冷暴力分手怎么挽回男友，被冷暴力分手怎么办

“老师，请问我该怎么办？我一直都放不下前男友，但是他是在是太令我心寒了。

他人其实挺好的，就是性格太闷，和他在一起每次遇到事情他就喜欢逃避或者沉默，你掏心掏肺的和他说了半天心里话，他就轻描淡写的“嗯”一声，分手前如此，分手后也是一样，为了挽回我自己也试了很多办法，但他要么就是不回应，要么就是避而不见，也不会说你任何不好，让人都快爆炸了，你说我该怎么办？“

在多年的情感咨询经历中，这类案例出现的次数越来越频繁。其实冷暴力对于亲密关系来说是一种伤害，因为对方既不是出轨，也不是欺骗你，只是拒绝和你的沟通，逃避现实，让你感觉有力气却没地方使，打他一拳，像打在棉花上一样，毫无作用。下面老师就来帮助你分析这类型的男人是什么心理，以及如何去挽回。

首先喜欢用冷暴力的人可以称作回避型人格，又叫逃避型人格，其最大特点是行为退缩、心理自卑，面对挑战多采取回避态度或无能应付。

那么冷暴力男为什么会这样呢？

恋人习惯逃避是因为冲突的强度超过了他的心理承受范围，出于保护自己的目的，他会在情绪奔溃自己之前离开，减少自己内心的震荡。

每个人的承受能力是有限的，就像个容器，只能承受一定的心理负面能，当外界带来的能量过大，超出自己内心的红色警戒线，我们会想要立刻逃走，回避给自己带来刺激的压力源，对于回避型恋人的另一半，他自身承载压力的容器太小，一点外界压力刺激都能触发强烈的内心焦虑，让他产生逃避的情绪。

或许有些人理智的知道不能逃跑、冷战，这是一种幼稚行为，对亲密关系是破坏性的，但是过度的痛苦会不由自主的给自己加上一层保护障，把自己和恋人隔离开来，也把争吵带来的负面情绪阻挡在外，所以呈现在我眼前的是无动于衷，好像完全没有听到我们说话，冷漠的让人失望和愤怒。

另一半表现出回避模式、冷战，是对亲密关系抱有消极模式，相信总有一天会破裂，自己敞开心扉会受到伤害，所以当关系变的亲密时，过度的害怕受伤的心理会导致他反而把对方推开，保持一定的距离。

或许我们会有这样的想法，关系发展到现在，总要说一些甜言蜜语来哄哄我，让我更加相信你、依赖你，但是作出承诺，建立更深层次的亲密关系，更会唤起对方的不安全感，我付出那么多，如果走不到最后该怎么办？

回避型恋人会放大两人之间的摩擦，会避免作出过多承诺和受到伤害，根深蒂固的不安全感和较低的风险承受能力让恋人难以回应我们对他的爱和期待，这也是很多人面对回避型、冷暴力男友，女生如此无奈，也无力的原因。

那么遇见回避型的另一半，我们应该如何做呢？

1.设定冲突时的休战信号

遇到冲突时和矛盾时给对方足够的时间和爱心，我们可以和另一半约定；

当另一半感觉压力很大时，可以主动发出停止争执的信号，预估冷静所需要的时间，比如说：“我们先停止争吵，过一个小时我们

我们听到这句话时不管内心有多不满都不要急，等冷静下来在沟通，这种解决模式形成后，恋人会感到是安全的，可以随时叫停和调整，对负面能力的承受力也会加强，这样对方也不会很容易触发报警装置，从而产生逃离，回避的心理。

2.帮助恋人找到适合自己的解决方法，及时排解负面情绪。

有时候对方的压力是外界造成的，比如和同事处的不开心，这样内心有满满的负面情绪，这样也容易因为一点刺激而去逃避。我们可以鼓励对方积极的去解决内心的不满。

3.给恋人提供稳定的情感支持，让对方知道是被接纳，逐渐建立亲密关系模式。

回避型恋人之所以这样是因为严重的焦虑和不安全感，对方会担心感情会破裂，恋人会离他而去。

面对这样的行为，要用坚定的言语和肢体动作来表达出来：“我会在这里陪你，不离不弃.”

在对方想要逃避的时候，默默的给于支持和适当的空间调整，当需要安慰的时候也及时出现，这样千百次试探之后，恋人也会相信，给于支持，积累足够的感情经验之后，恋人也会改变对感情的悲观语预，积极的投入到这段恋爱。

4.和对方一起理解对方的情绪，引导对方用语言来表达情绪

如果情绪无法通过语言来表达，那就很有可能通过行为来传递。

我们的感受就就像一面镜子，能够照射出另一半想要了解的潜台词。

当另一半希望多听一些甜言密语，让我们获得情感依偎却没有用回应时，我们就可以用自己的情绪去触动恋人，比如可以说：“亲爱的，当你没有理我的时候，我真的 感觉很失望、很痛苦、很没有安全感。你是不是怕满足不了我的要求，很没有安全感？”而当他说：“是啊，我感觉很焦虑，怕发生事情！”

这样引导出他内心的想法，就可以慢慢打开话匣子，把内心的顾虑完全讲出来，来平衡你们之间的情绪和感情。

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