用热水洗脸好吗（我终于知道洗脸最佳水温了）

有人喜欢用很热的水洗脸，觉得这样可以把毛孔打开，油脂彻底洗干净。也有人觉得冷水洗脸好，这样可以收缩毛孔。但是为什么他人使用就有收缩毛孔的效果而自己使用就是烂脸呢？首先我们要知道在温度对毛孔到时是直接关系还是间接关系。

毛孔粗大原因之油脂分泌。

毛孔又叫毛囊口，属于毛囊和皮脂腺的共同开口，人的脸部约有两万多个毛孔。随着年龄的增长，皮肤老化不断加剧，表皮变薄，表皮突结构消失，胶原纤维减少，弹力纤维成排列紊乱，也可导致毛孔变大，而油脂分泌量的多少，也是影响毛孔大小的重要原因之一。

平时肉眼看不到毛孔，由于年龄、季节、女性生理周期、怀孕、精神压力等因素造成皮脂腺分泌油脂过盛，则皮肤毛孔容易被撑大。

那温度是否可以直接影响毛孔？

相信大家都有冬天用冷水洗脸的经历， 当洗脸水过冷时，会有一种冰冰凉凉的皮肤收紧感，其实这种感觉是并不是毛孔的收缩，而是肌肤表皮的微静脉遇冷收缩，一旦皮肤温度恢复正常，而毛孔内的油脂没有排除，毛孔就将会被打回原形。另外，过冷的水会阻断表皮细胞营养的运输，从而使得皮肤缺失营养。

而根据韩国爱茉莉集团和北京空军总医院等机构，在北京、广州两地做过一个测试，测试了冬夏两季440人的出油情况，发现炎热的天气会造成皮肤出油增加，广州湿热天气与北京干热天气相比，出油的程度更高。测试得出结论：温度每升高1℃，皮脂排泄率在原有基础上增加 10%左右。

其实温度会加速皮肤出油，这一现象相信细心地小伙伴已经发现了，在夏季，脸上皮脂分泌增加，同时也会增加毛孔的排泄量，脸上一不注意就泛油，毛孔也看起来就比较大；而冬天温度低，皮脂分泌减少，毛孔看起来也会变小。而且不管是官方还是生活的案例中，我们不难得出毛孔的大小其实取决于皮脂分泌的多少，要不为啥油性肌肤毛孔普遍都比干性肌肤毛孔大呢。

这个如堵车，当前面得不到疏导，后面就会被迫加宽道路

所以，毛孔是不会受温度的直接影响，而是温度先影响了皮脂分泌再影响了毛孔大小，千万不要等着油脂把毛孔撑大了，在想起来需要控油。

既然温度可以间接影响毛孔大小，那我们就应该如何洗脸？

曾在社交平台上刘亦菲就分享过自己洗脸的方法，神仙姐姐还是仙气十足的，完全不失当年《神雕侠侣》中的风范，在视频中：第一步神仙姐姐先将整张脸都埋在水里，第二步在盆里吐泡泡，看着实在搞笑。第三步最为简单擦干水就可以了。

洗脸、吐泡泡

擦干

把脸放到温水洗脸这样能够稍微的打开毛孔且促进清洁，进而能够将堵在毛孔中的污垢清理干净为后面做铺垫。如果想要达到深度清洁的效果，就需要进行长达5分钟的热敷脸，随后配合相应措施。

既然毛孔打开可以促进清洁，温度越高洗的越干净？

其实到了这里各位小仙女们就会有一个误解，毛孔受温度影响，那是不是温度越高，清洁效果越好？

根据《中医健康养生》月刊中建议，34℃水温最佳，这个温度介于皮肤温度与体温之间，既能清洁皮肤代谢产物及污垢，又对皮肤有一定的安抚和保护作用，有利于皮肤的自我屏障功能的修复。

水温过冷（低于20℃）：虽然会对皮肤有一定的收敛作用，但长期使用会引起皮肤血管持久的收缩，使皮肤变得苍白、暗沉，皮脂腺、汗腺分泌减少，弹性减退，易出现皱纹及色斑。同时，皮肤毛孔紧闭，无法洗净堆积于面部的皮脂腺分泌物、尘埃及残留物等污垢，不但不能达到美容的效果，反而容易引起角质增厚、皮肤粗糙，影响美容。而水温过热（高于 38 ℃）：对皮肤有扩张毛细血管的作用，热水能溶解皮脂，松驰皮肤，扩张毛孔，促使代谢物的排出，洁肤能力比较强。但长期使用热水洗脸，容易引起皮脂减少，皮肤干燥，血管壁活力减弱，导致皮肤毛孔扩张，皮肤失去弹性、出现皱纹。

34℃洗脸的进阶版，冷热水洗脸

而采用冷热水交替使用的方法进行。即先用热水洗一遍，热水洗完后，随即用冷水再洗一遍。

油性皮肤的人：水温应保持在 42℃左右；这个温度其实很高了，基本上就是手摸上去就有点烫手。中性皮肤的人：表皮抵抗力较强，水温应保持在 40 ℃左右；感觉有一点点热就好了，这是最为完美的肌肤。干性皮肤的人：最好用与体温相近的 37 ℃水为宜；这个温度最为友好，基本就是不冷不热。

采用这种温水和冷水交替的方法，不仅能达到清洁皮肤的目的，而且通过水温的冷热变换，可使皮肤浅表血管扩张和收缩，增强皮肤的呼吸，促进面部的血液循环，延缓皮肤的衰老，达到美肤护肤的效果。

三类特殊人群的护肤方法

老年人：随着年龄增大，老年人皮肤的油脂分泌减少，胶原蛋白也大量流失，洗脸应以冷水为主，水温可保持在10 ℃左右，可促进皮肤的血液循环，改善皮肤的弹性。婴幼儿：应选择一些中性的婴幼儿专门的清洁产品，不添加色素、香精、甲醛等有害物质，水温保持在 37 ～ 40 ℃左右，水温过高则会破坏皮肤表面的皮脂膜，容易造成皮肤出现干燥、瘙痒、脱屑的症状，水温过低则达不到去污的目的。同时，婴幼儿皮肤娇嫩，细菌容易入侵，应注意毛巾、用具的单独使用以及定期消毒、更换。敏感肌肤人群：这个肌肤其实也可以叫巨婴肌肤，其角质层比较薄，皮肤抵抗力和婴儿差不多，选择水温应与人体皮肤表面温度基本一致的36 ～ 37℃左右的温水，可以避免对敏感性的皮肤造成冷热刺激。

这三类人其实都是属于修复性为主，只求更稳，而且修复起来也是需要长时间的呵护，绝不是一朝一夕就能完成的。

总结

人体的正常体温是36℃－37℃，所以在感知水温是37℃时，也就是刚刚好处于温水的不冷不热状态（因人而异）

温水洗脸：以34℃水温为主，也就是温水感觉有点点凉或者不冷不热。特殊人群洗脸：根据自我状态调节，老人——10℃冷水、婴儿——40℃温热水、敏感肌——37℃温水冷热水交替洗脸：根据肌肤判断，油性——42℃热水、中性——40℃温热水、干性——37℃温水。

各种肌肤的判断方式