《认知和觉醒》完成自我认知觉醒，从而赢得人生

「认知」对于每一个人来说都很重要，它关乎我们的生活、工作、婚姻、恋爱，等等。既然自我认知如此重要，那么，我们该如何让自己认知觉醒呢?

只需三步，即可完成自我认知觉醒，从而赢得人生。

第一步：内观自己，摆脱焦虑

你可以仔细地想一想这个问题：究竟从何时，你开始变得焦虑，变得没有耐心，你甚至很久没有完整的看一本书?

我们总是认为自己的焦虑是外界因素带来的，却从未去探知自身因素，也可以说我们并不愿意探究自身。因为你觉得已经足够了解自己，完全没有必要进行「自省」。

而实际上，你并不了解自己，因为在大多数情况下你受到情绪的支配，不能静下心来给自己一场“内观”的机会。这也正是你陷入焦虑的漩涡，无法及时脱身的原因所在。

摆脱焦虑的最佳方式便是去直面它，然后再去接纳负面情绪，真正的意识到自己需要去做出改变。焦虑会让我们感受到压力，而压力有的时候会让我们更为专注的去反思问题，如此处理负面情绪，才能达到利用焦虑去提升自我认知。

第二步：外观世界，努力前行

当你完成第一步的过程后，你就需要去“开眼看世界”。正如《认知觉醒》里所言：“距离我们太远的事物，我们通常无法把握，无论它们是令人痛苦的还是令人享受的。”之所以距离太远，正是因为我们的眼界所限，不能通透的去观察事物的核心，常常着眼于当下的困境和得失。

比如当下困扰单身男女的婚姻，很多人都在感叹很难找到合适的伴侣，并为此郁郁寡欢，甚至不愿意去提及。我们也许会认为：找不到就不找了，就这样了!这是短期情绪的爆发，更是对于自己当下困境的回避。

假如你可以眼光放远一些，就会发现较为开阔世界。你可以立足当下，提升自己的专注力，让自己的优势得到加强，努力的去弥补自己的短板。你只需要明白，当你足够优秀、乐观的时候，何愁找不到爱情和归宿。

第三步：认知觉醒，自我蜕变

当你完成第二步的时候，你深刻的知道自己负面情绪的危害和源头，甚至可以去接纳负面情绪，从而让自己摆脱，回归积极心态;你明白自己的优缺点，知道自己努力的方向，让自己可以专注的去自我提升，认真的对待未来;此时的你，已经开始了认知觉醒。

然而，我们也需要明白自我蜕变之路并非“三分钟热度”，它需要我们持之以恒的决心和毅力。这就需要我们相互鼓励，让身边的人一起改变，如此才能坚持下去。

正如《认知觉醒》里所言：“好在觉醒的人越来越多，人们都开始相互鼓励去学习和运动，甚至还流行起了这样的文艺箴言：身体和灵魂，总有一个要在路上。”

结语：《认知觉醒》这本实用的书籍，让我深刻的认识到如何去改变现状，提高自我认知，从而达到真正的人生重启。该书详细的介绍了认知觉醒的全过程，方法详尽且通俗易懂。如果你想进一步的了解认知如何觉醒，如何完成自我蜕变，《认知觉醒》值得一读。