怎样才能快速怀上二胎，备孕期间需要做的准备

现在二胎、三胎政策都在不断的放开，所以很多人在生了第一胎之后，都会有生第二胎的打算，第二胎其实也不是想生就能生的，因为怀孕的话，也是需要做好很多准备的，这样才能够保证怀孕的效率。那么，怎样才能快速怀上二胎?备孕期间需要做的准备有哪些?

怎样才能快速怀上二胎

1、提前补充叶酸，保持合理饮食

不仅是怀孕早期需要补充叶酸，在备孕期间同样也需要提前补充叶酸，因为提前补充叶酸可有效预防胎儿神经系统疾病的发生。另外，在备孕期间，夫妻间的饮食也很重要，饮食一定要健康安全，保持均衡营养，这样才能大大提高受孕的几率。

2、把握最佳受孕时间

我们都知道，在女性排卵期同房能提高怀孕的可能性，如果把握时机，将大大提高受孕的几率。那到底在排暖期的那一天受孕率最高呢?答案是排卵前1-2天，这个时候的受孕率高达30%-35%哦。

在排卵期前两天，女性的阴道分泌物会增多，分泌物呈透明和拉丝状，这个时候同房是最容易受孕的。

3、掌握最佳受孕姿势

男上女下似乎是一件很乏味的事情，但是这确实女性受孕的最佳姿势。这种姿势更有利于精子进入子宫。所以，如果想备孕生二胎，不妨采用这种姿势哦。

备孕期间需要做的准备

在孕前应做好充足的准备，以求孕期顺利、胎儿健康。

1、在备孕期间，应建立一份责任感，保持健康的心态，为孩子设置一个良好的原生家庭，学会非暴力沟通，知道如何处理亲密关系。

2、应保持健康的生活方式，尽可能使心理、夫妻关系、饮食、运动等方面达到一个健康的状态。

3、进行一些孕前的相关检查，包括血压、血糖、体重、肝肾功能等;

还需了解艾滋病、梅毒、乙肝等感染状况;

部分还可进行营养素检查、体成分测量、心理测评以及运动功能等测评。

4、因为妊娠期是口腔问题的高发期，且口腔健康对妊娠和胎儿未来的口腔健康都很重要。

故应养成良好的口腔健康习惯，建议孕前进行洁治(洗牙)。

备孕期间需要吃的食物

全面、充足的营养对将来胎儿的生长发育非常重要，因此备孕期间需要补充多种营养，主要包括叶酸、碘、锌、维生素和蛋白质等。

1、补充叶酸。

叶酸是胎儿发育必不可少的营养素，通常在备孕前三个月开始补充叶酸，其有助于预防胎儿神经管畸形。

除叶酸补剂外，可以多吃富含叶酸的食物，例如深绿色蔬菜、动物肝脏以及豆类。

2、补充碘。

碘有助于胎儿大脑发育，备孕时可以检测碘水平，如果有缺碘的情况，要遵医嘱服用补碘药物。

日常饮食中可以多吃富含碘的食物，例如海带、紫菜、海鱼、干贝等。

3、补充锌。

备孕期补充锌，对将来胎儿的大脑发育也非常重要。

富含锌的食物，例如贝类食物、瘦肉、核桃等，都是很好的选择。

4、补充维生素和蛋白质。

备孕期间可以多吃新鲜的水果和蔬菜，补充维生素和矿物质。

此外，备孕期间可以适当吃一些鱼、禽、蛋、瘦肉等富含有优质蛋白质的食物。

备孕期间要做到营养均衡，尽量不要挑食。

要注意饮食卫生，尽量选择新鲜天然食品，避免食用含添加剂、防腐剂的食物，少食各种方便食物。

不喝酒、咖啡或茶等刺激性饮品。

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