气血不足脱发怎么办（气血虚导致脱发——实在无法避免）

脱发这个话题实在是老生常谈，一般原因是遗传。其中男性脱发高达21%，由此可见另一个主要原因是雄性激素，主要表现就是头顶毛发密度逐渐降低，发际线后移。

还要一种解释是什么呢？内分泌失调，的确，一草一木、一肌一肤无不受到多种内分泌激素的影响，当发生内分泌异常时多引起脱发解释也行得通。

但是今天想告诉大家什么观念呢，答：气血不畅多脱发。

中医讲，肝藏血、发为血之余，肾主骨生髓，其荣在发，血气盛则肾气强，毛发黑而有光泽。血气虚则肾气弱，气血不能上行荣养毛发，发则枯黄无泽或脱落。意思是脱发跟气血虚弱有关。

所谓精神高度紧张、脑力消耗大、昼夜兼程、情志抑郁、劳心伤脾就是在影响气血畅通，导致气滞血瘀，也可以理解是内分泌失调、血液循环障碍，毛发毛囊失去营养。

大部分情况下脱发是无法避免的，特别是气血虚质的人。我们只能尽可能的通过一些方法延缓脱发的速度。重中之重是从饮食上调整，少吃脂肪类食物，因为大多数都是遗传性的、脂溢性脱发、头部出油多。

在食用油方面进行节制，多用葵花籽油或者芝麻油。有益果蔬：胡萝卜、桑葚、猕猴桃、苹果、洋葱、草莓、韭菜等等。红色的水果与深色的蔬菜另外，你一定听说过，黑芝麻和核桃是对头发最好的食物。

物理方面的调节也十分有用，增加体育锻炼，刚柔适度的梳头，经常的头部按摩都可以促进血液循环。对于增强头部供血、提高记忆力十分有效。

《黄帝内经》讲，是故气之所并为血虚，血之所并为气虚。在平时，气血双补才有效果，日常益气活血之物：太子参、山药、白术、生黄芪、麦冬、黄精、鸡血藤。泡水煎服皆可。

平日食用：大枣、龙眼、驴肉、牛肉、乌鸡、猪肝、黑芝麻、核桃、大豆等等