专家教你如何挽回感情，情感挽回专家教你

遭遇“断崖式分手”后如何挽回男友？

人这一生中最重要的两件事，一是做好事业，二是找对爱人，太阳升起时奋身事业，夕阳西下时与爱人相拥。

很多人或许可以在这个飞速发展的时代找到心仪、合适的工作，有着不错的物质生活，但他们都忽略了另一件事：找对爱人！

世界并不是非黑即白的，所以“对”或“不对”并不都是一蹴而就的，每个人都是独立的个体，有着自己的生活习惯、兴趣爱好、脾气个性，自然是有合得来的地方和需要磨合的地方。

最近有许多粉丝被男友分手后直接断联，来寻求我帮助说：跟男友在一起半年，异地恋，见面在一起时感情很好两个人都很开心；各自分开后时不时就会小吵架。

反复几次后突然“被分手、被断联”这种称为“断崖式分手”，当遇到这种情况的时候，应该如何挽回男友？

一、判断分手原因

首先要放下自己的当事人视角，以旁观者的角度来整体复盘，推敲审视分析最终导致这段感情“断崖式”分手的问题原因。

人无完人，发生矛盾一定是双方都有不对的地方，所以从主视角跳脱出来不为自己找借口，不推卸责任泼脏水客观理智地分析问题。

二、打破刻板印象

这一点是挽回男友中的最重要的中心点。当他下定决心跟你“断联”的时候就证明他现如今心里对你的印象和态度都是很负面的，如果你无法打破这一负面的刻板印象，那么即使你是处十八般武艺改变自己也对他毫无影响。

1.通过第一步复盘客观分析出起初他追求你或者恋爱初期时你在对方心里是什么形象？相处模式是什么？

活泼开朗、积极乐观？或小家碧玉、温柔细腻？亦或是幽默风趣？尽量回想对方给予过肯定的优点并予以放大。

2.通过复盘分析出后来频频吵架直至分手后自己现在在对方心里是什么形象？以对方的习性脾气，他最介意最不能忍受的事情是什么？

因为没有安全感而作闹？脾气暴躁做事冲动？恶语相向两败俱伤？

不仅自己要反思，也可以通过身边的共同朋友去了解他对你看法，后期留下的印象。

3.虽然经历“断崖”没有联系方式，但是要在改变自己的同时，适当的通过共同好友和他较为亲近的人去向对方传输“你在改变，和以前不一样”的信息。

让对方虽然没有主动关注你却潜移默化的持续知道你的生活动态和信息，从而渐渐令他放下成见。有利于后面寻找机会加回联系方式联络感情。

4.重新建立联系之后要循序渐进的长期深入与对方交流。

经过身边亲友的信息传输，这时候他虽态度没有那么强硬，但是心里的印象并没有那么容易一次打破，这是一个长期且循序渐进的过程。

这个交流不仅仅是语言上的，还包含是行为上、精神上，循序渐进的通过长期的交流来将自己已经发生改变的事情潜移默化的从各方面让对方感受到。

三、耐住长期难熬的孤独

挽回是一件循序渐进漫长的工程，几天时间并不能让事情达到你想要的预期，正所谓冰冻三尺非一日之寒。

挽回的进度情况也会视两人的相处而定，出现反复也是正常的事情。

所以要做好长期为之努力的思想工作，耐住孤独和寂寞，切不可操之过急。

要用客观理性的角度看待分手这件事，不要“病急乱投医”或者情绪为上冲动做事。

做好规划和心理建设，长期付出行动。路遥知马力日久见人心，打破冰点渐渐挽回他对你的感情指日可待。

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