两个人分手了还能和好吗，分手后还能正常聊天

如果你打电话给他，他会接，不要说聊的很开心，就算冷冷的也好。

如果你发微信给他，他会回复你，不要说回的很热烈，就算冷冷的也好。

如果你跟他见面，他有答应你，不要说过程中很美好，就算冷冷的也好。

你是否想过，在你们分手以后，对方没有删除你的联系方式，还愿意搭理你，已经非常难得了。

那为何我们还不能满足？为何我们要因此发脾气？为何我们要埋怨对方不领情？

难道，要复合才能珍惜吗？

当他可以给你一些回应时，同时他也在告诉自己，很想要努力的把感觉找回来，或者希望两个人的关系不会那么糟糕，至少还能给彼此留个好印象，只是目前办不到。

既然这样，我们除了学习要容易满足，也要珍惜之外，更要学会给对方时间。

01

分手后挽回前任，很多人的做法无外乎是两种：

第一种死缠烂打的要求着前任复合。

要么要一个答案，要么就是还在纠结错对的问题，一直双方争执不停。说多就变成了哀求着复合或者在一直的在保证以后不会， 这样其实是对挽回毫无帮助的。

很多人在分手之后都会不断的电话的微信短信骚扰和轰炸，祈求通过这样的方式来道歉和解释，苦苦哀求，但是反而对方却不领情，没有什么回应，有些人更有甚至到别人的楼下堵，但是最后还是不了了之。

其实这样做，反而是在关系修复中最忌讳的事情，因为这样做，是给对方分手后冷静期徒增了很多的心理压力。

一旦对方有压力，就会产生厌恶情绪，好好想一下，你们是为什么分手，那肯定是因为有一些关系问题还没有解决，如果通过强求的方式，一定是一种变相的骚扰，这样只会让对方更加的烦闷，最后避而不见，所以说，挽回切记死缠烂打。

另一种盲目做法就是断联，都企图通过时间来让前任淡忘对自己的不好。

但是时间确定能让对方只是忘了你的不好吗？不可能的，断联本来就没用，只是很多机构利用的一个招数而已，断联之后双方都放下了，你复合的目的都被自己忘了，而机构也收了钱。

有人分手以后会选择断联，但是后来挽回的过程中，还是一如既往的被前任拒绝。

其实这里涉及一个因素，就是虽然时间冲淡了彼此的负面情绪，与此同时，也会冲淡你们以往美好的记忆。

大多数情况下，断联后不要试图通过旧情分来挽回。而应该给与对方更多的情绪共鸣。

很多人并不懂这个道理，一味的断联，而后面又不断唤醒对方的负面情绪，其实这都是徒劳的。

这让只会让对方觉得当初离开你是个正确的选择。

02

很多人在分手依然可以和对方保持微弱的联系，包括每天早上晚上的问候，以及平常的工作和学习，都可以在线上和对方有一定频率的沟通。

可就是总觉得这样相处怪怪的，害怕继续这样下去会让对方习惯了这种以朋友相处的方式。

因此，今天就来跟大家说一说，分手后依然可以和对方保持微弱联系的情况，应该如何挽回？

聊天过程中不要暴露你的需求

挽回爱情过程中，其实最好的处理方式是和前任保持常态联系。

作用在于不要让对方确确实实的把你忘了，同时能起到提醒他去看你的展示面，去了解你的近况。

当然这个聊天的节奏和是时间要控制好，表达了自己的态度却不能释放自己过多的需求感。

你要释放出你放下了，不会特别要求复合的信号，当他的戒备心放下了，你们就可以进行正常的交流了。

每个人分手的程度不一样，有的干脆消失了，躲起来不见你，这样情况糟糕一点复杂一点，而有的则两人可以继续联系，甚至对你的关心不是特别排斥和反感，这样的情况就好不少，此时你们之间保持着小小暧昧的关系在恰当不过了。

