老婆出轨了老公怎么才能从阴影中走出来（如何才能从背叛的阴影中走出来）

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马尔克斯说过：

“每段婚姻难免都会遇到一方出轨这样的难题，处理这种问题总是非常考验另一方的智慧和胆量。”

深以为然。

如果说背叛是一种勇气，那么对于被背叛者来说，更是要鼓起毕生的勇气去面对、去接受。这是一个漫长且考验自我、胆量和意志的过程。

面对挚爱的背叛，到底有多疼？

我曾听过一个人这样讲过：

“以前，我从来都不相信一个人的心会痛，我想，心怎么会痛呢？直到有一天，我看见他怀里抱着另外一个女人，我才知道，原来心真的会痛。

而且是那种让人挺不直腰、喘不过气来的痛，不得不捂着胸口蹲在地上，任由热泪划过脸庞！”

其实，背叛之所以让人那样痛苦，真正原因就两点。

第一，对自身价值的一种否定。

让你不得不去怀疑自己，是否真的那样不堪？也会有人直接因此彻底否定自己：“我就是太差劲了，ta才会背叛我！”

于是在后来漫长的岁月里，饱受自我折磨。

导致你不再自信、不再阳光，在自我怀疑这路上越走越远，任由怎样努力都难以战胜心中的心魔。

被自己最亲密、最信任的人这样完全彻底地否定，那样的打击简直就是毁天灭地的。经常说背叛是人间最残忍的一种行为，原因就在这里。

在这里要说的，你不用忙着否定自己，在这个世界上，每个人都是独一无二的存在，每个人都有自己的优点，也都有自己的缺点。

就是说，没有绝对一无是处的人，也没有绝对十全十美的人。

可能是你们在一起时间久了，彼此的优点被无限隐藏，而缺点又被无限放大。更可能对方的背叛只是因为贪图新鲜感。

所以你要清晰地意识到，你自身是有缺点的，但不是没有一点可取之处。

在后来，只管活自己，做好自己。欣赏你的人总会欣赏你，不会欣赏你的人，就算你再朝着他喜欢的样子改变，他的眼里还是装不下你。

第二，真心以及信任的辜负。

得知挚背叛了自己后，大家是不是第一时间有的是愤怒，接着滋生的就是不甘？

愤怒就是一种指责，不仅仅是因为背叛这件事触碰到了自己的底线，还有是对方完全辜负了自己的绝对信任。

等于是说，拿着自己的信任反过来捅了自己一刀。

那么不甘就是绝望过后而自然形成的一种心理。想想自己之前对ta的真心、对ta的感情、对ta的付出，越想越不值得。

就是从根本上完全瓦解了一个人的信念。

本来抱着美好的希望，结果被现实狠狠打了一个巴掌。想着“凭什么我付出了这么多，最后却换来这样的结局！”

以至于很多人在原谅了对方后，也不愿意或做不到再和以前那样，为了那段感情毫无保留地付出了。

缺少了一种坚持的动力，无私付出的理由。

说白了，就是自己在潜意识中有了“自我保护”，因为背叛这件事，颠覆了自己的世界观、爱情观和婚姻观。

使一个单纯的人变得不再单纯，使一个天真的人变得不再天真。

说完背叛这件事，之所以会让人如此痛苦的根本原因，再来说说面对背叛，我们到底应该怎么做，怎样才能释然。

如何才能从背叛的阴影中走出来？有三个建议，你不妨听一听！

第一，接受背叛。

不管怎么样，事情已经发生了，想要解决问题，首先就要面对问题，正视问题，接受问题。

然而很多人只会痛苦地自问：“ta为什么要背叛我？”却不愿意去冷静分析问题的根本，这就是还不能接受事实的表现。

始终沉浸在痛苦的情绪中，而让自己变得愈发恐怖、偏执和消极。

这样下去，人生真的会出大问题的，所有的负面情绪，都可以轻而易举地毁掉一个人，毁掉一个人的人生。

不管是出于怎样的心理，认栽也好，妥协也罢，释然更好，先试着去接受事实。

计较、纠结，说到底不是跟问题过不去，也不是跟对方过不去，就是在跟自己过不去，慢慢就会钻进一条死胡同。

你应该是有打算的，接下来应该怎么办？

有些事情不需要搞太清楚，另外清不清楚也是没有意义的，始终要向前看，为了明天和后来而活。

第二，正确发泄。

你需要把心里所有的痛苦、崩溃和难过，选择一种理性且正确的方式发泄出来。

硬是强忍着，反而会越来越痛苦，而且当超出你忍耐极限的时候，精神会在某一个非特定时刻突然崩溃的。

当心理出现疾病的时候，那问题就严重了，或者精神失常，因此得上抑郁症。

要不然，因为你内心承载了太多负面情绪，是没有办法好好生活，也是没有办法正常生活的，影响你的判断，影响你的行为。

别误会，让你发泄，不是让你自残，通过伤害自己身体的方式来发泄情绪，也不是让你摔东西。这个时候，最怕封闭自己。

始终把自己关在房间里，不肯出去呼吸新鲜的空气，那只会让自己越来越极端。

大声痛哭是一种发泄方式，与朋友倾诉一种发泄方式，更或者，可以出去旅行，看看以前从未见过的世界和风景。

哪怕出去晒晒太阳，也会照亮你内心阴暗的世界，减少一些痛苦感。

第三，规划未来。

人因为能看见希望，继而才会有盼头、奔头和动力，也才有可能找回对生活的热爱，对生活的激情。

要不然，始终像是一具没有灵魂的行尸走肉，意志消沉，看不到一点光彩。

不论怎么样，事已至此，生活总要继续，生命总要继续，就算你什么都没有了，但起码你还有明天，依然值得你努力，热爱。

找回生活的重心，重新规划和树立一个新的目标。

一定要活成自己喜欢的样子，即使找不到希望，那么这个就是你的希望，为此要好好努力，先开始第一步。

这样的话，你也就没有那么多精力去难过，去痛苦了。

以上，就是想说的三个建议，也许做起来很难，但你没有更好的办法。

总有一天，你会感恩以前所遭受的所有苦难，如果没有那些苦难，也不会成就后来那个更好的自己。

其实，只要你能将这件事当成人生中的一次磨砺，也就不会那样崩溃了。

摔了一跤而已，大不了拍拍屁股重新爬起来，反正人这一生都是要经历各种各样的困难，才能迎来幸福的曙光。

时间是最好的良药，过程是很难熬，但又不是熬不过去，总有熬到头的时候。

你要坚强一点、振作一点，说来说去，你才是无辜的那一个，真正难过的不应该是你。别小看自己，你没有那么脆弱。

一定要以正确的态度对待背叛这件事，不要钻牛角尖，任何伤害自己的行为，更更更加不要有。

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