也真诚期待你的回复。
挽回诉求
挽回信一定要能让人感动,要让人看了至少会红眼睛。
你结尾表明的立场,可以根据你们分手的程度而定。
如分手不是特别决绝的,就保留彼此美好回忆,往后依然要彼此有联系,互存彼此的美好;
比较决绝的,或者是由于自己的重大错误造成的分手,前边内容可以多写他的好,再写出自己的深刻觉悟(你明白了,也认错了),最后表达希望他能放下过去的认识,你会变成一个新的自己,也希望他能一直快乐,能保持联系。
这封信的目的是能够让你们可以继续联系,不要在诉求里表达诸如:再给我们一次机会,让我们回到过去的话。
不要给对方加以压力沟通,更重要的是,你的心态要摆正,不是你给他写了一封信,他就一定要回头!
如果是真性分手,只有一种方法可以成功挽回,那就是华丽的转身。你必须得完全粉碎之前的自己。
你想,如果你还是以前的那个你,你觉得他还愿意跟你在一起吗?
你必须完成真正的蜕变,粉碎过去的自己,全面提升自己,变成一个更好的人。
除了提升自己,你一定要在这个阶段深刻反省过去两个人之间的问题,找出所有的原因并且加以改变。
这个蜕变的过程是最苦难的,也是最痛苦的。但是一旦完成,你才能获取重新挽回的希望。
版式编辑 | Cecelia
作者 | 袁媛 国家认证二级心理咨询师
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安阳冷爱
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