女的晚上睡觉睡不踏实，宝宝晚上睡觉不踏实怎么回事

宝宝睡眠

宝宝的一举一动都牵动着爸爸妈妈的心，有些宝宝睡眠问题比较严重，睡觉会不踏实，或者哭闹不睡觉，看得爸爸妈妈都十分揪心，却又不知如何是好。让我们一起看看宝宝睡觉不踏实的原因究竟在哪吧？

宝宝睡觉不踏实的原因

01室内温度大部分时候宝宝睡不踏实，是因为妈妈们担心宝宝会冷，所以盖得太厚宝宝被热醒了，或者是被子没盖好冻着了。一般建议室内保持恒温24--26度之间，宝宝穿个纯棉的单衣，盖个薄毯子即可。

02缺乏安全感

缺乏安全感也是宝宝惊睡不踏实的重要原因之一。建议爸妈可以让他睡在相对较小的空间里，比如摇篮、婴儿床，也可以用包被把孩子包裹起来，增加宝宝的安全感，有助于睡得安稳。

03睡眠环境比如让宝宝睡固定的床、使用固定的寝具、临睡时听固定的音乐等。

04白天收到惊吓宝宝的神经系统发育相对缓慢，如果白天受到了惊吓、被爸妈大声呵斥过等，会宝宝导致晚上睡不踏实。这种情况爸妈只需在宝宝惊醒时轻轻的搂抱安抚即可，通常1～2天会缓缓自愈。

05睡前情绪兴奋宝宝在睡觉之前玩得太兴奋，或者情绪难平复，那么晚上就易惊醒、睡不踏实，建议睡前一小时不要让宝宝玩的太过兴奋，提早上床，培养良好的睡眠习惯。

06绝对安静的环境

有的家长非常担心宝宝会醒，所以家里异常的安静，家人之间为了宝宝能很好的睡眠，尽量不出声，殊不知这样很容易造成宝宝在睡觉时对声音异常的敏感，只要一有响声就会醒。所以，在宝宝出生的时候就要开始注意，不要刻意安排宝宝在绝对安静的环境里睡觉。日常生活的声音和光线，有助于孩子区分白昼，也会帮助孩子更好的适应周围环境。

07乳头依赖

无论宝宝是哪种的喂养方式，宝宝都可能会产生乳头依恋的问题，区别只是在于恋妈妈的乳头还是奶嘴。妈妈为了哄宝宝入睡，一般都会奶睡宝宝，而这些宝宝经常是含着乳头入睡，当过了一会宝宝潜意识里，发现乳头不见了，就会翻来覆去然后醒来，如果能断了宝宝这一个习惯是最好，也可以考虑使用安抚奶嘴。

08尿不湿湿了如果尿不湿湿了，爸妈没有来得及给宝宝更换，宝宝不舒服就会哭闹，不肯睡觉。所以，如果小宝宝半夜哭闹，爸妈要先查看宝宝的尿布是不是湿了，要及时给宝宝更换尿布，让宝宝有一个干爽舒适的睡眠。

09过饥过饱宝宝吃的太饱，肚子撑得难受睡不着，宝宝肚子饿更哭闹不停。所以适当的喂养避免宝宝吃的太多或者出现饥饿。

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