坚持21天不联系一个人 坚持21天就有结果

当一个人缺乏自律的时候，他所做的事情总是受到习惯和适时诱惑的影响，或者被别人的想法所干扰，几乎不可能做到自己真正渴望的事情。

有多少人羡慕别人的身材和长相，羡慕别人的成功和辉煌。

然而，当我意识到背后的艰辛和近乎残酷的自我管理时，我迅速退缩了。

在漂泊和漂泊的日子里，我们继续毫无意义地度过一生

我们公司有一个叫陈骁的程序员。三个月前，他女朋友和他分手了。

经过一个多月的“分手”，他决定改变自己。他给自己制定了一个30天的改变计划，每天做着以前坚持不了的事情。

比如：每天骑车上班，每天走10000步，不吃糖，不玩游戏。不会自律的人是做不到的。陈骁坚持。

30天后，胖胖的宅男程序员消失了，他开始发自内心的喜欢骑自行车上班，甚至还完成了一次徒步旅行。

心理学家总结了这条规则：

自律前期刺激，中期痛苦，后期享受。

但是你有没有发现，大多数人在自律中间期——痛苦期磨蹭太久，以至于把痛苦当成自律？

当你自律的时候，你会发现自律可以带给你内心的平静和享受。

因为你知道，你每天都在变，自律已经成为深入骨髓的习惯。

苹果创始人史蒂夫乔布斯说过：自由来自自信，自信来自自律。乔布斯坚持每天4点起床，保持清醒的头脑，要求极其简单的生活。他的卧室只有一张床，所以他简朴的生活让他远离物欲，专注于将自己的想法付诸实践；

在Ted演讲中，有一位嘉宾的演讲内容是：尝试一个我从未尝试过的挑战，连续21天早上5点起床。刚开始他觉得很自信，但是到了第四天和第五天，他开始对抗欲望。为了成功完成挑战，他把自己每天早起的计划贴在网上，请网友监督

最终他成功完成了计划，找到了十几个早起的好处，这是他一直受益的。比如早起的人，每天会比别人多两个小时。成功避开早高峰后，他每天6点到达办公室，可以不间断地工作两个小时。所以他提前完成任务，下班后不用加班，利用空闲时间锻炼身体；为了早起，他不得不早睡。这使得他第二天的工作精神和状态非常旺盛；早起让他享受日出和黎明，清晨的寂静让他静下心来思考…

37岁的陈意涵眼里永远有着18岁的光芒。她日复一日地坚持锻炼，无论去哪里工作或度假，她从不放松。长跑是她的日常作息，只要一跑就是89公里。

不要做欲望的奴隶，自律可以让我们过上更高的生活。

成为一个自律的人，和朋友分享你的鼓励。

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