把人伤了心如何修复，如何修复出轨后的感情

在人们的想象中，出轨后双方都会大吵一架甚至会面临分离的结局，但是与人们想象的有所不同，现实生活中，还是大多数是会选择停留在这段关系当中，发现伴侣出轨大家心里难免都会心痛，可能都是考虑到孩子的教育和情感的羁绊都会去原谅对方的出轨行为，但是出轨造成了双方的信任瓦解，自己的自尊心受到了挫折，这些都会影响到以后两个人的生活方式，既然你已经选择了原谅，那就意味着你们两个人达成了一个共同的意识，那么自己就要将婚姻往美好的方向发展，这个是需要彼此去努力去维护好的。

会有很多的出轨者都会去自我安慰说：“我不告诉我的伴侣说自己出轨了，伴侣就不会难过，不会受到伤害。”但心理学家马克·怀特指出：出轨在暴露之前已拥有巨大的负面影响。因为被出轨者缺乏了“伴侣对我不忠诚”的重要信息。被出轨者做出各项对人生的选择，完全建立在错信伴侣忠诚的基础上。由于不清楚自己伴侣已经背叛，被出轨者可能会在不知情中对出轨者付出与让步。而如果被出轨者知道了伴侣的出轨，被出轨者原本会做出不同的选择。

那么们要如何来修复与另一半的婚姻关系呢？

重新建立对方的信任，拉近互动的距离，培养新的信任感

消除出轨带来的情绪上的痛苦，需要两个人不断地进行正面沟通，逐渐搭建出新的信任基础，交流的重点在于善于倾听、乐于倾诉，经过一段时间的有效交流的积累，达成新的沟通方式，让新的情绪逐渐代替以前的痛苦的情绪，至此你们才能懂得对方在意问题的根源在哪。

审视以前两个人的相处模式，找出问题的根源来改善和化解

导致一方出轨的因素有很多，本身的原因或外界的诱惑导致，更需要审视的是婚姻的本身是否存在一些相处方式的厌倦，理清楚出轨的根源同时还要发现婚姻继续生活下去的方法和努力，发现问题要立马改善，观察彼此对努力后的成果满意度如何，从发现问题到化解问题的过程中不断培养出彼此之间的默契，重新建立起彼此的亲密度，建立新的和睦相处方式，只有这样你们才能建立新的情感互动和共鸣，同时也能将背叛者拉回婚姻线内。

相处态度从“自我”过度到“婚姻”的角度

婚姻的良性发展，一定是需要双方的互动的，人们都有一个通病，喜欢以主观的意识来看待问题，带着比较的思维自我的态度自身意愿去与另一半的交流，甚至将自己的问题强加于对方的身上，这样的结果就是另一半觉得自己很冤枉和无辜，好意被误解容易心寒，造成这个问题的根源在于一个人的视界，在于一个人的意识，看待问题的是否具备另类的视界，看待问题是否有大局意识，放在婚姻里面大局就是婚姻，局部看待问题的话只能大仙局部的问题在局部的去解决这个问题，而放眼看待整个婚姻的大局，就不会为一些所谓的小事和不属于问题范畴之内的事而去纠结。交流的基础，不要总按自己的思想来。

一个选择回头一个选择原谅，这样决定是很容易的，但是后面的修复是很漫长又艰辛的一段路程但只要你们找到了问题点一起去修复，就很容易收获跟以往不同的婚姻关系。

遇到棘手的情感问题，找不到解决的方法，可以点我头像“私信”我，我会一对一的帮你分析，教你解决问题，我是胡剑云，一名情感咨询师。