日期:2021-09-13 10:26:01作者:瑜伽慧子图片:未知人气:+
对于女人来说,子宫和卵巢的保养非常重要,而子宫又是女人最重要的器官之一,是新生命的起点,同时还是女人保持年轻和美丽的秘密之一,当代追求健康的女性,都非常注重子宫的保养,都认为保养好子宫和卵巢,才能让自己的身体健康,那想要留住年轻,留住健康,除了我们日常健康饮食之外,配合瑜伽的练习更能帮助我们让子宫更年轻健康。
接下来小慧就和大家分享4个清理子宫垃圾毒素的瑜伽动作,每天练一练,越来越美丽?
双脚分开与瑜伽垫同宽,屈膝屈髋,臀部向后向下蹲下来,膝盖对准二脚趾,吸气时双手合掌于胸前,手肘撑在膝盖内侧,让脊柱延展、呼气时手肘推膝盖向后展开,髋部放松。
保持均匀的呼吸,停留2—3分钟
注意:肩下沉,保持脊柱向上
前腿屈膝90度,小腿垂直于地面,膝盖不超过脚趾,后退伸直,脚背压实地面,骨盆端正,吸气双手合掌于胸前延展背部,呼气沉髋。
保持呼吸均匀,停留2—3分钟
注意:骨盆端正后在下沉
前腿屈膝90度,后退伸直,脚背压实地面,吸气伸展后背,呼气身体向前向下折叠。
保持均匀呼吸,停留2—3分钟
注意:骨盆端正,感受呼吸
仰卧于垫子上,屈膝,脚心相对,膝盖两侧打开,双手自然放在身体两侧。
保持均匀呼吸,停留3—5分钟
注意:腹股沟位置放松
以上体式通过深层的刺激穴位和经络,可以让子宫感受到深度的滋养和按摩,从而通过呼吸将毒素和垃圾慢慢的排出体外,使我们的子宫越来越干净,越健康,亲爱的朋友你们学会了吗?一定要坚持练习哦
本站所发布的文字与图片素材为非商业目的改编或整理,版权归原作者所有,如侵权或涉及违法,请联系我们删除,如需转载请保留原文地址:http://www.gzkyz.com.cn/article/103515.html
瑜伽慧子
倾诉你的情感,分享属于你们的故事Copyright 2005-2020 www.gzkyz.com.cn 【可可情感网】 版权所有 | 湘ICP备20010517号
声明: 部分信息与图片素材来源于互联网,如内容侵权与违规,请与本站联系,将在三个工作日内处理,互联网不良信息举报邮箱:*****@qq.com