电视剧《蜗居》里面的宋思明自从背叛了婚姻之后，每天都很晚才回来，有时候甚至不回来。

有时候，他半夜回来，宋太太已经进入了梦乡，两个人能够看到彼此的次数屈指可数。

每当宋太太追问宋思明爱不爱自己的时候，宋思明都会语重心长地说，宋太太是自己的终生伴侣，在老的哪也去不了的时候，还要互相给彼此当拐杖，他劝宋太太不要胡思乱想。

他说这些话的时候很是深情款款，但是他爱宋太太吗，显然是不爱的，因为如果爱就不会在夜晚的时候，本该拥抱着自己的妻子，却换成了拥抱别的女人；若是爱，就会把属于夜晚的睡觉时间贡献给自己的妻子，而不是给了别的女人，却让宋太太独守空房。

所以，有人说男人的睡觉时间，就是他是否爱你的最好证明，这样的说法不是空穴来风。

因为睡觉普遍发生在夜晚，而夜晚又是彼此增进感情的最好时机，可是，这样的时间如果对于男人来说是“拿不出来”的，那么就意味着在自己身上缺失的陪伴时间，被男人用在了别的异性身上。

所以，在知道了这样的一种情况之后，接下来，就需要我们以一种理性的思维方式去重新看待自己的爱情。

面对变质的感情，我们首先要稳定自己

张爱玲说过：“一个人，如果没空，那是他不想有空。一个人，如果走不开，那是因为不想走开。一个人，对你借口太多，那是因为根本就不在乎你。”

就像宋思明，每一次晚归的借口都是工作忙，可是一个人再忙怎么可能忙到连自己女儿的生日都记不住，每天忙，次次忙，所有的原因都归结于不爱了，根本不是因为没时间。

所以，当我们面对这样的状况的时候，切记不要自乱阵脚，因为那样没有任何意义，我们要做的，是先稳定自己的情绪，让自己保持理智和清醒，去思考接下来的路该怎么走。

假如我们歇斯底里，那么结果只会是我们自我怀疑，自我否定罢了，男人不仅一点情绪都不会有，反而还会觉得是我们不可理喻，是我们在胡搅蛮缠。

对于一个已经不爱自己的人来说，我们所做的一切都没有意义了，所以，我们要学会为自己考虑，这才是最重要的。

其次，我们要收回自己的感情

爱情一定是双向奔赴才有意义的，假如一个人已经不爱了，那么另一个人再努力都无法构成一段美好的感情，因为一个人走完的从来都不是爱情。

很多女人在得知男人不爱自己的时候，就会通过卑微讨好的方式来挽留男人，殊不知，男人心里已经没有女人了，女人不断地付出不过是白费力气罢了，我们根本感动不了一个本就不再爱自己的人，付出再多也没意义。

既然无济于事，那么我们就不需要再盲目付出了，而是要收回自己的情感，不要把精力浪费在无意义的事情，而是要回归到自己身上。

演员马伊琍在颁奖典礼上说道：“女人不要为了取悦别人而活，要为自己而活，每个人的一生只有一次前半生，勇敢的去爱，去奋斗，去犯错，但一定要成长。”

其实，感情也是一个不断试错的过程，对于我们来说，一次失败的感情恰好也可以让我们明白什么样的人适合自己，什么样的人值得我们去托付终生。

最后，我们要及时止损，转身离开

其实，所有的感情在最开始拥有的时候，就要做好它随时都有可能崩塌的准备，毕竟时间去在无形之中改变很多东西，我们也无法确定未来会呈现出来什么样子，它会不会变质。

所以如果我们一开始就做好了准备，那么当这一天来临的时候，我们就不至于惊慌失措。

所以，当一段感情差质的时候，不要悲伤，不要失望，更不要迷失自我，我们需要做的，是调整心态，然后及时止损，用最快的速度从这段不再纯粹的感情当中脱离出来。

然后，我们需要让自己去培养这样的一个心理暗示——假使有人说爱你，不要因为随口一说的爱多一丝欢欣，除非这个人的爱可以折现；

假使有人说他不爱你了，也不要因此担心失落，因为太阳明天还是会照样升起，没什么是值得我们去伤心的。

当我们及时止损，抽身离开的时候，我们才会离开错误的感情，去拥抱对的人。

The End -

作者 | 心理咨询师付东升

恋爱婚姻心理主笔团 | 用心理学分析爱情、婚姻、人生

微信公众号：恋爱婚姻心理