胡杏儿减肥方法（41岁二孩辣妈胡杏儿体重不过百）

说起胡杏儿，相信大家都很熟悉，虽然是一名香港的女演员，歌手，但是她出演的很多电视剧在内地也都有热播过，同时她也出演过不少内地的影视作品，像《如果不曾爱过你》《那年花开月正圆》等等，塑造了很多的经典角色，作为TVB演员出身的她，演技自然不用多说。最近她还参加了综艺《演员请就位第二季》，并且获得了年度最佳演员的奖项，这对于一个演员来说，是莫大的肯定。并因此，胡杏儿又大火了一把，收获了无数粉丝。

胡杏儿之所以能有今天的成绩，与她的敬业是离不开的。最出名的就是她曾经为了拍《肥田喜事》，她曾增肥21公斤，体重一度达到75公斤！身材对于女明星来说是非常重要的，但是她为了使角色更加逼真，不顾形象增重42斤，可以说真的很敬业了。当然在拍完电视剧以后，她就迅速瘦下来了，不得不说作为女演员的她真的是太敬业了。

翻看胡杏儿早年的照片，我们会发现，那时候的她是有一些婴儿肥的，脸上有一些肉，但是近几年来，胡杏儿的形象发生了很大的改变。脸型明显骨感了不少，看起来越发的干练。这样的她反而看起来更加年轻精神。熟悉胡杏儿的朋友都知道，1979年出生的她，今年已经有41岁，并且如今已经是2个宝宝的妈，但是现在她的身材依然能保持得如此性格苗条，没有一丝多余的赘肉，反而比曾经更瘦了，真的是令很多人羡慕。

41岁二孩辣妈胡杏儿体重不过百，分享减肥食谱，网友：瘦得健康。胡杏儿在接受采访的时候，也曾分享了自己的减肥食谱，看起来很简单，但是很健康，接下来就让我们一起来看看吧~

一、水果

胡杏儿说，减肥期间，每天要吃一份水果。水果是我们日常必不可少的一部分，不仅能补充水分，而且还能为我们的身体提供营养，比如多种维生素和矿物质成分，多吃水果，还可以促进消化，预防便秘，对我们的皮肤状态也有好处。所以减肥期间，水果自然是不能少的。当然，我们在选择水果的时候也要注意一些含糖高的水果也不能吃太多，比如荔枝，红枣，甘蔗，龙眼，西瓜等。

二、蔬菜

胡杏儿说，减肥期间每天一份蔬菜也是必不可少的。蔬菜可提供人体所必需的多种维生素和矿物质等营养物质。除此以外，蔬菜的热量也大多比较低，并且富含纤维素，可以帮助肠胃蠕动，排出体内多余的垃圾，对新陈代谢有好处。所以减肥期间，蔬菜可以适量多吃些。当然在烹调的时候，我们也需要注意少油少盐，并且蒸或煮的方式更健康。

三、水煮鸡蛋

胡杏儿说，减肥期间每天会吃一个水煮鸡蛋，并且强调不能是煎蛋。鸡蛋是我们生活中很常见的一种营养品，并且价格也非常便宜，基本上每个家庭每天都要消耗的。鸡蛋可以提供人体必需的蛋白质，而且水煮的烹调方式非常健康，营养不流失，很适合减肥的朋友了。

在运动方面，胡杏儿强调锻炼肌肉很重要，因为同等重量的肌肉和脂肪，肌肉占比多的会看起来纤瘦很多，而且身体的线条也会更加健康优美。整个人的气质也是不一样的。胡杏儿喜欢练瑜伽，也会去健身房挥汗如雨，运动还可以加速新陈代谢，对皮肤也有好处。运动对于我们来说真的很重要。

胡杏儿在生完二胎以后，还通过网络分享自己的减肥心得，那就是“健康饮食适量运动”，同时在自己想要偷吃偷懒的时候，不要骗自己也不要放弃，一定可以拥有好身材。看似简单的8个字，需要长期的坚持，这其中一定付出了强大的毅力，难怪她能变得越来越美，越来越有气质，泳装也能驾驭自如。

以上就是今天跟大家分享的胡杏儿的减肥心得，用原话来说就是健康饮食适量运动，管住嘴，迈开腿，长期坚持不放弃，是保持好身材的秘诀。冬天到了，正是囤肉的季节，想要减肥的朋友可以参考起来了。当然个人的体质不同，减肥的前提是要保证身体健康，找到适合自己的方式最重要。本文系小茉莉美食记原创，码字不易，严禁不良自媒体抄袭、搬运。欢迎大家收藏和转发！感谢您的支持！