世界上没有无缘无故的爱，也没有无缘无故地分开。

女生是最爱说分手的生物，同样也是最容易哄的生物。

有太多的时候，分手只是要挟你妥协和改变的工具，但是一个男生任性久了，女生的失望感便会开始一点一点累积，最后对于爱情仅存的。耐心也就随之崩塌。

她说“我没事”，并不代表着她真的没事。

她说“我很好”，并不代表着她真的很好。

她说“我都行”，并不代表着她真的无所谓。

但是如果她异常冷静地说“我们分手吧”，那么就证明她真的想和分手了，而且即使你再怎么挽留，就算是她心软留住了她的人，但是你再也很难留住她的心。

如果你仍然不加以改变的话，分手只不过是时间问题。

当一个女生和你作、和你吵的时候，她并不是真的希望和你分手，更多地是希望你能放下身段去“哄”，这也是我们常说的假性分手，女生希望用分手的方式来引起你的关注和重视。

但是当一个女生开始和你冷静的、理性的、没有一丝情绪波动的和你谈分手时，那么证明你给她带来了极端的失望，让她不再希望你去“哄”，而是更多地希望求得一种自我解脱，这个时候过度地“哄”往往会适得其反，面对真性分手我们要做的是改变。

那么我们今天就来探讨一下，如何正确地挽回已分手的前女友。

首先，你需要知道的是，“挽回”只是让对方暂时回心转意的第一步，它分为这样几个阶段：断联→重建联系→建立舒适感→升级关系→挽回。

No断联

断联，有两层含义。第一层，是指原本在一起的双方，切断所有共有的、能联系到彼此的方式。第二层含义，则是指情感之中的“推拉法则”。

女孩们分手，可以分为真性分手和假性分手。

真性分手的女孩，一般有如下表现：

①理性并附有逻辑的分手方式，分手气氛没有强烈的情绪冲突。

②切断和你所有的联系和共同的社交圈，让你在冷静期中查无此人。

③对于你的主动示好，表示出冷淡或是不回复的态度。

④在社交圈中公开自己的单身的消息。

而假性分手的女孩与真性分手刚好相反，她们一般会情绪激烈，喜欢在朋友圈表达自己的情绪或情感，并且还未向共同的亲友告知你们分手的消息。

无论是真性分手和假性分手，断联的两层含义都同样适用。女生都会首先切断与你的联系，以此来严格区分彼此的个人边界。

所以面对女生的断联，并不是给予男生放飞自我的时间，而是给予彼此一个冷静期去重新审视爱情，并积极地做出改变。无动于衷最终很可能换来的是女生彻底的断联。

断联时效：假性分手（30min~3days） 真心分手（3days~21days）

接着，我们来重点分析第二层含义：『推拉法则』。

推拉法则是指在一进一退的方式中让对方产生巨大的心理波动和情绪落差。

·推：采取消极的行为模式，进行调侃、打压、制造情感矛盾链接、和对方保持距离。

·拉：采取积极的行为模式，进行赞扬肯定、化解情感矛盾、与对方拉近距离。

理解推拉，我们可以举个例子。

比如，当女生和你分手之后，其心理惯性是希望你哄她、挽回她不要离开，虽然嘴里说着让你走远点，但是内心仍然希望你能够回头。

女：跟你也没什么好说的，我们分手吧。

男：不哄就不哄，那你今天晚上就别吃饭了。（推）

女：为什么不让我吃饭？

男：我怕你吃饱了打死我。我要被你打瘫了，到时候抱都抱不动你。（拉）

即使女生是真性分手，对待你的“拉”仍然抱有敌意，那么男生的态度不要太强硬。

推拉打的是一种心理战术，在这个过程中，不纠缠不起乞求，可以降低女生心里的抵触情绪，还可以建立挽回初期的高吸引力人设。

可以先同意女生分手的提议，并且向女生发出“不做恋人还能做朋友”的信号来稳住局面，争取保留彼此的联系方式。

这样做，为后期的复联以及营造二次吸引打下了基础。

No重建联系

重建联系的前提是重新找到吸引彼此的点。而重建吸引力的最快方法则是改变自己的外貌。据研究表明，在择偶观上，除了双方重视的性格，第二个就是外形。

性格在短期内无法得到有效解决，必须要进行长期深入地沟通，才能发现彼此性格中的问题，要解决更是需要时间的考验。

所以，在短期内，最明显有效的重建吸引力的方法就是重塑自身外在形象。

要知道她想看到的不是你分手之后一直邋里邋遢、蓬头垢面，这样堕落下去的话只会让她更加肯定和你分手的信心。

“见色起意”这个道理，同样适用在挽回方向上。重新塑造自己的外在形象，尝试一些新的穿搭风格和形象搭配，不仅会让女生的眼里重现新鲜感，更能给予自己正向的心理暗示、提高挽回的自信心。

这样做的目的，是希望前女友看到你的生活的改变，向她们传递出你已经走出失恋的信号，并开始了新的生活。看到这些的前女友，会对你的生活产生好奇，同时点燃她们的征服欲，使她们自己产生回头的想法。

当你重塑完自身外在吸引力时，就会有一些按耐不住的女生主动与你重新建立联系，这时候，男生们切忌骄傲大意，可以适当避免谈论你们感情的话题，以朋友的身份向对方发出见面的邀约。

还有一些女生，或许只停留在为你的朋友圈点赞，或者毫无反应。男生们在静观其变的同时，也可以适当地以朋友的身份与前女友展开一些比较日常的话题。

此时切忌长篇大论地表达自己的看法和抒发自己的感情，要做到蜻蜓点水般恰到好处，不要过分挽留或是诉苦地暴露需求感，而是暗示她“分手后的我已经改变了”

