如果精神出轨了怎么办，精神出轨后如何修复感情

如果精神出轨了怎么办？大家结婚肯定都是选择一个合适过日子的人，但是在婚后生活中如果发现另一半有精神出轨的行为，那么肯定是会影响夫妻之间感情的，就算只是一些暧昧的文字，并没有发生什么，也会让人膈应，下面老师来和大家详细介绍一下如果精神出轨了怎么办，精神出轨后如何修复感情。

如果精神出轨了怎么办

1、与你的老婆说明这个问题

如果你精神出轨了，那么你首先你一定要与你的女朋友或者你的老婆说明这个问题，并且真诚的承认你的错误，告诉你的老婆或者你的女朋友，你错在了哪里不应该这么做。你一定要告诉你的老婆，你精神出轨的原因是因为接受不了外界的诱惑，还是因为你太渴望新鲜感了，还是因为他有些事情使你不想与他接触，然后去寻找外面的诱惑，但是你后悔了，但是你想与她在一起，好好经营你们的婚姻生活看看他能不能原谅你，不管做什么问题呀，一定要用你的老婆承认这个问题说明这个问题，这样才会使你的老婆原谅你。

2、寻找心理医生进行心理干预治疗

如果自己精神出轨了，不知道该怎么办，那么可以自己寻求心理医生进行心理干预治疗，让自己往下精神出轨的那个人，然后从而来好好经营自己的婚姻生活，毕竟自己的婚姻生活是自己的，会影响自己的未来会影响。自己老婆的未来也会影响自己孩子的未来，所以啊，适当的进行心理干预治疗其实是很正确的决定，这种方法适用于你并不知道该怎么办的时候，即使精神出轨就是心里不能不满足，所以进行心理医生的治疗。是很正确的决定的。所以你不知道怎么办的时候可以进行寻找心理医生进行心理干预治疗。

3、与精神出轨的那个人断了联系

如果你实在不知道怎么办，你也可以与自己精神出轨的那个人断了联系，毕竟你们要在乎的只是你们的。生活而不是他的生活。它们的频繁与你联系会导致你的婚姻生活产生一种挫败感，也会使你的生活婚姻产生破裂。所以啊，你一定要用你精神出轨的那个人断了联系，并且乞求你老婆的原料，然后你们幸福的美满的生活在一起。这样才是正确的决定，因为你心里渴望满足感，但是呢，你一定要为了你的婚姻做出一些让步，做出一些妥协。这样才是正确的决定。

精神出轨后如何修复感情

1、有悔悟之意

第一个就是在他态度诚恳，有明显的悔过之心的情况下我们可以出适当的牺牲选择去原谅，毕竟生活还是向前看。方法就是让他出去一段时间，当然让他出去不是将他赶出去。是让他出去好好的反省自己，深刻地认识到自己的错误，好好体会给家庭带来的伤害。让他好好反思自己的行为，心平气和的告诉他这段时间好好想想婚姻还需要继续下去吗?

2、重建信任

第二个需要被出轨的人更需要注意的是如何让两人重新建立起信任，因为在女人心里出轨一次就是出轨一百次，如果失去了信任再在一起就是互相的折磨。还需要做到的就是既然选择原谅就不要每次都站在道德的最高点去指责对方，这样只会让对方厌烦，反而会加大出轨率的增加。

3、必须有所交流

老公精神出轨，总会有那么多理由，不是怪老婆不够温柔就是怨生活太累，总之老公们会有一万个理由摆在那儿，且大言不惭。就算是这样，你也要和老公交流一下，不用问精神出轨的理由，就问问老公对自己有什么意见，不用歇斯底里刨根问底，想说就说不说拉倒，老公指定的几个态度：一是问你有病吧问我这些;二是直接不搭理你;三是胡说八道说你真好。不管老公说什么，告诉你那个精神出轨的老公，你很累。转身走人，你就好了。别指望精神出轨的老公会被你的一句话感化，你只是让他明白别把你当傻瓜糊弄。当然了，也有一少部分老公会有所收敛，毕竟老婆孩子热炕头才是生命中的幸福所在。

4、共同尝试一些新鲜的事物

有时候两个人越来越厌烦的原因在于，两个人之间的生活越来越平淡，平淡之后就没有了之前两个人热恋的时候那种激情了，而且两个人相处的时间越久，矛盾也会越多，也就需要很好很及时的处理。

两个人可以尝试一些比较新鲜的事情，不要局限于以前的安全地带，新鲜的事情可以让两个人感觉到兴奋，这样两个人也创造出了比较新鲜浪漫的记忆，两个人的激情也会被激发出来。

什么程度算精神出轨

1、对自己女朋友或妻子起了防备之心，对别的人上了心就是精神出轨。

2、他不爱你还说爱你，这时候的爱已经成为一个名称，他会给你需要的东西，但是仅仅是因为责任或者是面子，在他心里，你的份量会渐渐变轻，你是名义，而另一个人才是本质。

3、到了超出夫妻关系以外的内心感情，不表达，不行动程度。

4、精神出轨会对另一个人有好感，面对自己的对象时，会想起另一个人，心里都会存在着遗憾，对自己的对象很不耐烦。

5、从人的性心理上来说，不论是男是女，也不论是否结婚，都会对出色的异性产生好感甚至迷恋，由此可以得出精神出轨就是不存在的伪命题而已。