分手了一直放不下该怎么办，被分手了放不下怎么办

被分手了你还放不下这段感情，说明你是一个有情有义的人。

从另外一个侧面也说明，对方是有眼不识金香玉。

对于这样的人，无论是主动分手还是被动分手，离开对方是正确的选择。

被分手了放不下怎么办？

一、处理掉所有与对方有关的物品

在与对方相处的过程中，对方可能为了表达自己的爱心，给你买了金银首饰等其他定情信物；

还可能给你买了一定的衣服等相关物品；

还可能给你写了不少的情书或者拍了不少的合影照等等。

既然已经被动分手了，这些曾经的爱的见证已经失去了存在的必要和意义了。

尽量采用一个比较合适的方法，把这些与对方有关的能够勾起你痛苦回忆的东西全部处理掉，让他们在你的视野中全部消失。

眼不见心不烦就是这个道理。

二、删除所有与对方的有效联系方式

虽然说是被分手，但是你还是在心里放不下。

放不下你们曾经的感情，放不下曾经对你好的人。

如果不删除掉与对方有效的联系方式，比如微信、QQ、电话等。

可能你就会忍不住与对方联系，可能就会自取其辱。

为了防止出现这种情况，就要下狠心删除掉所有与对方的有效联系方式。

三、来一次说走就走的旅行

人的一生中经历的事情很多，情感失意只是其中的一个小小的插曲而己。

离开熟悉的环境，离开曾经给你留下痛苦记忆的地方，来一次说走就走的旅行。

边欣赏沿途的美丽风景边平静自己受伤的心情。

世界上没有没有什么不能放下的，没有什么都是永恒不变的。

走出自己的心境，你就会发现外面的世界很大，大的足以让你放下所有的痛苦；

外面的世界很精彩，美不胜收的风景让你心旷神怡。

四、找份自己的爱好或工作

被分手了放不下的一个主要原因就是注意力太集中了，天天就是想着被分手这件事。

越想心里越难受，越想心里越不平衡，越想越深陷其中而不能自拔。

与其天天这样想、这样痛苦，不如找份自己的爱好或者工作。

把自己的注意力转移到自己的爱好或者工作中，在爱好中寻找快乐，在工作中忘记痛苦。

现实生活中的很多的事情都是这样：

越是想越忘不掉，越是想记忆越深。

如果通过自己的爱好或者工作转移了自己的注意力，没有时间去想，没有时间去回忆，久而久之就会渐渐淡化被分手这件事，就会渐渐把它从自己的记忆中“抹”去。

五、努力提高自己

自己之所以被分手，无论是主观或者客观的原因，总而言之自己在对方的眼里还不是很优秀。

人活一口气，树争一张皮。

我们要通过自己的努力，改正自身的缺点，弥补自身的不足，使自己变得越来越优秀。

今天你看我不起，明天让你高攀不起。

我们要有这样的信心，要有这样的志气。

这才是被分手后正确的做法，这才是被分手后我们应有的所为。