不要让女生察觉到你的挽回需求，这会让她们产生抵触情绪和防御机制。适时隐藏自己的需求，让女生猜不透你的想法，从而产生好奇心想要进一步地了解你。

No建立舒适感

建立舒适感，分为线上和线下两个方式。

线上建立舒适感，非常考验男生们的聊天技巧。

我们可以从下面三个技巧中获得启发：

①制造痛点话题，最好以开放性的话题展开聊天。

比如 男“你知道咱们俩以前办的那张电影院的卡放哪里了？”

女“好像在我这里。”

男“哦，我往卡里冲了200块钱，最近你最爱的四字弟弟《少年的你》上映了，记得去看哦”

注：点到为止，让女生知道你还在关心着她。同时为下一次共情做准备。

②找到共同话题，达成共情。

接上文

男“我这短信收到购票记录了，你是看完《少年的你》了么？”

女“嗯”

男“其实里面有一句特别有共鸣，叫做你来保护世界，我来保护你。听到这我一个老男人都哭了”

女“是呀，太感动了，这恐怕就是最好爱情的模样吧”

..........

找到女生容易心动且心软的点，不断地通过话题若有若无地敲击彼此的共同回忆，让曾经的美好去达到彼此的共情，让女生产生一种分手的留恋感和对你的依赖感。

③适当进行暧昧的话题。

在你们的联系更加紧密的时候，男生们可以适当说一些比较暧昧的话，来测试对方的反应，如果对方没有明显的抵触，那么说明你们线上的舒适感建立成功。

比如男“看完《少年的你》，我内心突然特别的空虚和惆怅，觉得没人用我的衣服擦鼻涕和眼泪了怪不习惯的”

如果对方听完这些暧昧的话时，只要不是全盘坚决地否定，无论对方的回答是“推”还是“拉”，这已经表明对方并不介意和你探讨敏感的话题，那么这就是一个可升级关系的预兆。

共情力的渲染往往离不了以下的四种要素：

①、可以选择傍晚或者晚上。

这样的时间点，是人们最容易感性用事的时候，容易引起女生们的共情。

②、可以无意识地提及有过回忆的老地方。

这样的地方，往往承载了对你们来说，特殊的含义，能够激发彼此的留恋感。

③、可以用你们的共同回忆，提升亲密感和默契度。

这样的聊天没有特别的目的性，也能够引起对方的兴趣。即使你们目前的关系很尴尬，也不会给对方造成压力。

④、想办法向对方暗示“你已经改变了对方无法忍受的习惯，并且依旧深深爱着对方”。

但是要通过行为和语言的间接暗示，切忌不要过度暴露自己的爱意，这会使得对方感到窒息，从而产生逃离感。

No升级关系

都说“暧昧，让人受尽委屈”，但有些时候的暧昧，却让女生们欲罢不能，在彼此试探和患得患失之中，感受未知与不确定带来的新鲜感和刺激感。

但男生们在试探的过程中，一定要把握好分寸：不可把战线拉得太长，也不可急于求成，最终导致功亏一篑。

从朋友关系升级为暧昧关系，可以利用线上的微信朋友圈有效进行：

在暧昧阶段，线上的聊天就可以更加亲密一点，除了日常问候，还可以把自己平时看到的有趣的内容转发给前女友。

此时，你可以用到关键的一招：打乱节奏。

即可以一连2—3天，每天给前女友发一些你希望主动谈论的内容，让她习惯与你的对话。然后突然冷淡，让她突然觉得失去了什么，扰乱了生活的节奏。以此来巩固你对前女友的二次吸引力。

线上朋友圈的打造也要十分谨慎。你可以根据对你前女友的了解，打造不同的朋友圈生活。

举例说明：

①适当示弱型朋友圈。

这样的朋友圈需要营造出恰到好处的孤独感以及暧昧感。

·发一张彼此以前共同养的宠物、绿植或是玩偶，附文“现在只有我陪着你了。”

做到恰到好处需要你不卑不亢，暧昧感意味着，你的前女友感觉这条朋友圈是对她说的。

②激发型朋友圈。

这样的朋友圈需要释放出：“自己已经变得优秀了”的信号，这样做，可以使她产生危机感，从而激发她的求和欲。

比如发一张自己不露脸的西装照，附文“不能忘了爱自己、也不能忘了爱你。”

这两种朋友圈的选择，一定要具体问题具体分析，如果是容易心软的女生，则更适合第一种；如果是性情比较直爽的女生，建议第一种和第二种混着用，如果直接使用第二种，有可能导致女生认为你有了新欢，直接拉黑你。

No挽回

最后一步，也是最关键的一步——挽回。

这时，就需要考虑挽回告白时的天时地利人和了。

比如，在某一次约会玩儿得很开心的晚上，你送她回家的时候，四周的环境安静且暧昧。你可以默默地拉住她的手说：

“别抽走，我知道以前是我的不对，但是我还是忘不掉你，再给我一次机会。你来保护世界，让我来保护你，好么？”

这样的时刻会让对方短暂进入到恋爱晕轮效应，忘掉曾经的痛苦，并且再次坠入爱河。

当然，这一切的前提都是：对方感受到了你为这段感情做出的努力和改变，并且愿意和你共同经营这段感情。

挽回绝不是一件水到渠成的事，它需要你投入大量的精力和时间，它甚至比建立一段全新的关系更需要努力和坚持。

但是敢为爱情努力的人，总要比做一个懦弱逃避的人强得太多了。

曲终未必人散，有情自会重逢。