黄晓明如何减肥的，黄晓明因减肥导致健康受损

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4月16日，黄晓明在采访中透露自己因快速减肥留下了“后遗症”引发热议，为了更好地塑造电影形象，黄晓明采用了节食减肥的方法，不仅肠胃出现了问题，偶尔还会心悸，身体健康十分令人担忧。

曾多次因为“发福”被调侃“油腻”，黄晓明在采访中也表示自己是“易胖体质”，喝水都能长胖的那种，甚至称“减肥是自己一辈子的事业”，看起来十分无奈。

谈到自己减肥的过程，黄晓明也直呼“太魔鬼了”，各种断食疗法，甚至在浴室里狂蒸桑拿，层出不穷的减肥方法简直是自己“虐待”自己。

早前，黄晓明就曾透露自己一个月内瘦了25斤，镜头前的他也明显瘦成了瓜子脸，比起之前在《中餐厅》中白白胖胖的可爱模样，外形变化非常大。

其实，早在拍摄电影《戴假发的人》人时黄晓明就开始减重了。当时导演董越还曾在社交平台上透露，黄晓明多次因为节食和连续熬夜拍摄而感到心脏不适，甚至还曾直接脸色苍白地趴到道具上，声音微弱的表示想要休息几分钟，十分令人心疼。

之后，黄晓明也回应了导演的说法，称自己太过于心急，为了快速减肥采用了“断食疗法”，长时间不吃饭导致身体缺少了盐分及糖分，这才出现了心脏问题。但即便如此，黄晓明依然选择在减重20斤的基础上继续瘦身。

前不久，就有工作人员晒出黄晓明在片场吃饭的视频，大大的碗里只有一点水煮青菜，看起来十分清淡，黄晓明自己都感慨，面条只有“一扣扣”。

就连黄晓明生日的时候，他在剧组的生日蛋糕也是由豆腐制成，还借用芥末酱当成奶油点缀，可见是立志将减肥进行到底了。

通过节食减肥快速瘦身后的黄晓明也表示，自己减肥后不仅经常莫名其妙的心慌，脾气也变得十分暴躁，甚至渴望暴饮暴食，对各种油炸食品、高甜份食品十分热衷。

而事实也是如此，电影《戴假发的人》杀青之后，黄晓明参加活动时就各种吃，常常人还在活动现场，嘴巴就不停地咀嚼食物。

如今距离拍摄结束也过去了几个月，黄晓明再次提到节食减肥给自己留下的“后遗症”，情绪暴躁、肠胃不适等都让自己的身心健康大打折扣，这也给想要减肥的观众警醒，不要盲目选择不健康的方式瘦身。

节食减肥成娱乐圈常态

因为工作需要，快速瘦身似乎也成为了明星们的“必修课”，而节食减肥更是明星们的生活常态，不论是在录制《中餐厅》还是《向往的生活》，黄晓明就把“我要减肥”挂在嘴边，看到美食也一再做心理斗争告诉自己要忍住，看的观众都直呼“辛苦”。

不仅如此，黄晓明对减肥一事也十分有毅力，2020年的某综艺节目中，王岳伦夫妇在聊天过程中就透露黄晓明减肥期间，每天只吃一根黄瓜。

无独有偶，与黄晓明同样被誉为“四大小生”之一的陆毅也毫不例外，李湘就在镜头前透露，陆毅曾为了出演一部戏，每天在家里只吃小西红柿，甚至减肥期间因为饿的没有力气动弹，每天都会躺卧着休息。

还有前不久再次“成团出道”的陈志朋，一周内快速甩掉十斤肉，但从他曝光的减肥食谱来看，早餐生菜、午餐蛋白，主食少得可怜，要饱腹只能喝醋汤，虽然效果可观，但怎么看都不够健康。

男明星尚且如此，女明星们为了快速瘦身更是对自己“下得去手”。大S徐熙媛就在镜头前表示，自己曾经为了瘦身一天只吃一餐。

在《都挺好》中饰演偏心的“苏母”一角，陈瑾也曾因为上镜显胖而被导演认为不适合电视剧行业，为此陈瑾决定减肥，每天不吃主食，一天只吃一个桃子一杯咖啡，坚持了20多年。

虽然，明星们忽胖忽瘦的体重被不少人调侃，但快速瘦身的背后却是常人无法驾驭的毅力，而一味的节食瘦身更是对健康有着非常大的隐患。

减肥也要选择健康的方式

相比于明星们纯节食的减肥方法，尹正另辟蹊径的“焖菜”减肥食谱似乎更显健康。“焖菜”的方式避免了高油高糖，但三餐却很丰富，西兰花、胡萝卜、虾肉、牛肉、鸡胸肉......在他的食谱里都是常客，至少保证了营养的均衡。

1月15日，尹正在出席某活动时偶遇曾经一同合作过《鬓边不是海棠红》的黄晓明，在听到对方不吃饭不练肌肉的情况下暴瘦30斤之后，一脸无奈的感慨对方“裤衩都小了”。但同样需要减肥的尹正却并不考虑黄晓明的快速瘦身方法，显然是对对方纯节食的方法并不赞同。

经历了长时间减肥方式的探索，颖儿也曾在综艺节目中表示纯节食很难达到瘦身效果，最终是通过吃三分饱的进餐方式以及配合运动才成功甩掉反反复复的瘦身和反弹的循环。

还有身材管理数十年如一日的李玟，也曾在回应粉丝如何保持身材的问题时，毫无保留地分享了自己的减肥秘诀，少吃高油高甜的食品，然后最重要的就是要运动，比如健身、瑜伽和跳舞。

为了更好的上镜，“减肥”早已成为了明星们的“家常便饭”，为了快速瘦身，各种甩肉方法层出不穷，但牺牲掉自己的身体健康却实在得不偿失。

本文是作者作为“头条理娱君”特约作者撰写，来今日头条看娱乐，有点有料有深度~

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