老婆瞒着我出轨好几年不离婚（精神出轨算出轨吗）

最近一部电视剧爆火，名叫《如果岁月可回头》。由靳东、蒋欣等主演的都市情感剧。故事主要讲述了三个中年男人因各自的婚姻问题走在一起，开启了一场救赎之旅。

相比于主角白志勇的婚姻状况，其余两人的问题倒显得趣味十足。一个是大学教师蓝天愚，尾随着要跟他离婚的妻子，意外发现妻子和别的男人幽会。

另一个是一家五星级酒店的大厨黄九恒，因为女儿生病需要输血才发现自己和女儿血型不符，自己养了11年的女儿却是妻子和别人的孩子。

这两个人的问题引出了一个当代人的痛点——出轨。不同的是一个精神出轨，一个是肉体出轨。而他们的婚姻，也成了一种“无性婚姻”。

这让人产生疑问：精神出轨算出轨吗？精神出轨和肉体出轨给家庭的伤害一样吗？

0出轨是如何产生的？

当蓝天愚质问妻子给他戴绿帽子多久的时候，妻子满脸愁容的回答他：半年，但是我们没有什么过分的行为。我承认我出轨了，但只是精神上的出轨。而妻子给出的理由，是觉得他们的日子太平淡、太憋屈了。

妻子哭诉：我已经三十八岁了，不再年轻了，我恐惧，我不希望让你陪我去看个电影还要忍受你的嘟嘟囔囔；不想让你陪我逛个商场，还要忍受你的冷言冷语；我害怕过这种日子过到我头发都白了。

此时的蓝天愚并没有丝毫理会妻子的苦衷，反问：我怎么听着像是我的问题？你出轨你还在声讨我？

从客观的角度来看，两个人的思想并不在一个频率上。站在妻子的角度，她抱怨的是丈夫的冷淡和咄咄逼人，没有给她任何的温暖。所以她才会在外面寻求别人的呵护。自己才是受害者。

站在丈夫的角度，他关注的是整个事件本身，妻子出轨，这就是事实。而妻子所说的这些只是一个搪塞的借口，没有任何参考性。

通过两个人角度的对比，让人渐渐明白其中一方出轨的原因，就是夫妻双方在过去的日子中没有任何的情绪互动，只有婚姻的例行公事。二人都拒绝倾听和忽视对方的诉求，最后演变成怒不可解，直到失去信任。

从心理学的角度来分析，二人此时陷入一个名为“消极对比”的泥潭。消极对比指的是二人将对方和自己心目中的一个人设来对比，妻子认为自己心中的丈夫应该是懂浪漫、时刻关注自己的感受，让生活过的有血有肉。

而丈夫则认为妻子就应该对另一半从一而终，恪守妇道，不能朝三暮四。当双方经过对比后发现对方和自己的预想不符，就会把偏见带入二人的关系中，从而让隔阂越来越大。

0精神出轨算出轨吗？

心理学家约翰戈特曼在其著作《爱的博弈》中提到：身体出轨所带来的破坏并非是毁灭婚恋关系中的信任的唯一方式。其他形式的背叛也会产生与身体一样的破坏性。

由此可见，精神出轨也算出轨，并且破坏性并不比肉体出轨造成的破坏小。

不论是蓝天愚还是黄九恒，在发现妻子出轨后都进入了一种“管窥”的状态。所谓管窥就是指思维和视野被缩小，就像是通过一根管子看事物。因为妻子的背叛造成二人只要看见妻子，就会联想到对方的背叛行为，从而开始挖苦对方。

对比蓝天愚和黄九恒的结果，不难发现造成他们婚姻破裂的原因本质上是信任的破裂。无论是精神还是肉体出轨，信任的崩塌才是亲密关系破裂的最终缘由。

0如何修复破裂的关系？

站在现实的角度，破碎的关系如果想要修复，前提是两个人都有把这段感情持续下去的意愿，为了重回正轨，但凭其中一方的努力是不够了。只有两个人一起重建信任，才能有效的修复。

修复一段关系最重要的一步就是“弥补”。

首先，出轨的一方要持续表现出后悔之意，并且坦然面对另一半的怀疑。在这个阶段，出轨的一方要以认错为主，不要为自己申辩，这需要很强大的耐心。如果再为自己找借口，可能会让对方产生更加剧烈的应激反应。

与此同时，受背叛的一方也要给伴侣留下余地，不要太过苛刻。这段关系能不能修复，最关键的还是在被背叛的一方，如果没有修复关系的意愿，那这个修复工程就只能戛然而止。

在这之后，第二步就是“坦白”。如果没有对自己犯下的错误进行深入的解刨，就永远不能再重建信任。受伤的一方有权利知道外遇是怎么开始的，持续了多长时间。虽然坦白会对双方都有心理压力，但这一步却十分重要。

坦白的另一方面是出轨一方的情感因素，就像蓝田愚老婆说的那样，是因为丈夫的冷淡导致了她出轨的事实。而在故事的后半段，两人在离婚后反而情绪交流多了起来，彼此之间的关系也缓和了许多。所以弄清楚关系破裂的本质原因是至关重要的。

最后一步就是“原谅”。受害的一方接受对方的道歉，和之后不会再发生类似事件的承诺。但这并不代表出轨的一方彻底免罪，这里的意思是受背叛的一方愿意与出轨的一方合作，给感情一个修补的机会。只要错误在“可接受”的范围内，这段关系就能有修补的可能。

总结一下：

约翰戈特曼有一句话说的很对：恋爱的状态并非静止不变，而是随着时间变化的。

也许你正在面临一样的家庭问题，两个人在一起没有任何的情绪波动，只能重复同样的日子；两个人早已没有当初的激情，剩下的只有婚姻本身；两个人对彼此的需求早已没有当初的在意，只能几句话了事。

但这是每个家庭、每段关系都会面临的问题。而解决这个问题的办法不是逃避，而是面对。两个人面对面说出自己压抑的想法，然后一起寻找缓解的办法，比如一起旅游、一起做饭，只要有情绪上的波动和交流，这段关系就一定能持续下去。

爱情不难在别离，怀念常常会美化爱情。最难的爱情，是天天相见，所以我说：时时相见，刻刻不厌！

标签：精神出轨