一天喝水的最佳时间表（一天有4个最佳喝水时段）

【一天有4个最佳喝水时段，现在就该喝一杯】①早晨起床后喝水，起到通便润肠作用。②午睡后一点到三点间喝水，可防止犯困。③晚饭前喝一杯水，可以冲刷人体的生理马桶——清洗膀胱、肾脏，预防尿路感染、结石等疾病。④晚上睡觉前喝一杯水，可防止夜间血液过度黏稠。

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