伤了前任的心该怎么挽回（你还不知道怎么挽回前任）

最近越来越多的人咨询：分手后还有挽回的可能吗？

好像幸福的人都是相似的，但分手的原因却各不相同，不过扎心的是，你们连挽回的方式都是错误的。

分手后还有挽回的可能吗？当然有，只是你不知道怎么挽回，最终事与愿违。

留在这个页面，我用我经手过的3000多份挽回案例告诉你：分手后复合了的人一大把，这些人之所以能复合，是有诀窍的，今天就来聊聊这些诀窍。

我不求点赞多少，也不求是否能涨粉，我的初心就是看完我的文章之后，你能认清现状，采取正确的挽回手段，把你的爱情追回来。

这篇文章我会分三部分讲解，看完这篇文章，你会重新审视自己，审视你们的感情，相信我，只要按照我说的做，没有挽回不了的感情。

OK，公益版本挽回干货文，正式开始！

我知道你分手后第一件事就是给对方发消息，各种反思，各种求复合。

来，看看你有没有说过这样的话？

心疼吗？心疼，卑微吗？卑微。

但我要告诉你，第一步你就走错了。这些消息发1条死1条，发多了还会被拉黑删除。

正确的做法应该是先安抚好你自己，把你的状态找回来。你那么丧那么颓，你觉得分手以后的他是会心疼你还是会厌恶你？

具体怎么做。继续看。

第一步：把你最牛的状态找回来

有句话说得好：“挽回路上唯一的障碍，是你们强加于自己的限制。”很多情侣想挽回前任之前，总是担心被拒绝、被冷落，在事情还没开始之前，就预料到会挽回失败，更有甚者，会陷入一个死循环，沉浸在这种失败的幻想中，导致最终真的挽回失败。

这就是典型的挽回障碍。而这个最大的障碍，就是我们的内心。

举个例子：

我一个朋友，跟他女朋友从大学就开始谈恋爱，女生脾气很好，一直很包容我朋友，俩人分分合合多次，最终也没分开，但前段时间，他们突然分手了。

我朋友是这样说的：

“她真的很好，但是很多时候，遇到了困难或者挑战，就愿意打退堂鼓，觉得自己做不了，不敢相信自己。我理解她可能是个内向的女孩，也试过各种方法，给她建立自信，帮她分析前因后果，还是没用，她给自己加了太多的条条框框，如果我们结婚，遇到什么问题，我很难相信，她能有这个勇气跟我一起面对，真的太累了，还是趁早分手吧。”

女生起初还找了我朋友几次，见我朋友态度坚决就放弃了，最后找到了我，说：

“我知道，是我不够优秀，配不上他，我好不容易迈出第一步求他回来，结果他还是不理我，未免太绝情了，他对我已经没有爱了，我们不可能了。”

没有执行力的挽回就像是一盘散沙，风吹一吹就散了。其实很多挽回不成功的人，大概都跟这个女生一样，反复给自己失败的暗示：

“他肯定不爱我了，都不会我消息。”

“我求了他那么久，他都没不同意，肯定是没希望了。”

哎，靓仔无语。每次看到这种情况，我真恨不得手把手替他们挽回，提醒他们一句：“醒醒，你还没开始挽回呢！”

第二步：收起要死要活的形象，恢复你的正常生活跟正常情绪

通俗点说，就是过好你自己。

分手后不开心在所难免，但千万不要让这种不开心影响你的日常。

举个例子。

闺蜜知道你失恋了，特意带你出去吃火锅，你因为太难过，食不下咽，就拒绝了她，结果你点开朋友圈，看到他晒出了一组跟兄弟吃烤串的照片，你突然泪奔，甚至生气：我这么难过，他居然还有心情聚会？

拜托，你不吃饭还不让人家吃饭了？分手后狠狠虐自己的姑娘们，都醒醒，这样做不光会让对方觉得你很廉价，没有自我，也会让你失去原本的光芒啊。

按时吃饭，按时睡觉，悄悄努力，惊艳所有人，到时候可能都不用你再多做什么，他就乖乖回来了。

我就遇到过这样一个女孩：

女生本是一个多才多艺的班花，平时也有很多人追，但最终她选择跟邻班的一个普通男孩谈起了恋爱，但女孩恋爱之后，就越来越自卑，她看不到自己的好成绩，也看不到自己的美貌，反而注意起了脸上淡淡的斑点、不太高的个子······

