李宇春才华，李宇春真是个集美貌与才华一身的女明星

小密语录：身材好就是好，李宇春大秀好身材，简直完美

李宇春是一个集美貌和才华于一身的女明星，她从出道以来就一直深受观众们的喜欢，她所创造出的流行歌曲经常会成为网友们关注的焦点，近日她出席某活动拍摄了一组照片，身穿一身白色的长裙，整个人气质爆棚

白色的连衣裙看起来洁白无瑕，更能体现出李宇春清纯的一面，袖口以及裙边的设计给整体的服装增加了一点俏皮的感觉，也在视觉上拉长了腿部的比例，看起来有一米八。

腰间收紧的设计恰好能够突出李宇春纤细的腰条，还能将身材比例调整到最佳的黄金比例，肩膀处的设计更能突出颈部线条的优美，从袖口的镂空中可以看出他的身材真的非常苗条。

李宇春多年以来都是短发的造型，短发可以修饰脸型更加柔美，头顶的花带设计，给整体的服装多了一丝的亮点，精致的妆容与冷酷的表情，看起来既有个性又有魅力。

我们看到的明星几乎每一个人都是好身材，这就能够证明明星们对于身材的控制是非常严格的，在众多的运动项目当中，瑜伽是最轻松方便的了，这种运动可以帮助我们摆脱身体各个部位的赘肉，还能提升整体的气场，赶快行动起来学习今天的瑜伽体式吧。

Look1：掌握瑜伽体式

经常练习瑜伽体式，掌握住其中的技巧，就可以很轻松的帮助自己瘦身，再也不用担心自己的身材问题了，下面的体式经常练习，你绝对会有意想不到的收获。

两条腿尽量朝向两侧伸展，同时膝盖外侧张开，臀部向下坐，大腿形成一个矩形即可，上半身尽量的挺直，两个手臂自然的空中用力伸展，在空中保持稳定的状态，颈部微微向后方倾斜即可。

两个手臂弯曲支撑在地面上，尽量控制好身体的平衡，同时两条腿离开地面，并且一个小腿搭在手肘的位置上，颈部朝向一侧弯曲，头部尽量降低，让身体更加平稳，肌肉紧绷起来即可。

Look2：强化体式训练

控制好锻炼瑜伽的时间，尽量一个小时以上，时间过长身体会吃不消，而时间过短就是失去锻炼的意义，那样就得不偿失了，坚持住练习瑜伽一段时间，身材就会纤细很多。

两个手臂同时支撑地面，一个伸直另一个弯曲，头顶辅助支撑在地面上，腰部转体，两条腿在空中自然张开，尽量用腿部的力量控制住身体的平衡，肩膀和腹部的肌肉一起用力固定身体平衡。

坐在地面上，两条腿分别前后伸展，脚掌放在臀部下方的地方，后面的小腿与地面垂直不动，上半身用力挺直，将手臂弯曲夹住脚掌，固定在头顶后面的位置。

Look3：塑造好身材

身体线条对于一个女孩子来说是非常重要的，经常练习瑜伽体式，轻松的保持身材纤细，这样就可以穿上闪亮的衣服，成为大家心目中脱颖而出的女神了，赶快开始运动吧。

两条腿紧紧并在一起，然后膝盖弯曲外侧用力，臀部坐在后脚跟上面，上半身可以微微向前倾斜，两个手臂抬高放在胸前的位置，并且摆出ok的手势即可。

每个人的身材都需要长久的坚持练习才能保持，所以大家不要有不劳而获的思想，这样很容易造成身材的反弹，坚持瑜伽的时间越长，运动的效果就会越好，从现在开始行动，拥有完美的身材不是问题。