把前任绿了想和好怎么办，忍不住想报复怎么办

题主“群众”自述：

情感经历是这样的：谈了一个月感情不深，男友劈腿了。

劈腿理由是：前女友为他打胎四次得了宫颈癌，弥留之际用割腕、拒绝治疗等方式要挟他甩了我复合，他无法拒绝，在我同意分手之前，他俩出去约会了，是会法式深吻的那种约会。

那时我考虑到他们认错态度诚恳，女方绝症情有可原，自己感情上还没有完全失望，接受了他们的道歉，相信了他们不再犯的保证。然后我第二次被绿了。

可把我恶心坏了，分了手，向男生朋友和妈妈曝光了，也许男生“社死”了吧，我不清楚，不过没有妨碍他们继续在一起。

现在女生已经得宫颈癌去世了，我得知了男生甚至没有去女生的葬礼，我觉得更恶心了，男生还觉得是我骂了那个女生她才死的，自己绿我是为了对女生负责，自己也失去了感情，实属无奈。

我想到这个男生恶心了我，祸害了两个女生，我就忍不住骂他，戾气特别重，真是忍不住，最近又比较闲，闲着也是闲着，更难忍了。想得到谁来开导我。

群众妹妹你好，谢邀！感谢信任，我是心融有道心理工作室的咨询师无忧。

从你的两个诉求中，感受到你内心的许多矛盾。看起来，你是不屑于自己的“报复”行为的，因为它既不足以宣泄你的愤怒，也没能有效打击到那个渣人。可是，你找不出更好的理由，让自己平静下来。

当下，你的行动，是被他的非法威胁迫停了，但内心要想报复他的冲动却在不断累积。原来想用发短信骂他的量来弥补质（成效）上的不足，现在连这个也做不了。你在倍感委屈的同时，再一次被深深地否定了（有自责能力不足，也有怨恨世间的不公）

把那人的渣，写下来，让更多人知道，并引发大家声讨，似乎自己也有从众人对他的责骂中，寻得了一份支持。再或者，期望有人能告诉你，还有比你更冤的经历，这样你也能从中找到一些安慰来。

其实，你现在的所期望解脱方式，都在指向同一个点：接纳和认同！

对一个月的恋情，你的评价是情感投入还不深。男友的劈腿，用近日流行的话，它属于“伤害不大，但侮辱性极强”。

在你得知男友前任的状况时，你为她的境遇“心软”过，可能还有些不想让自己陷入“将幸福建立在他人痛苦之上”的自责之中。于是，就有了你对他俩的宽容，也有了你对她善意地劝慰。甚至，在这个过程中，你会错将男友行为与“担当、责任感”关联起来。若没第二次被绿的打击，也许你会给自己和男友，都发上一张好人牌。

事件的发展，并没有因为你的善良和宽容，而变得美好起来。

再次被绿，让你感受到了羞辱，但相比自己的善良受到背叛，它就显得轻微起来。也许，你也或多或少，后悔当初对他俩越轨举动的宽容，甚至还会有点自责，毕竟感情是不能用来分享的。但你无法接受，他们对你极大善良的不珍惜。

我有看到，你为男友没有参加他前任葬礼的愤慨，也有读到，男友指责你逼死前任以及她的家人对你的诅咒。你满是正义的愤慨，既强化了男友的“无情无义”，也淡化了内心对她的几分愧疚。

以上种种，你都在期待得到一份认同“男友是可恶的，我是受害者”。当大家开始指责你男友时，你的被认同感会在一定程度被满足到，但那还不够！所以你会持续地骂或想骂他，并揭发他的恶，这还是以“量”来替代“质”的不足。

有想过，男友如何表现，才是你满意的状态呢？

“他不光表现出忏悔的态度，还要有对自己所作所为的实质性地认识，并且让人看到他痛改前非的趋向”，如果他真的这么做了，你所要的自我接纳，也就更踏实了。因为，他的行为不仅验证了“他曾经伤害过你”，还让你产生了“自己惩罚并挽救了一个恶人”的成就感。这时，你就是被充分的自我接纳了。只不过，现在他没有，不仅没有，反而还要拿出各种理由和手段，继续否认事实并威胁到你。

很显然，你之前的应对是不成功的。但除了那样，你自觉是没有更好的方法了。不能做，不去想，内心的愤恨，又如何来化解呢？

其实，现在你指责男友的错和恶，他未必没有认识到。他的拒不承认，也许是出于自我的保护或是缺少勇气。

有没有推算过将来？假设他的“顽抗”就是缘于他的无情或懦弱，而你的打击行为又无法对他形成毁灭性的威胁，那他自然会本能地继续与你的对抗下去。

渐渐地，你把原本的打击手段（通过社会舆论给到他压力）慢慢转变最终目标，而他又在不断对抗中，有意无意忘却了自己的错和恶，慢慢将如何与你对抗，当作了目标。结果，要么他彻底失败了，要么你因为累和倦而放弃了，否则你俩就会一直陷在对抗中并累积仇恨。他会如何，我们不必去关注，只当他是“罪有应得”，而你呢？也将付出大把的时光。如果最终你是放弃了，也许你还会多一份，因为自责和无奈带来的隐痛。

是否可以尝试些其他的做法呢？

比如，用缓和的方式（不再指责），向他表达你的感受（信件或留言），同时不再或者淡化，对他前来忏悔和认错的期待。只是告诉他，无论他出于什么原因，他的行为确实伤害到了你。同时，你还要让他知道，现在你已抚平了伤痛（真诚换来的背叛），他也无法再伤害你。如果他拒不认错，你便会去支持或帮助那些潜在的、会被他伤害的人。

这会带来的什么呢？你能看到或听到大家对事件的你的支持了，同时，你也给到了自己充分的接纳。

尝试下，让自己为了明天的幸福而努力，而不再与他在对抗中纠缠，因为他不配！

我想，你的两个诉求，都在指向一个结果，从内心接受停止报复和向他宣泄的愤怒。在这个事件中，男友没有处理好，他与前任的事，并伤害到你，那都是他需要来背付一身的愧疚。把自己的感受写下来，如果没能让他看到，就把它烧了。放下吧！你不必为他陪绑，调整好心态，迎接下一个幸福，才是你要去做的。

最后，祝追爱顺利，春安！

（原回答在“心融有道心理”知乎账户可见，“了解更多”直达并可收获更多情感心理小技巧~）

心融有道顾问 一诺

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