男生跟别的女生说句话她都会觉得男生不爱她了，男生晚回她的消息，她也觉得男生不爱她了，后来男生实在忍受不了提出了分手，理由是：跟你在一起的感觉，太窒息了。

女孩实在没有办法，找到我寻求挽回的办法。在我的开导下，终于重拾自信，挽回了男生。

这个故事告诉我们什么？

安全感是自己给自己的，别人爱你的前提，是自爱。我理解“爱一个人会为他卑微到尘埃里“这句话，但是我并不赞同。

能吸引对方的，不是你一味的委曲求全，一味的迎合对方，而是你自身积极向上的气质，没有人会喜欢失去自我的人，也不会有人甘愿永远失去自我。

所以，不要以为分手了都是自己不够好，他不愿意和好是因为自己太糟糕。你不是因为真的没价值才被分手，才不能挽回，更多是因为没有自我价值感。

你不妨利用分手之后的空窗期，计划一些可以提升自我的事项，看看书、看看电影、学一项技能，或者来一场旅行，减少负面情绪，找到自己要做的事，别成天围绕着对方转，这种由内而外散发出来的正能量，才能把对方吸引回来。

你被分手，总觉得是因为自己哪些事没有做到位，惹对方生气了，对方一怒之下跟自己分手，其实不然。很有可能是对方在你们相处过程中，感觉到和你相处越来越不舒服，越来越不爽，才决定分手的。

人的失望是一点点累积的，累积到一个点自然就爆发了，而你所谓的事件只是一个导火索，所以说，离开都是有预谋的。

举个例子：

男生和女生在一起很久了，女生爱玩，经常跟朋友喝得酩酊大醉才回家，男生不光要时刻担心女生的安危，还要负责女孩的接送工作，可女生一直没发现男生的忍让。

某天女孩又出去跟别人唱歌喝酒了，回来的时候，男朋友提了分手。所以女生理所当然地认为，男生跟她分手，只是因为她出去唱歌了，但站在男生视角，却不是这单一事件导致的。

这个故事告诉我们什么？分手，并没有你想象中那么单纯。

你会觉得，我们分手只是因为某一个问题，只要把这个问题解决掉，我们就能重新在一起，而你没有反思这段感情，导致对方越来越反感。分手大多都来源于你们长期相处下来遇到的各种问题，所以在挽回之前，一定要想清楚，你们为什么分手。

其实市面上也有很多挽回的教程，但是他们并没有说当时导致分手的问题和矛盾该如何处理，本质问题解决不了，就算现在和好了，以后也会分手。

所以我整理出了这篇“完美挽回做法合集”。目的就是让你通过这次挽回，由内而外地提升自己，完成对感情的梳理和反思，这样做除了能让自己变得更好之外，也能让你们以后的相处变得更加融洽。毕竟和好不难，难的是走下去。

第一步：学会复盘

合理看待上一段感情的得失和恩怨。没有人是全然付出的一方，我们不妨按照下边这个思路反思一下自己：

我在这段感情中做了什么；

我在这段感情中收获了什么；

我在这段感情中受到了什么伤害；

我在这段感情中哪里伤害到了对方。

举个例子：

女生为了男生学会了调酒，但男生一直对她很冷淡，还时不时地打击她，分手后女生觉得很委屈，觉得自己什么事都做不好，觉得男生狠狠伤害了她。

但作为旁观者，我们清楚地看到女生学会了调酒这一技能，如果没有这段感情，她可能永远都不会学会调酒。换个角度来看，女生收获了一个更好的自己，是不是也没那么难过了？

任何负面情绪都有可能使感情走向高危。你要调整好心态和情绪，想想你们分手的原因，想想你们双方身上的优点和缺点，判断自己是否能接受此刻的Ta，并想好复合之后的相处方式，和要解决的问题。

其实，只有你的心不乱，你的节奏才不会乱，你的世界才不会乱。做大事的人，思路都是清晰的。

第二步：别断联，也别密联

举个例子，你们分手之后还像以前一样，经常吃饭逛街看电影，那么请问这样和之前有什么区别，你甚至会有一种“你们压根没分手”的错觉，但对方心里可能很清楚，你们已经分开了，一旦你越界了，他就会立刻与你划清界限。

