荷叶和什么搭配最减肥（教你自制一款减肥茶）

中秋假期，宅在家里吃吃喝喝，跟朋友聚餐少不了，减肥计划感觉受到了阻碍，将功补过，赶紧熬一些山楂减肥茶喝喝。这个山楂减肥茶是一个很出名的美食博主推荐的，小姿也是亲身试了一下，觉得好不错，所以推荐给大家。

最好可以在饭后30分钟喝一杯这款茶，连续一周，对脂肪啊，大肚腩啊能起到很好的调整作用。这款茶最合适大鱼大肉之后食用，消除油腻，促进消化，可以达到降脂和减肥的作用。这款茶饮可以健脾胃、助消化、滑肠通便、促进减脂排毒，对于长期肠胃积食、气滞腹胀以及便秘所造成的腹部肥胖都有效。

其实我们之所以会胖，主要是由于摄入量大于人体的消耗量，大家记得每天有氧运动一小时，在饮食方面也控制一下，有了山楂减肥茶的辅助作用，减肥的速度更是快了许多！荷叶本性偏凉，很多女性畏寒气虚，特意加了陈皮调和凉性。

荷叶与决明子搭配饮用对于减肥瘦身有良好的效果，决明子所含的矿物质能干扰人体对碳水化合物和脂肪的吸收，荷叶中含有丰富的黄酮类物质，有除湿利尿、消除水肿的作用。

山楂减肥茶的原理

1.决明子：清热明目、利水通便，决明子中含有低聚糖能降压降胆固醇。

2.山楂：能够增强食欲、改善睡眠、调脂降压。

3.陈皮：有着很好的燥湿化痰，治疗便秘的功效，另外由于脂肪含量不高，而碳水化合物含量高，故也有很好的减肥效果。

4.荷叶：成分中富含一些荷叶碱，具有消脂作用。荷叶还能降低血清中的甘油三脂和胆固醇含量，即有调节血脂的作用

做法

1.准备干荷叶、山楂、决明子、陈皮

2.准备一次的量不需要太多，比例1：1：1：1 即可即可

3.所有食材洗干净放入锅中，加入足量的水，小火煮10分钟

4.然后用漏网将煮好的茶水滗倒入壶中即可饮用

这些材料在中药店或超市的花草茶柜台有售，价格很便宜

第一次一定会觉得很苦很涩，第二煮就会好很多

喝之前特意咨询了一下老中医，确实很有效，对体重控制非常有帮助

最好可以在饭后30分钟喝一杯这款茶

- tip -

1.锅里的材料煮了1次以后不要扔，可以多次熬煮。

2.怕酸的宝宝可以加一些加冰糖，中和山楂的酸味。

3.三年以下的陈皮是果皮，3年以上的陈皮才有药用功效。

4.保存食材要避开潮湿的地方，最好用保鲜袋，放于阴凉干燥的地方。

5.山楂有清脂和加速排解体内废物的功效。陈皮可以改善消化不良，调气健脾。

6.决明子药性寒凉，有泄泻和降血压的作用，不适合脾胃虚寒、脾虚泄泻及低血压等患者服用。

7.低血压人士，哺乳期间的妇女，怀孕期间的妇女，年龄小于6岁的儿童。另外在月经期也是不能喝的。

8.喝这个山楂减肥茶也要有度，不宜过量饮用，一般一天喝一杯即可，不可长期依赖此茶减肥

9.山楂减肥茶最好不要空腹饮用，避免对肠胃造成刺激