怎么放下老公出轨的事（想要驱散老公背叛带来的伤害）

男人的背叛所带给女人的伤害，女人可能无法用语言形容，但是，这种伤害所带给女人的影响，可能是未来的几年或者是十几年。

或许男人从未想到，他的出轨会让女人如此难过。

女人呢，很想从这种背叛的伤害中走出来。可越是心急想要走出来，就越会被自己的情绪困扰，问题就越是难以解决。

女人必须要接受，想要走出这种伤害不是一朝一夕的事情，女人必须给自己时间才能成功。

当女人迷茫着不知如何开始第一步的时候，不妨按照这个顺序，一步一步来

完全接受男人出轨的现实

女人最初的痛苦，来源于她不愿意接受男人出轨的现实。

女人总能想到男人以前对自己的好，不敢相信电视剧中的狗血剧情有一天也会发生在自己的婚姻里。

既然男人出轨的事被曝光了，说明男人之前已经不知道说了多少谎话了。当女人想到这一切时，更加不想接受男人出轨这件事了。

女人如果想放下对男人的恨，想让自己心上的伤口愈合，就必须接受他已经出轨的现实，这是女人涅槃的必经之路。

男人出轨不是自己的问题

如果女人质问男人他出轨的原因是什么，很多男人为了脱罪，都会把自己出轨的责任往女人身上推。

如果说，女人真的有男人说的那么不好，问题那么多，为什么男人不是选择离婚而是出轨呢？所以，女人可以确定，男人说的自己的种种不好都是假话。

夫妻间有问题可以说出来一起解决，而男人的出轨除了伤害了女人，满足了自己的欲望，还有什么作用呢？

或许女人在婚姻中确实做得不够完美，然而，世界上从来没有完美的人，这一点夫妻都该最清楚。

内心的压抑需要发泄

女人内心的压抑可以被理解，女人不需要佯装坚强，告诉所有人自己没事，可以挺过去。

女人要寻找一个情绪发泄的途径，前提是不能伤害自己和别人。

比如出去喝点酒、找朋友大哭一场，或是去商场买点东西等等。只要能够排解女人的负面情绪，女人可以寻常适合自己的方法。

如果女人一直把情绪憋在心里的话，心里的阴影她永远也走不出去，心上的伤口也会一直都在。适当地发泄对女人的终生有好处，女人不应该拒绝。

收拾心情重新出发

经历了前面三个阶段之后，女人的心情会轻松很多。虽然心里偶尔还会不舒服，偶尔想起出轨的事还是有些怨言，没关系，对于女人来说最艰难的时刻已经过去了。

女人要学会接受自己的情绪，和真实的情绪和平相处，舒缓压力，放松心情，接下来的日子女人会一天比一天好的。

就算有一天两人真的离婚了，女人也不用觉得是世界末日来到的，婚姻不过是女人人生的一部分而已。

离开一个只会伤害自己的男人，难道不是女人的一种幸运吗？

​作者：江峰，《婚外情分离五步法》创始人，国家二级心理咨询师，婚外情处理专家。遇到老公婚外情，丈夫出轨等婚姻问题，请带上你的具体问题，留言或者私信我，我会回答你的提问。谢谢合作！

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