什么是抑郁状态的特征症状（竟然是抑郁症的表现）

（央视财经《职场健康课》）提到抑郁症，大家往往会联想到精神压力大、情绪不稳定、甚至轻生。但是胃胀气，头痛，性欲减退，睡不着这些症状，竟然也会和抑郁症有关系？

患者小刘（化名）在工作压力和感情的双重打击下逐步出现了胃痛、胃胀、颈椎疼痛等症状，就在女朋友提出了分手的要求后，小刘（化名）身体的各种状况开始全面爆发，胃痛、胃胀、全身性疼痛彻底击溃了小刘的生活。他开始游走在医院的各个科室，但是怎么检查都查不出病因，在医生的提醒下，小刘前往精神科寻找答案，而结果也让他难以置信——抑郁症。

本期《职场健康课》为您邀请了中南大学精神卫生研究所, 中华医学会精神医学分会主任委员 李凌江教授和山西省精神卫生中心主治医师阎丹峰大夫跟您一起聊聊《这些表现竟然也是抑郁症》。

大部分人认为抑郁症是由于精神压力过大而产生的，其实不然，精神刺激和抑郁症是有相关性，但并不是因果关系。研究发现，一个人之所以得抑郁症，主要是两个原因：一个原因当然是和环境压力、生活挫折的积累有关系；另外一个非常重要的原因，就是和每个人的易感性有关系，也就是说易感性的人在遭遇打击的时候精神更“易碎”。

我们的大脑和躯体是相连的，当大脑出现问题，躯体就会产生一些反应。所以大部分的抑郁症患者身上都是会表现出一些躯体症状的，那么具体是一些什么样的症状呢？

一、乏力、食欲减退、消化不良、胃肠胀气、便秘、体重下降

人的情绪出现问题以后，最常见的一个反应就是消化道的反应，胃肠蠕动的减弱，消化腺分泌的减少就会出现食欲下降，从而产生体重变化。

二、慢性疼痛

抑郁症引起的疼痛，比如背痛、头痛、腰痛、胃痛，都是慢性的疼痛，并且具有一定的持续性，疼痛的部位也是经常变化的，这周这里痛，下周那里痛。由于这种疼痛没有局部的病理性改变，做各种检查的时候，查不出什么问题，也就是病人主观感觉上的一种疼痛，属于精神性疼痛。

三、睡眠障碍（入睡困难、睡眠不深、早醒）

在抑郁症的患者当中，大概70% -80%的患者，都存在睡眠障碍。抑郁症的睡眠障碍最常见是两种形式：一种是早醒，也就是比以前醒的时间提前一个小时以上；第二种是难入睡，也就是总是睡不着。

四、心慌气紧

很多抑郁症的患者会伴有一些焦虑的情绪，最常见就是心血管的症状，主要表现为心慌、出气不匀、胸闷等。

五、性欲减退、阳痿、闭经等

当身体出现了以上症状，首先要做的是去医院做相关检查，排除这些躯体疾病引起的症状，如果全部排除了，没有这些疾病，那么我们就要怀疑这些症状是由大脑引起的，也就有可能是抑郁症了。

其实在职场中难免会遇到一些不好的情绪，并不是说一个人有了抑郁情绪就是抑郁症。那么如何分辨抑郁情绪和抑郁症呢？来看专家为我们总结的三点区别：

抑郁症患者除了心情不好还会有伴有一些其他的问题，比如兴趣下降、自我评价降低、注意力无法集中等； 抑郁症患者的抑郁情绪具有持续性，一般会持续两周以上； 抑郁症患者的情绪问题影响到了他/她的社会功能，比如不愿意与人交往、成绩下降、无法做事、自我生活能力下降。

如果发现自己得了抑郁症也不必害怕，因为抑郁症是完全可以治愈的，目前的治疗方法主要有以下几种：

药物治疗：现有的抗抑郁药有二十多种，一定要根据医嘱，由医生来选择适合患者的药物。目前临床有2/3患者可以通过药物治疗完全治愈； 心理治疗：心理治疗可以帮助患者调整心理应对方式，提高自身的心理免疫力，改善一些不良的性格缺陷，增强耐受力，是一种辅助的作用。 物理治疗： 物理治疗目前最常用的是 电疗和磁疗 两类方法 。

身在职场的同学们，难免会遇到各种各样的压力，那么我们应该如何去面对，如何缓解职场带给我们的那些抑郁情绪呢？

量力而行

当你面对压力的时候，可以适当的多方寻求助力，不要勉强自己去完成不可能完成的任务；

降低期望

适当的降低期望值可以让任务的完成变得轻松，适当的缓解压力；

调整应 对 方式

找人倾诉和适当的发泄都是很好的应对压力的方式；

转移注意力

适当的转移注意力、转移目标，找到自己真正感兴趣的事情，发展自己的爱好，可以有效减少面对压力时产生的抑郁情绪；

抑郁症的治疗方法里面就有一种运动疗法，它就是根据不同的患者选择一种不同的治疗方法-运动疗法。但是这种运动疗法它一定是有氧运动，不能过度，如果过度了，已经运动到缺氧状态了，那对身体是有损害的。

关注快乐

多关注一些美好、快乐的事情，无论是正在发生的事情，还是回忆，少些负性事件，多些开心快乐，能够有效改善抑郁情绪。