伺候老人烦了怎么办？如何放松心情排解情绪？

家庭问题：家里老人生病3年，身为人子理应照顾周全。可是最近老人家被病魔折腾的严重，我也要时时刻刻的照看，感觉压力特别大，特别的烦躁，我该怎么办?

建议一：寻求帮助，找亲人或专业人员接替几天，好好地放松一下

建议二：在伺候重病的老人的时候，我们更需要去调整自己的心态

建议三：不要选择长时间的照料，要和他人轮换，要缓解身心压力

建议一：寻求帮助，找亲人或专业人员接替几天，好好地放松一下

家里面的老人生病谁都不愿意看到，可是我们无法左右，该去面对的总要面对，该尽的责任总要去尽到。当我们感到厌烦、压抑、身体不适的时候，一定要理性思考，找出一些有助于解决自己当下烦躁问题的办法。当你感到烦躁的时候完全可以寻求帮助，你可以找家人、亲戚、护工，帮忙照看一下，自己抽身出来放松几天。这样做没人说你不孝顺，大家都可以理解，更不会有人站在道德的制高点对你进行指责。人都会有情绪不稳定的时候，更何况是照顾家中重病的老人，将心比心，谁都会理解的。

伺候老人烦了怎么办?如何放松心情排解情绪?

1、找人倾诉。烦躁情绪的产生是由于我们把各种情绪积压在内心，在特定的情况下，只能一个人承受无法得到排解和宣泄。这就需要我们找一个人或几个好友一起聊一聊，把自己内心苦楚说出来，借此得到情绪释放。相信朋友之间没人会说这样不妥，反而会鼓励你，让你振作起来。

2、休闲娱乐。你可以让自己去做一些比较放松身心的娱乐，如：唱歌发泄，当你引吭高歌的时候，可以抒发心中的不快，从新找回自信;适当的运动，可以是任何有益于健康的体育项目，旨在释放内心的压抑，让自己舒展开来;泡澡按摩，人在极度厌烦的时候，身体也会做出无力、疲惫等反应，这个时候适当的泡澡按摩可以让你逐渐地放松下来。

3、回归自然。到户外进行放松，可以有效地排解心中的烦躁。当你处在生机盎然的大自然你会感到身心的放松，呼吸着新鲜的空气，看着广袤的大地和晴空万里，你会觉得：“我所经历的这些，又算得了什么呢?”总之要让自己放松下来，再去照顾生病的老人，不仅是为了自己，更是为了可以更为细心地照料老人。

建议二：在伺候重病的老人的时候，我们更需要去调整自己的心态

当我们在伺候重病老人的时候，我们需要做很多重复性的事情，擦拭身体、翻身按摩、换成人纸尿裤等等。这些工作虽然我们已经习以为常，但是长期如此难免会产生压抑感，这个时候我们就需要让自己换一个思路。比如换成人纸尿裤这件事，你会觉得自己在照顾小孩，就像曾经父母这样照料你一样，这是一种对于父母的感恩回馈。

尤其是家中有小孩的家庭，你这样做孩子们都看在眼里，这就是孝道的言传身教，有利于你今后的养老。孝道的传承需要大人们的身体力行，唯有如此孩子们才会继承。假如你这样想，就会豁然开朗，你现在做的也是为了自己和家人。我们之所以感到烦躁，就是因为我们沉浸在担忧、没有期望、对未来的担忧的情绪之中。假若想尽快摆脱这种负面情绪，你就需要肯定当下的一切努力，为自己找到坚持的理由。

建议三：不要选择长时间的照料，要和他人轮换，要缓解身心压力。

除了上述两点之外，单独长时间的伺候重病老人并不可取，这样做很容易产生诸多心理问题和负面情绪的积压，你本身也会精疲力竭。相较于此，我们更需要寻找相对灵活的方案，比如：和他人轮换伺候老人。

1、和家人轮换。如果家里有兄弟姐妹，在父母生活尚能自理的时候，你们之间就需要协商，轮流照顾父母。就像我们上面提到的一样，这样有利于每个家庭以身作则的传承孝道，同时也是为人子女应尽的义务。假如父母重病，兄弟姐妹之间更需要分工明确，出钱的出钱，出力的出力，共同应对当下的困境。

2、请护工轮换。假如家中只有自己，你也可以尝试请护工进行照料，这样做你可以很好地兼顾工作，使自己没有那么辛苦。但是需要提醒，必须找有资质的护工，并要见面进行详谈，了解对方的品行是否靠谱。甚至在第一阶段的轮换，你也要仔细地观察对方护理老人是否尽心尽力。

除了这两种方法之外，你也可以选择老人的直系亲属，就是你的姑姑、舅舅等，相信他们也会帮助自己的亲人度过难关。方法总是有的，只需要我们走出思想的死胡同，让自己换个思路、换种方式，这样才能达到你自己可承受的平衡。伺候老人烦了，其实并非子女们不孝顺，他们在长期的护理重病父母的过程中，个人的精力会消耗，精神及心理压力会增大，实在难以很好的中和这一切。我们需要理性地看待这件事情，切勿站在道德的制高点对他人横加指责，你不了解就不要轻易地下定论。希望本文提供的三种方法可以帮助到有需要的人，加油!