佘诗曼是我比较喜欢的为数不多的女明星，从01年的《倚天屠龙记》中周芷若认识她，同时也非常喜欢她演的《碧血剑》中的阿九，包括前几年大火的《延禧攻略》中的淑妃。每一次演出都表现出她的在表演艺术上刻画人物的入木三分。但是今年她被刷屏竟然是一组微博照片，配文是“宅在家里也要保持美丽”，腹部紧实明显的腹肌，纤细的四肢，年轻的精神状态，令人不敢相信她已经45岁。很多人在艳羡她曼妙身材时，作为打工人却看到是她的自律，更甚是熵增定律。

　　佘诗曼在微博中透露保持年轻的秘诀，“吃半饱+双倍工作+三倍笑容+无限的爱”。看看我身边同龄的朋友，一个个都是大腹翩翩，女同学也是身材走形。人到了中年，这个时候也是最容易发生中年危机和婚姻危机的时候，我们都习惯将一切缘由怪罪于外因，但是我们很少从自己的内因去寻找问题。

　　我们想开始新的事物时候，我们总是会感叹年纪老了，然后开始为自己的“罪行”开脱。没有时间，记不住，年纪大了，家庭压力等等。其实一切什么时候开始都不晚，丹比萨·莫约在《援助的死亡》的结束语说过“种一棵树最好的时间是十年前，其次是现在。”

　　如果你觉得晚了，你可以看看另外一个更加励志的老人王德顺，我之前看过他的一段视频，老人家44岁才开始学习英语，49岁创造了造型哑剧来到北京成为了一个老北漂，50岁老人进了健身房开始练习健身，57岁老人走上舞台创造世界唯一的艺术形式--活雕塑，70岁老人有针对性地开始练习腹肌，79岁他走上了T台，到了80岁老人还有追求。所以，年龄不是我们拒绝做任何事的借口。

　　从佘诗曼、王德顺的两位演员我看到是背后的自律，帕拉图说过：自律是一种秩序，一种对于快乐与欲望的控制。自律可以让我们获得长期的快乐，而失控的欲望只会让我们陷入长期的痛苦之中。

　　很多人在说自律，每个人对自律的理解大同小异，目的都是为了获得更好的生活。为什么我们很多时候不能自律呢？在《自控力》这本书上告诉我们，每个人都有自控力，自控力像肌肉一样是可以被锻炼的。同样自控力是容易“疲劳”的。比如我们工作上兢兢业业，那么在家庭关系处理上势必会存在一些问题，所以我们需要在自律上做到的是平衡。

　　网络上充斥着各种自律的文章，自律背后的底层逻辑是什么呢？可能少有人知道。自律背后的底层是热力学的熵增定律。薛定谔在《生命是什么》中说过“人活着就是在对抗熵增定律，生命以负熵为生”。爱丁顿爵士也曾说过：“熵增原则是自然界所有定律中至高无上的”。那什么是熵增定律呢？

　　熵增定律是热力学定律，其引入了熵的概念来描述一种不可逆过程，即热量从高温物体流向低温物体是不可逆的，孤立系统熵只能增大，或者不变，绝不能减小，最终达到熵的最大状态，也就是系统的最混乱无序状态。---MBA百科

　　也就是说在一个孤立的系统中，如果没有外力做功，其总的混乱程度（熵）会不断增加。简单说事物发展如果不加以控制的情况下，事物会演变成无序状态。比如我们的电脑不定期处理垃圾，电脑会越来越卡；无人管理的房子，会越来越乱，热水会慢慢变冷，一个人管不住嘴，缺乏运动，体重也会越来越重等等。

　　熵增定律大到宇宙的演变，物种的崛起，小的企业和个人发展规律都受到其影响。从定义上看熵增的两个条件是:封闭系统+无外力做功，而生命的发展就是一部熵减的历史，所以我们在一直打破这两个条件。

　　在我们工作和生活中，每天得过且过，这样每天会有各种事情来搅扰我们的生活，如果我们任由其发展，我们的生活会变成一团乱麻。也就是热力学上说的熵增。佘诗曼在微博中透露保持年轻的秘诀，吃半饱+双倍工作+三倍笑容+无限的爱，这个就是在做熵减的过程。双倍的工作是打破无外力做功的条件限制，积极主动地面对生活，三倍笑容和无限的爱打破封闭的系统，让人更加开放，吃半饱打破熵的平衡态。

　　自律是个痛苦的过程，熵减也是。当我们面对生活一团乱麻时，到底是听之任之，还是积极的改变；当我们面对体型肥胖，每年都要购买衣服时，我们是顺其自然，还是管住嘴迈开腿；当我们心情烦闷时，是借酒消愁，还是打开一本书；当我们面对生活的种种如果我们不主动投入资源去改变，生活将脱离我们的掌控。

　　化被动为主动

　　我们不能等到生活脱离我们的掌控时，才进行控制。从时间管理角度来说，我们需要把我们的生活划分成为很多块，在这些块状时间里我们需要高效利用这些时间，比如工作8小时，我们写下需要处理的3-5件重要的事情，集中进行处理，下班后将时间分配为三分，一份陪家人，一份用于总结，一份用于学习，清晨时光加入身体的锻炼，这个时间段是不会被占用和打扰的。我们的时间被安排得很满，虽然非常辛苦，但是我们在积极的从熵增手中夺回我们的主动权。

　　让自己保持开放

　　从王德顺老爷子故事，我们看到了一个开放的人，不断的打破自己固有的封闭系统，练健身，学英语，创造艺术，这样的人打破了时间和空间的限制，也打破了熵增定律的条件，他的生命是一部熵减史。给我们的启发是，我们需要保持在职场的竞争性，我们需要不断的对自己有用的知识进行涉猎，并且知行合一。当面对沉寂时我们需要适度打破自己的舒适区，给自己一定的压力，有压力才能走向更高的舞台。

　　这个世间第四大奇迹就是复利公式，当我们让自己保持自律，对生活不断发起冲锋时，复利效益就出来。很多人看问题的观点是线性思维，因为他们忽略了世间的真实，非线性才是生活的该有的样子，我们持续地进行熵减，量变会引起质变，你将开启开挂的人生。

　　佘诗曼近照确实非常漂亮，很多人艳羡，很多嫉妒，很多人转发，但是他们都忽略了她背后的付出和汗水。这些都是需要舍弃美食，舍弃饱腹，舍弃舒适的生活，然后经过时间的洗礼才会有的光鲜，更加印证了生命中熵增的规律。《礼记》上说“傲不可长，欲不可纵，志不可满，乐不可极”，共勉之。