但是接触中要顺其自然，千万不能提及感情。

我说过了，不要在把对方当成你的恋人，你在联系对方，其实你想做什么，大家心知肚明，何必又要刻意提出来呢？

你不说对方也知道你是怎么想的，但是你一说出来挑明，可就不一样了，对方会本能的心里防御；

一提到感情，对方一定会排斥你，对你的态度立马转变，而此时的你身处情感煎熬中，一定会被对方忽冷忽热的情绪左右，你此时也根本冷静不下来，患得患失！

想要突破防御，需要八个字，情绪定位，循序渐进！

在双方的接触中以很自然的状态继进行，不要突然对方回复你几个短信，你就突然要约对方吃饭，谈谈怎么怎么样，这样做只能前功尽弃，状况进一步恶化！

很多女生提分手后，如果想挽回许多男生的第一反应，努力的去讨好对方，去付出，或者对对方提出的不足做出保证，改正错误，发誓，在不痛苦哀嚎，呵呵！

你这样做就是在不停的给自己减分，最后直到减分到0，如果让对方感到我们相处的时候你不珍惜，现在分手了，你居然……

那么这样的话，呵呵，我很明确的告诉你，你会让对方觉得你不值得为对方挽留，如果在心态上和姿态上让对方高出一等，嗯，嗯，男女通用，那么你注定要失去这短感情！

定位对方的情绪，感知对方的感受

没有人愿意和一个不懂自己内心想法的人沟通。

你只有定位了对方的情绪，真正站在对方的角度理解他的感受，才能找到你们两个人沟通的契机，让对方感觉“你是懂我的”。

试问：谁不喜欢和懂自己的人多接触呢？当你能踩在对方的情绪点上的时候，谁不想和你多说说话呢？

这期间你可以通过亲戚朋友等搜集对方的信息，适当了解对方动态，但是不要去打扰对方。

情绪平衡在于让你无论在对方激动、平静、伤心、快乐、烦躁、厌恶的时候，都可以毫无阻碍地去接近对方。

即使因为积怨已深，对方在刚开始地时候拒绝你，甚至非常狠的拒绝，态度异常的坚决，但是也不至于让双方的关系进一步恶化……

当然，随着时间的推移，一方面你就可以逐步稳定的推进双方的关系，另一方面也可以逐步唤起对方对过往你们相处快乐的时光，开始想着你的好，开始犹豫、纠结之前对你的判断……呵呵~~

在操作的时间，对方就会逐渐对你产生一种好奇，你到底是怎么样一个人？

这种情况下，就可以消除对你的否定态度，对你的否定态度越小，就越容易改变对你的想法！

不过，在开始操作的这段时间里，需要你积极的思考与练习，需要“重新去定位情绪和感受所带来的反应"(这个大家需要仔细体会一下）。

当你以这种方式从新走入对方的生活，可以想想，是怎么样的感觉？

这个时候你在以朋友身份介入，不唐突的和对方逐渐建立起新的沟通。

我相信，对方就不会用那么强烈的方式继续拒绝你了，这就是一个好的开始。

摆脱一些负面情绪

在挽回的过程中伴随着挽回者的喜怒哀乐，对方的一举一动牵扯着你的神经，让你患得患失，一会心跳加速，一会怅然若失……

这些情绪的变化是正常的，其根源是对现状无计可施、束手无策所带来的危机感。

因此，马上让你情绪平静是不太可能的，但是你要尽量摆脱一些负面的情绪。

首先不要在你哭泣或者负面的情绪时候去做一些动作，这个时间不用太长，几个小时就够了。

自己先平复一下，不要反反复复去想他为什么不理我，为什么对我这么冷漠，为什么这么心狠，不要把所有的时间和精力都倾注在对方身上，过分的关注对方。

因为你还有家人，还有朋友，这些都可以让你分散一下你的负面情绪。

不要让对方牵着你的鼻子走，对方对你的任何态度，积极也好，消极也罢都是正常的，不要因为感情难受去折磨自己，而是要尽可能地抓紧时间去熟悉新的沟通方式。

要知道，你就是因为缺少有效地沟通，才走到今天这一步的。如果你认为“先挽回，后学习”也不迟，那么就会本末倒置。因为你其实是在不停的重复过去，根本就毫无意义。

如果你始终无法摆脱，那么你就好好想想，你就算找到对方，你应该说什么？做什么？如果你没有把握，就最好不要轻举妄动。

还有这期间更要勇敢一些，不要害怕自己是否做错了？做对了？不要反复陷入这样的循环！

静下来可以反思，但是不能想，我刚才给对方打电话应该不应该？我刚才说的某句话对不对？

或者我该不该约对方出来？不要去做这些无谓的思考，对了就是对了，错了就是错了，既然做错也没设么大不了，方式不对我们改变就好了。

世间本无事，庸人自扰之！当你能控制住，把握住自己的负面情绪，那么消极的东西也就离你越来越远，在挽回的路上，我们离成功就更进一步！

许多朋友的心里陷入了万劫不复的境地，非常纷繁和杂乱，伴随着急躁，焦虑与困惑，我还是那句话，我能理解你们的心情，很理解；

但是我想提醒各位，你可以有各种情绪，但是还是不要太急躁了，我之前的很多文章和回答里写出了几个步骤，但是不是一二三几天就完成的，很多朋友很着急的问我，接下来该怎么办？

其实，我很打包票，其实你连一步都没做好……

有人说这个过程很折磨，试问没有痛苦和折磨，怎么能体会的爱情的甜蜜？

只有通过战胜各种波折两人才能更加珍惜一路走来的不易，才会彼此更加珍惜，所以想到这些痛苦是对于彼此来说是正常的，

挽回也是你们之间爱情相处的另一种方式，所以你要做的是想办法去如何解决这些问题，而不是去深陷其中无法自拔，带情绪去做事，不要说去挽回感情，即便是你把这样的习惯带入到生活之中也是不可行的~~

在咨询过程中，有些人打算破釜沉舟，直接发一条短信，打算说清楚，表明自己的观点说自己还爱着对方，会等着对方，想直接痛快了断，让对方直接给自己个回复，答案很明了，对方直接回绝。

自己立马陷入痛苦之中，过几天忍不住想着对方，又发信息，又打电话，对方甚至比原来更加拒绝，如此循环往复，让对方承受不住压力，而最终导致无法在交流。

有些人自己欺骗自己，假装大度，去祝福对方，其实伤心的还是自己，其实你俩之间心里各自有杆秤，对方心知肚明你这么做什么意思，其实你越这样做，越给对方施压，你的表现就越自我，总是想到了自己难受的感受，可是你又考虑到对方的感受么？你越这样的任性，对方越是抵触~~

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