但彻底断联，也不行。

就像再好的两个人，分开久了也需要时间熟络，更何况，对方是你想挽回的前任呢，断联久了你都不知道他的近况，如何对症下药？你在这策划挽回大计，人家都有新女友了。

感情需要收放自如，就像放风筝一样，不能把线一直攥在手里，也不能一直不管，让它随便飞。

分手之后你肯定不能像之前一样，经常约他吃饭逛街看电影，切记虽然不能彻底断联，但也不要死缠烂打，我们都需要一段时间，来平复情绪，冷静客观的看待你们的感情。这样也会让对方觉得，你是个有分寸的人，从而对你刮目相看。

第三步：给自己一点突破空间

把每一次分手，当作是一次自我突破，你勇敢走出舒适圈的那一刻，就是你们的感情突飞猛进的时刻。

现在流行一个词，人设。我们也总是不自觉地就定义自己，或被别人定义，要我说，没有人从出生到死都一个样，拒绝给自己贴标签，有时候走出舒适圈，适当做一些改变，会让你们之间多了很多情调，也会成为你们之间的催化剂。

举个例子：

男生觉得自己女朋友太强势，不会撒娇，不会示弱，但是经过这次分手之后，女生变得柔软了很多，她让男生有了一种作为男朋友该有的用处，男生也觉得相处起来更加融洽了。这就是改变。

女生以前从来不会主动，但却主动提出了复合，男生深受感动，明白了女生的决心，也明白她的勇敢，所以她们比之前更爱对方了。

你看，女生突破了自己，收获了爱情，其实只要你想，这个世界上就没有做不到的事，也没有挽回不了的人。

分手这件事要往正面看，就是给自己一次成长的机会，找到自己在亲密关系里的创伤和局限，可能这些创伤和局限是你的原生家庭带给你的，也可能是你在成长过程中经历的。

但不管怎样，一次分手都能让你更加看清楚自己最需要什么，最不能触碰什么，最渴望什么，最不能承担什么。当你了解了这些，你才能真正地正视自己在感情里的局限，正视自己内心的创伤，然后去改变，去修复，去完善自我，获得成长。

最后，我想告诉大家：爱情是需要方法的，祝大家有情人终成眷属。

心理测试：测试你分手后复合的概率

分手后你是否想过两个人还有多大的可能会复合？这套测试题帮你测试分手后复合的概率有多大，一起来试试吧

现在你的手机里是否还存着前任的联系方式？

是 5分

否，全部删除了 0分

你们分手的原因是什么？

客观原因，家里不同意 1分

异地恋，没有未来 2分

TA认为我脾气很差，我们性格不合适 3分

有第三者介入我们的感情 0分

我们吵架之后谁也不愿意低头，一怒之下分手 5分

我觉得TA脾气很不好，总是抱怨，被TA甩掉 6分

以下四种说法，如果非要选一个你最认同的，你会选哪一个

一个人爱另一个人，就应该爱TA 的全部，无论优点还是缺点，否则就称不上是真爱，顶多是喜欢 2分

感情虽说是你情我愿，但是事在人为，对方的爱也是可以把控的，只要能满足对方的心理需求，爱情就能被引导 4分

强扭的瓜不甜，如果TA不想复合，我尊重TA的想法 1分

感情世界永远不可能是平等的，想复合的那个人必然要不吝惜自己的付出 6分

在表达一件事情上，你更看重

说话表述的精确程度 2分

说话给对方感受到的强烈印象 1分

说出的话周围的人是否感到舒服 6分

说出的话所能达到的最终目标 4分

你认为自己的情感上的基本特点

情绪化严重，经常控制不住自己的脾气 0分

自抑能力强，表面风平浪静，但内心情绪起伏大，一旦挫伤很难平复 2分

一切都是浮云，天生不容易动怒，朋友都夸赞的好脾气 6分

感情不拖泥带水，较为直接，只是一旦不稳定，容易激动和发怒 3分

曾经挽回过前任吗？

挽回过，但是被拒绝了，没有再继续挽回 4分

没有，不知道对方心里怎么想的，不敢开口 2分

挽回过好几次，对方很排斥，拉黑，不希望再见到我 0分

试探着开过口，但是对方认为我们不合适，希望我找到幸福 6分

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我是雨宸，一枚情感咨询师，知道的比你想到得多。有情感困惑可私信或评论咨询。

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