我还能感到开心算抑郁吗（有一类人笑得很开心）

最近

阿基有些精神涣散

倒咖啡都能弄洒

还一直在票圈里发些负能量的文字

这让本 36 很担忧

毕竟前几天看到了一组数据

人民日报在 10 月 10 日发布称：

全球抑郁症患者已经超过 3 亿

而我国抑郁症的患病率已达 2.1%

但数值也许远不止如此

因为有一类抑郁症患者

是难以被发觉的

他们善于「隐藏」抑郁情绪

外表上看起来和正常人无异

但却活在抑郁的枷锁中

这一类人被称为

——「高功能抑郁症」患者

典型的抑郁症患者

一般会因为病情

而丧失一定的社会功能

比如无法工作与交际等

而「高功能抑郁症」

（high-functioning depression）

别名「恶劣心境」

（dysthymia）

则与典型抑郁症有所不同

是一种难以被察觉的慢性低水平抑郁

（chronic low-level depression）

这类患者

会将不正常的负面情感隐藏起来

有能力完成各类工作

维持自身的社会功能

在他人看来就像「正常人」一样

也被称为「会笑的抑郁症患者」

但实际上

对高功能抑郁症患者来说

他们也遭受着持续性的抑郁心理

包括心境低落

对生活感到麻木沮丧

和强烈的自卑自责心理等

必要时也需要通过药物来控制

我们熟悉的明星中

有许多看似活跃的名人

也是「高功能抑郁症」的受害者

比如著名的喜剧明星金·凯瑞（Jim Carrey）

他台下一直与抑郁症斗争十多年

能在台前逗乐所有观众

却唯独不能让自己开心

金·凯瑞之经典表情包

人前要装作踏实靠谱的样子

独处时却被抑郁的涌流淹没

对外强颜欢笑

背后尽是绝望和挣扎

「高功能抑郁者」是抑郁症患者中

很容易被人忽略的高危群体

关于抑郁症的病因

尚没有发现确切的机制

但环境因素是很大的诱因

长期的压力、失眠、焦虑等

都会增加抑郁症的风险

此外

恋爱——

也可能与抑郁症有关

今年佐治亚大学的一项研究表明

中学/高中没有谈过恋爱的青少年

抑郁程度更低

且社交能力更强

https://medicalnewsbulletin.com/adolescents-who-do-not-date-have-higher-social-skills-and-less-depression/

暗自庆幸的母胎 solo 们

别高兴得太早

中学不早恋

大学被催恋

毕业被赶去相亲

说不定也容易致郁…

而除了环境因素

抑郁症还与基因遗传有关

比如 BCR基因、FKBP5基因上

多个位点的多态性

对抑郁症的发病都有影响

你的失落

基因也可能有参与

戳「阅读原文」get结果

抑郁症患者除了服用药物外

通常还会选择看心理咨询师

国外有一个看似无厘头

却有点「奇效」的心理治疗方式

治疗师会拿着玩具枪对着你

当你一表达负面消极情绪

他就会对你打上一发

被射击 n 次后

患者竟然开始自我接受起来了

据这位医生说

这样可以使病人为了避免惩罚

在潜意识里绕开消极的情绪表达

而换成正面积极的态度来描述生活

进一步接纳生活的平凡

从而接受不完美的自己

今日知识点：

哥伦比亚大学的一项研究发现，青少年口服避孕药会增加成年后的抑郁风险……所以要不，还是带套好好学习吧？

说到最后

还是希望所有的抑郁症患者

能够关爱自己，珍爱生命

没有谁的烦恼是不值得被重视的

如需要帮助

可以拨打全国免费心理危机咨询热线：

800-810-1117

你们最近都在为什么事烦恼呢？

可以向 36 吐吐苦水～

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