失恋了睡不着怎么办（失恋之后失眠睡不着）

2020年9月25日河北省邯郸市33岁女子阿惠（化名）被前男友杨某在马路上驾车多a次碾压，导致女子全身多处受伤。幸亏当时有好心人及时施救，否则生死难料。

没想到的是这次男子居然驾车恶意的去碾压女子。有好心人目睹了这一切，期间还多次阻拦驾驶车辆的男子但是都没能成功，在事发群众立马拨打了120，随后阿惠被及时的送往医院治疗，身上缝合了30多针，所幸的是没有生命危险。

2020年9月27日下午，邯郸市永年区洺关派出所民警表示，目前杨某在逃，案件正在进一步侦查中。

“躲得过对酒当歌的夜，却躲不过四下无人的街。”

经历过失恋的朋友们都清楚吧，对于刚经历失恋的人，情绪临近崩溃，白天还好，有工作还分散自己的精力，到了晚上自己回到家中，孤独寂寞思念就像潮水般汹涌袭来，才是最可怕的。

这时候你会发现自己从没忘记，暂时掩盖住的情绪，此刻即将决堤。

当然，这种情绪影响最大的就是睡眠了，你会碾转反侧难以入睡，越是逼自己睡，越是睡不着。结果导致第二天上课/上班也没精神，整个人也无精打采。

这种失眠称之为情绪性失眠，与感情结束所产生的激荡的情绪反应有关，越想越睡不着。那么，失恋后睡不着，我该怎么办？【好眠】今天来教你：

四招应对

一、找朋友、亲人

朋友倾诉友情和亲情是治愈情伤的良药，现在的我们少有跟家里人诉说的，所属都回去找朋友，把压抑的情绪一股脑倒出来，无论怎样，诉说之后心里会舒服很多。

但【好眠】也要提醒大家，要适当的诉说，千万不要像祥林嫂一样见人就倾诉自己感情经历，最后大家都会躲着你。

二、大哭特哭一场

特别难过的时候不要忍住不哭，也不要装作坚强的样子，听着情歌大哭特哭一场，也算是解压的一种方式，借着悲情的节奏情绪，在心里和那个人说再见，逐步接受分手的事实，为过去的情感画一个句号。哭累了，自然就睡着了。

三、枯燥无味的书和电影

看看枯燥的书平时一看就想睡着的书现在可以拿过来当催眠工具了。在床头备一本自己不爱看甚至是枯燥至极的图书认真的看,一般看不了几页就睡着了。

四、抱个抱枕

还有些人是因为严重缺乏安全感导致很难入睡，睡觉的时候喜欢整个人都躲进被窝，或者用其他的方法隐藏自己，对于这样的情况，没有被子的时候可以试试抱个抱枕或者毛绒玩具之类的东西。如果怕黑的，那就在床前放个小夜灯。

以上是给大家介绍的几个或是利于排解失恋后情绪或是转移注意力来达到良好睡眠的方法。此外，适度增加体力活动，平衡人体内环境，确保睡眠质量，也是治愈失恋了睡不着的捷径之一。

·最后，睡眠私人管家【好眠】愿你每晚都有好睡眠

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