日期:2021-04-06 09:03:40作者:抗抑郁圈图片:未知人气:+
现在抑郁症患者人数随着经济社会的压力在逐年上升,抑郁症的危害大家都略有耳闻,很多人并不知道自己抑郁是怎么来判断,在网上可能做过类似的测试,但不能确定,下面为大家推荐一份2020年最新的抑郁测试30题,都来测试一下吧!
1. 对任何事情都不感兴趣。
是 (计1分)
否 (不计分)
2,易哭,或终日郁闷,没有笑容。
是 (计1分)
否 (不计分)
觉得我们自己是一个没用的失败者,一事无成。
是 (计1分)
否 (不计分)
4,经常生气,容易激动。
是 (计1分)
否 (不计分)
5 、不想吃东西,没有一点食欲,吃东西感觉不出有任何一个味道。
是 (计1分)
否 (不计分)
6.即使你有家人和朋友帮助你,你仍然无法摆脱心中的痛苦。
是 (计1分)
否 (不计分)
7. 无法集中注意力。
是 (计1分)
否 (不计分)
8,甚至对身边的人,你也懒得回答。
是 (计1分)
否 (不计分)
9 、常无缘无故地存在感到非常疲乏。
是 (计1分)
否 (不计分)
10,觉得无法继续日常学习和工作。
是 (计1分)
否 (不计分)
11 、常因一些生活中的小事而烦恼。
是 (计1分)
否 (不计分)
12. 感觉到最近体力下降,做事缓慢。
是 (计1分)
否 (不计分)
13. 时常感觉被骗了,被困住了,或者有人想抓住你。
是 (计1分)
否 (不计分)
14,你觉得做什么都是非常困难的。
是 (计1分)
否 (不计分)
1 感到自己情绪比较低沉、压抑。
是 (计1分)
否 (不计分)
16,活着的时候还不如死了。
是 (计1分)
否 (不计分)
1 你感到很孤独。
是 (计1分)
否 (不计分)
1 感到前途迷茫,没有一线希望。
是 (计1分)
否 (不计分)
1 常常感到害怕。
是 (计1分)
否 (不计分)
20. 缺乏自信,总觉得自己没什么好的。
是 (计1分)
否 (不计分)
21. 你觉得自己说话越来越少,而且你不想主动开始谈话。
是 (计1分)
否 (不计分)
22,早上的我常常感到情绪不佳。
是 (计1分)
否 (不计分)
2 没心思玩手机、报纸、课外阅读读物,干什么都高兴不起来。
是 (计1分)
否 (不计分)
24,你经常责备自己。
是 (计1分)
否 (不计分)
25 、你感到很苦闷。
是 (计1分)
否 (不计分)
2 你晚上进行睡眠质量不好,常常出现失眠或很早就醒来。
是 (计1分)
否 (不计分)
27. 在这段时间里,你一直处于愤怒和不满的状态。
是 (计1分)
否 (不计分)
28. 你觉得别人对你不好。
是 (计1分)
否 (不计分)
29,你想,如果你死了的人会活得很好。
是 (计1分)
否 (不计分)
30、 你感到自己工作学习没有一个什么价值。
是 (计1分)
否 (不计分)
评分标准:
以上个选项的得分相加
测试结果:
(0-4分)没有抑郁症状
你的心理正常,没有抑郁症的症状。
(5-11分)你有轻微的抑郁患者症状
该采取自我心理调节,保持乐观开朗的情绪。
(11-20分)你有点抑郁
需找医生咨询,并进行必要的治疗。
(21-30分)你精神状态已经是明显抑郁
症状非常严重,应该及时进行心理专科检查和治疗,并应该加强自我训练,尽快从消极、压抑的情绪中解脱自己出来。
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